בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
סוכרים נסתרים: מה מסתתר מאחורי המזון שלנו?
סוכר יכול להסתתר במאכלים שונים, אפילו בכאלה שנראים לנו "תמימים". אז איך נדע איפה למצוא את הסוכר הנסתר? כל התשובות
8 מזונות שכדאי לכם לאכול כדי להתחמם בבריאות בחורף
איך תקפידו על תזונה נכונה במהלך החורף הקרוב? 8 מזונות בריאים שיעזרו לכם להתחמם בעונה הקרה
נגיף הקורונה הורס תאי לבלב המייצרים אינסולין
מחקרים חדשים מצאו כי אנשים שחלו בווירוס הקורונה עלולים לפתח סוכרת מסוג 1. הרופאים מדווחים כי רובם יחלימו ללא בעיות לטווח הארוך, אך מדגישים כמה חשוב להתגונן מנגיף הקורונה כדי להישמר ממחלות נוספות בעתיד
3 רכיבים בלבד: הכירו את שייק הבריאות הכובש את הרשת
על מנת להכין שייק שיהווה תחליף לארוחה, הגנה מפני חיידקים, כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים יש צורך רק בשלושה רכיבים: תפוח, גזר וסלק. לפניכם המתכון המדויק
למה חשוב לאכול בטטה? קבלו 7 סיבות
צריכת הבטטה בארצות רבות עלתה בשנים האחרונות הודות להעלאת המודעות ליתרונותיה התזונתיים - ואכן בתוך המתיקות והנימוחות הנפלאה של הבטטה מסתתר עושר גדול של רכיבים בריאותיים
10 יתרונות בריאותיים נפלאים של התבלין שיש לכל אחד בבית
תבלין הציפורן נמצא במדפים של כמעט כל בית, ומלבד השימושים שלו במטבח יש לו גם סגולות רפואיות רבות. קבלו 10 יתרונות בריאותיים של התבלין המופלא
עכשיו זה מוכח מדעית: זה הצמח שנמצא כמצמצם את הסיכון ללקות בסרטן המעי הגס
בארצות הברית (ולא רק) מתים מדי שנה אלפי אנשים כתוצאה מסרטן המעי הגס. מדובר בסרטן כל כך קטלני, עד שטובי הרופאים והחוקרים התאספו וחקרו עשרות צמחים ותרכיבים כדי לנסות להתגבר עליו
מפחיתות את הסיכון לסרטן ומלאות חלבון: 10 עובדות חשובות על קטניות
כמה זמן יש להשרות אותן, האם ניתן להקפיא לאחר הבישול? 10 עובדות שחשוב לדעת על קטניות, המהוות מקור חלבון בריא במיוחד
חולים על החורף: איך נימנע ממחלות חורף וניפטר מהן במהירות?
אחרי שהתחלנו להתפלל על הגשם, בואו נעשה הכל כדי שנהיה פחות חולים בחורף
לבריאות: 7 טיפים מפתיעים לשמירה על הבריאות מתלמידו של הרמח"ל
כולנו מחפשים עצות קסם וטיפים כדי לשמור על בריאותינו. קיבצנו עבורכם 7 טיפים לשמירה על הבריאות מתלמידו של הרמח"ל
לחץ דם גבוה? הנה 9 דרכים מפתיעות להוריד אותו, בלי אף תרופה
קיימים אמצעים שאינם תרופתיים, המסייעים בהורדת לחץ הדם ובאיזונו. אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, אל תחמיצו את הטיפים הבאים
10 דרכים מפתיעות להימנע ממחלת הסוכרת
מחלת הסוכרת הפכה בשנים האחרונות למגפה מסוכנת בעולם המערבי. 10 דרכים להימנע ממנה, ולאזן אותה אם חלילה אובחנתם כלוקים בה
אל תפספסו: למה כדאי לכם לכבוש מלפפונים ואיך זה קשור לחיזוק המערכת החיסונית?
לאחרונה נחשפתי למחקר מדעי מדהים שחידש לי דבר או שניים על פרוביוטיקה ועל חיזוק המערכת החיסונית שלי בדרך טבעית לחלוטין בעזרת לא אחרים מאשר... מלפפונים כבושים
שמיעה בגיל המבוגר חיונית לאיכות החיים ולבריאות יקירנו
חודש הקשיש הבינלאומי מצוין החודש, ואין ספק שזאת הזדמנות מצוינת לתת זרקור לנושא החשוב של שמיעה בקרב האוכלוסייה הבוגרת. מהם הסימנים המעידים על אבדן שמיעה, איך להתמודד עם החמרה בשמיעה של אדם קרוב ומהו הפתרון שיכול לשפר את חייהם?
תחליף מושלם לארוחה: 10 טיפים להכנת שייק בריאות, בתוספת מתכונים מנצחים
שייק בריא וטעים זו דרך נפלאה להוסיף סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים לתזונה. השייקים מהווים תחליף לארוחה ומרעננים את הקיץ החם. 10 טיפים
בלוגרית הודית חושפת מתכון להצמחת שיער, שכבר צפו בו למעלה מ-11 מיליון איש
סובלים מנשירת שיער? בלוגרית הודית חושפת מתכון 'מבטיח' להצמחת שיער מחודשת, ולדבריה - "זה לא משנה עד כמה חמור מצב הנשירה שלכם ומאיזה שלב אתם מתחילים. את התוצאה אתם תרגישו כבר בחודש הראשון"
איך ליהנות מאוכל בריא וטעים במהלך החגים - חלק שני
ככול שאתם אוכלים טוב יותר, תהיו בריאים יותר, וכך תעבדו את השם ביותר שמחה ואהבה. וזה בעצם מה שהוא הכי רוצה מאיתנו
מה מונע ממך לרזות, ולמה צריך ליצור חזון להרזיה?
למה חשוב ליצור חזון להרזיה? איך יוצרים את החזון? והאם הבעיה שלך היא חוסר התמדה וכוח רצון? מה שהמוח מצייר הגוף מייצר
איך ליהנות מאוכל בריא וטעים במהלך החגים – חלק ראשון
אפשר לאכול בריא גם בחגים, בלי להתפשר על הטעם. הרווח כפול – גם מרגישים טוב, וגם לא צריכים דיאטה של "אחרי החגים"
ארוחת החג בפתח: כך תשמעו טוב יותר
חגי תשרי כבר כאן ואיתם ארוחות החג מרובות המשתתפים. טרחתם, הכנתם, הזמנתם את כולם אבל אתם יודעים שאת השיחות סביב השולחן יתקשה לשמוע מישהו מהמשפחה, בגלל בעיית השמיעה שלו. כמה טיפים
מה בתפריט? ארוחת חג בריאה ומזינה לראש השנה
ארוחת החג זו העת להוכיח לכולם יכולות ביצוע מרשימות במטבח, אך במקביל חשוב להקפיד על תפריט עם ערכים תזונתיים טובים
סימנים לשנה בריאה: היתרונות הבריאותיים של סימני ראש השנה
הסימנים של ראש השנה הם לא רק סימנים, וגם לא סתם טעימים, אלא גם מאכלים בעלי ערך תזונתי חשוב. הנה הסימנים שכדאי לכם לאכול מהם הרבה
התייבשות: למה זה קורה ואיך אפשר למנוע? 10 עובדות חשובות
מזג האוויר הלוהט הפוקד את הארץ בשבועות האחרונים צפוי להימשך עוד. בימים חמים אלו קיימת סכנת התייבשות שעלולה להיות קטלנית. 10 עובדות חשובות על התייבשות
לפני שהקיץ נגמר: מה הדבר הראשון שקורה לנו בגוף כשאנחנו מתחילים לאכול אבטיח?
רגע לפני שהקיץ נגמר ואנחנו שוב נכנסים לגעגוע הלא נגמר לאבטיח - אולי גם אתם תרצו לדעת למה כדאי לכם להמשיך לקנות אותו, עד שיגיע באמת סוף העונה וכבר לא תראו אותו על המדפים
7 טיפים לבוקר נפלא (מס’ 4 יפתיע אתכם, אבל אל תפספסו אותו)
קשה לכם לקום מהמיטה ואתם לא מצליחים להתאושש עד הצהריים? הקפידו על הטיפים הבאים ותראו איך הבוקר שלכם נהיה הרבה יותר טוב
איך לאכול בריא בהתאם לרמב"ם, ולמה זה חשוב כל כך?
מחקר מדעי נוסף מוכיח את יתרונות תזונת הרמב"ם. מהי התזונה הים תיכונית, ולמה היא מומלצת כל כך?
בעקבות הגל הרביעי: בקרת סוכרת הופכת קריטית עוד יותר במהלך מגיפה
סוכרת היא המצב הבריאותי השני בשכיחותו הקשור לתוצאות קשות בקרב חולי קורונה, מה שגורם לאנשים עם סוכרת לחלות בשכיחות גבוהה יותר פי 6 בהשוואה לאנשים ללא מחלות רקע
מה אלכוהול עושה לגוף שלנו? 10 עובדות שיצמררו אתכם
שימוש באלכוהול, אפילו לטוח קצר, גורם לנזקים חמורים בגוף. 10 עובדות שיצמררו אתכם
בוטנים – למה זה טוב, ומתי זה לא?
האם כדאי לאכול חמאת בוטנים? ומה לגבי במבה? ומה הקשר בין בוטנים לבין אלרגיה?
לא רק בראש השנה: זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו כרישה בכל יום
איך אתם אוהבים את הכרישה (לוף) שלכם? אנחנו מקווים שלא רק בראש השנה, כי אחרי שתשמעו מה יקרה לגופכם אם תתחילו לצרוך לוף באופן קבוע ויומיומי, גם אתם תתחילו לשלב אותו בארוחות