בריאות ותזונה

הדרך שבה אנו פותחים את הבוקר שלנו יכולה לקבוע כיצד ייראה היום כולו. להלן 15 מיקרו-הרגלים שיכולים להפוך את הבקרים שלכם לשלווים ובריאים יותר

מחקר חדש מצא כי שתייה קבועה מבקבוק פלסטיק תעלה את לחץ הדם שלכם. הסטטיסטיקה מדברת בעד עצמה: בכל שנה 7.5 מיליון איש מתים מלחץ דם גבוה

פירות הקיץ עסיסיים וטעימים, ולפעמים אנחנו אוכלים אותם ללא הגבלה. נהוג לומר שאבטיח מכיל כמות גבוהה של סוכר, אבל יש עוד כמה פירות שכדאי לשים אליהם לב

צום תשעה באב יסתיים בשעות הערב. מה מומלץ לאכול קודם ומה עלול להזיק לכם?

מחקר בחן את ההשפעה של תזונה טבעונית, או שילובה, בתפריט שלכם. התוצאות הדהימו אפילו את החוקרים

אם ההורים אמרו לכם פעם שזה אסור והפסקתם, אולי כדאי שתחשבו שוב. הדיאטנית חושפת שמדובר במיתוס ונעזרת בעצה טובה של הרמב"ם

מחקר חדש מצא כי אכילת פירות וירקות יכולה לשפר את בריאותם של אנשים עם לחץ דם גבוה בסיכון למחלות לב וכליות, אבל לא רק. כמה צריך לאכול ואיך ניתן לגוון את התפריט היומי בצורה יצירתית? המדריך המלא

מחקרים מצאו כי תזונה עשירה ברכיבים חיוניים כמו סידן, ויטמין D, מגנזיום וחלבונים יכולה לתרום רבות לבריאות העצמות. מהם המאכלים שמכילים אותם?

סובלים מנדודי שינה? מחקר שנערך בארה"ב טוען כי אם תאכלו אבוקדו - יכול להיות שתישנו הרבה יותר טוב בלילה

מה עושה מי שלא אוהב מים, האם סודה היא התחליף הטוב ביותר והאם מי שנמצא במזגן יכול להרשות לעצמו לא לשתות?

פירות וירקות רבים מכילים ויטמין C, שמשפר את מערכת החיסון וספיגת הברזל. מהם הפירות הטובים ביותר לגוף שלנו?

הקיץ הגיע, החום עולה ורבים מאיתנו מכניסים את הלחם ישירות למקרר. אבל האם זה הדבר הנכון לעשות?

רבים מאיתנו מכניסים לא מעט מאכלי חלב לתפריט, אבל יש כמה סוגי גבינות ומאכלים שמכילים חלב שממש לא מומלצים. איך תדעו מה עדיף?

בימי הקיץ החמים, קשה לא לישון עם מזגן, אך אם אתם עושים זאת – דעו שיש לכך השלכות בריאותיות. מיובש בעיניים ועייפות ועד בעיות נשימה ואלרגיות – זה מה שהמזגן עושה לגופכם

עובדים מול המחשב ומרגישים רעב כל הזמן? אתם לא לבד. השילוב של חוסר תנועה וריכוז ממושך, גורם לגוף לדרוש יותר אנרגיה, מה שמוביל לתחושת רעב מוגברת. אך האם זה באמת רעב, או פשוט הרגל? גלו מה באמת קורה לגוף שלכם בזמן עבודה ממושכת מול מחשב, ואיך ניתן להתמודד עם זה בצורה בריאה ויעילה. עובדים על זה

בדיקה שנערכה מעלה את היתרונות של שני המאכלים הפופולריים בישראל. מה יותר בריא, מתי מומלץ לצרוך כל אחד מהם ומה הולך טוב יותר בתוך פיתה? הנה התשובות

מחקר מדהים מוכיח: אם תקפידו על התזונה הזאת, יש סיכוי שלא תסבלו מאירועי לב. מה חשוב לדעת ומה מומלץ לאכול?

רוצים בית שמריח נפלא, אבל לא מעוניינים להשתמש בכל מיני מבשמים כימיים מזיקים? מעוניינים בריח נעים ורענן בכל חדרי הבית? אספנו לכם חמש דרכים טבעיות וקלות, שיגרמו לבית שלכם להתמלא בניחוחות טובים. משימוש בצמחים ועד לשמנים אתריים, כל הטיפים כאן יעזרו לכם לשמור על ריח רענן וסביבה ביתית בריאה ונקייה. הנותן ריח טוב

עשרות מיליוני חיידקים מצטברים על הסדינים שלכם, אך פעמים רבות אתם לא מכבסים אותם. כמה זה מסוכן, ומה אפשר לעשות נגד התופעה? הנה מה שקבעו מומחים

שלל סרטונים ברשת ממליצים על צריכת שום כדי למנוע מחלות, אבל האם זה יכול להחליף שימוש בתרופה? לפני שאתם מצטרפים לטרנד, יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת

באיזה מזון יש כמות גדולה של סיבים תזונתיים, ומהם היתרונות הבריאותיים של סיבים תזונתיים שיכולים לעשות לכם את החיים הרבה יותר קלים?

"מזונות על" יכולים להיות תוספת מעולה לתפריט היומי שלנו, אך האם הם יכולים לסייע לנו לרזות? כל המיתוסים על "מזונות על" וירידה במשקל

סיימתם לאכול ורציתם לקנח עם פרי? יש מי שאומר שזה לא כל כך בריא. האם מדובר בעובדה או במיתוס? המומחית עושה סדר

דמנציה היא מחלה קשה שמשפיעה באופן משמעותי על התפקוד היומיומי - ואין לה תרופה. עם זאת, באמצעות שינויים קלים באורח החיים תוכלו להפחית את הסיכון למחלה

מחקרים מוכיחים שאחת או יותר מהשיטות שמוצעות מטה, עוזרות לשחרר סטרסים בפחות מעשר דקות

לא רק מניעת סרטן: במחקרים אחרונים שנעשו על הלימון ליים נמצא כי הוא מחסל בקטריות ורעלים, מאט תהליכי הזדקנות, מונע אבנים בכליות ועוד

רופאה מומחית קובעת כי למסטיק יש לא מעט יתרונות, כמו מניעת עששת, מניעת ריח רע מהפה והורדת רמת החומציות. אז למה אסור לאכול אותו ללא הגבלה, גם אם הוא לא מכיל סוכר?

עלייה במשקל, סוכרת, חרדות, בעיות ריכוז והפרעות זיכרון - כל אלה ועוד יכולים להיגרם על ידי חוסר בשינה איכותית. אז איך אפשר לישון טוב יותר וממה כדאי להימנע לפני השינה? להלן כל הסודות לשינה טובה ואיכותית

פירות זה דבר בריא, אך אם אתם סובלים מבעיות בריאות כלשהן, אין ספק שגם שם כדאי להגביל את הכמות ולהעדיף פירות שאין בהם הרבה סוכר. הנה 8 מהם

האם חשבתם אי פעם שסוג הקפה שאתם שותים יכול להשפיע על אופן קבלת ההחלטות שלכם? למי מומלץ אספרסו, ומי חייב לשקול דווקא נטול קפאין?