בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
כמה עוגיות אתם אוכלים ביום? זה מה שקורה לגופכם - כשאתם צורכים יותר מדי סוכר
לא די בכך שהוא הגורם מספר אחת להשמנה ומקלקל את בריאות השן - ההשלכות ההרסניות של הסוכר בטווח הארוך ישכנעו גם אתכם שכדאי להפסיק לצרוך אותו בכמויות גדולות, גם אם זה נורא מפתה אתכם לקחת עוד עוגייה ביחד עם הקפה, למרות שכבר אכלתם שלוש היום
זו הסיבה שכדאי להוסיף מעט חלב לקפה של הבוקר
אין כמו קפה על הבוקר, על כך אין שאלה. שני מחקרים חדשים מצאו יעילות בהוספת מעט חלב. שימו לב לפרטים הבאים
קמטים, מחלות ושיער מאפיר: 9 עובדות מדאיגות על ההרגל שמזיק לבריאות
עישון סיגריות גורם לבעיות גופניות, מראה לא אסתטי וחשיפת הסובבים לנזקים בריאותיים. אחרי הכתבה הזאת תחשבו פעמיים - 9 עובדות על ההרגל שמזיק לבריאות
איך אתם שותים את הקפה שלכם? 4 המלצות שאתם חייבים לאמץ
שותים קפה על הבוקר? מיד אחרי הארוחה? כדי שתפסיקו - המומחה עושה סדר. כל הפרטים
מוזר – אבל עובד: איך מחזקים את מערכת החיסון עם קוביות בריאות ירוקות?
מכירים את קוביות התיבול שאפשר לקנות במקפיאים של הסופר? אלו שמלאות במלח ובמונוסודיום גלוטומט? מתברר שאפשר להכין אותן לבד, בקלות, ואפילו לחזק בעזרתן את הגוף. חוזרים לשורש
הנותן ריח טוב: איך מכינים מטהר אוויר מעולה משני רכיבים בלבד?
מחפשים דרך פשוטה וזולה לטהר את האוויר בבית? רוצים לבשם את החדר בריחות טבעיים ולא במבשמים כימיים לא בריאים? כל מה שאתם צריכים זה קצת סודה לשתייה ושמן אתרי. מיני בשמים
חייבים להפסיק לשלוח פיצות בקרטון – וזו הסיבה האמיתית
אנחנו מזמינים פיצה ומקבלים אותה בקופסת קרטון, אבל מאמר חדש מוכיח כי הקרטון אינו שומר על טריותה של הפיצה, לא על חום המנה, לא נוח לאחסון ואינו ניתן למחזור
עכשיו זה מוכח: זו הסיבה שאתם מכורים לשוקולד
מי לא אוהב לאכול שוקולד, במיוחד אם הוא מצוברח? מחקר חדש מגלה מדוע אנחנו אוהבים לאכול שוקולד ולמה הוא גורם לנו להרגיש טוב יותר
אחת ולתמיד: איזה תה כדאי לשתות – ירוק או שחור ולמה?
איזה תה בריא יותר – תה ירוק או תה שחור? האם אפשר להוסיף חלב לתה או שזה מזיק לו? ואיך כל זה קשור לדיאטה? להלן המדריך המלא למשקה החורפי המחמם
בן 8 סחט מיץ לימונים - והגיע לבית החולים עם כוויות קשות
ילד בן 8 מאוסטרליה סחט ליים מעץ הנמצא בחצר ביתו. כמה ימים לאחר מכן, הוא הובהל לבית החולים עם שלפוחיות גדולות שהתפשטו בגופו. לאחר בירור רפואי, מסתבר שזה יכול לקרות לכל אחד מאיתנו, וזה מה שעלינו לעשות כדי למנוע את זה
זו הסיבה שאתם חייבים לשתות הרבה מים - גם בחורף
בחורף אנחנו שותים הרבה פחות מים ממה שהגוף שלנו צריך, אבל אם אנחנו מנסים לרדת במשקל כדאי שנדע שיש קשר בין כמות המים שאנחנו צורכים מדי יום לבין היכולת של הגוף שלנו למוסס את השומנים העודפים
עברתם את ה-40 לחייכם? אלו ארבעת הכללים שאתם חייבים להקפיד עליהם
ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו יותר ויותר זקוק שנתייחס אליו ב'כבוד' ובהערכה. הנה ארבעה כללים שאם עברתם את שנות הארבעים לחייכם, אתם מוכרחים להקפיד עליהם
נתקעתם בלי חמאה? 4 תחליפים נהדרים שיש (כמעט) בכל מקרר
התחלתם להכין עוגה ונתקעתם בלי חמאה? לא נורא, יש תחליפים נוספים שיכולים לעשות את העבודה
לוקחים כדורי שינה כדי להירדם? שימו לב למחקר הבא
מתקשים להירדם? הפתרון הקל הוא לקחת כדורי שינה. על פי מחקר, נמצא כי יש כאלה שעדיף שימנעו מלקיחת הכדורים. שימו לב
חובבי קפה? מסתבר שהוא מועיל לבעלי לחץ דם גבוה
מחקר חדש מצא כי לאנשים ששותים בין 2 ל-3 כוסות קפה ביום יש לחץ דם נמוך יותר מאנשים ששותים פחות. זאת למרות הסברה הרווחת ששתיית קפה מעלה את לחץ הדם
מה אוכלים בחורף לארוחת בוקר? 3 רעיונות ל’קערות’ מהסרטים, שלא תרצו לפספס
גנבנו לשועל את השיבולת, ולפניכם שלושה רעיונות לארוחות בוקר מנחמות ומרגיעות שניתן לאכול דווקא בחורף
אלו התבלינים שאתם חייבים במזווה שלכם - וזו הסיבה
הם משדרגים כל מנה ומוסיפים צבע, אבל עשירים גם בסגולות בריאותיות. טובה קראוזה, דיאטנית קלינית בכללית, מסבירה איזה תבלינים חייבים להיות בכל מטבח (ובכל מאכל)
מתי אכילת פירות בבוקר תפגע בבריאותכם?
נהוג לחשוב שצריכת פירות בארוחת בוקר היא מועילה, אך יש מקרים שהיא יכולה לפגוע בבריאותכם. מומחה לתזונה מסביר ברשת מתי זה קורה
מפתיע: הטעות שכולנו עושים לאחר צחצוח השיניים
לאחר שאתם מצחצחים את השיניים, האם אתם שוטפים את הפה או יורקים את המשחה? שימו לב להמלצה הבאה
אחת ולתמיד: האם בריא לאכול ביצים כל יום?
האם אכילת ביצים מדי יום משפיעה לרעה על רמת הכולסטרול, וכמה ביצים מותר לאכול ביום? מסקנות בפנים
ממתק חורפי מומלץ: 10 יתרונות בריאותיים של הקלמנטינות. מס’ 7 יפתיע אתכם במיוחד
מלבד טעמן הנפלא, לקלמנטינות יש סגולות רפואיות רבות שהופכות אותן לאחד הפירות הבריאים ביותר. כעת, עם הסתיו והחורף הקרב, זו הזדמנות מצוינת לשלב את הפרי המדהים הזה בתפריט היומי כדי ליהנות מיתרונותיו הרבים
הגשם גרם לעובש ליד החלון? כך תפטרו ממנו
הרטיבות חודרת לבית ויוצרת עובש? אלן ריד, מומחה לחלונות ואיטום הבית, שיתף מה יעזור לכם להיפטר ממנו – וזה לא יקר בכלל
ספיישל חורף: איזה ירק יפחית לכם את הצורך במתוק?
איזה ירק נלחם במחלות החורף? מי טוב ללב? ומי מפחית את הצורך במתוקים? קבלו את כוכבי החורף – ירקות שורש. להלן המדריך המלא
מחקר חדש בדק: מה עדיף – להפחית קלוריות בארוחה או לשרוף אותן בפעילות גופנית? אלו הממצאים
מחקר חדש ענה על השאלה: מה יעיל יותר להורדת שומן – האם להפחית קלוריות, או להרבות בפעילות גופנית?
טישו ממוחזר ועוד: רופאה מזהירה מטעויות שכולנו עושים בחורף - וכדאי שנפסיק
בין אם במודע ובין אם לא במודע - את הטעויות הללו כולנו עושים בחורף, וכדאי שנימנע מהן ככל שניתן, כי לא פעם הן אלו שגורמות למחלות הזיהומיות
זה הפריט שכולנו משתמשים בו – והוא ממש לא בריא לנו
מומחה לבריאות המעיים חושף בסרטון ויראלי מהם עשרת הדברים שלרובנו יש בבית שמזיקים מאוד לבריאותנו. אחד מהם מכיל יותר חיידקים מהאסלה, והוא ממש נפוץ
מה מסתתר במדיח הכלים שלכם? לא תאמינו
יש לכם מדיח בבית? על פי דגימות בקטריאליות, נמצא כי רוב המכונות שנבדקו הכילו חיידקים שעלולים לגרום לנזקים בריאותיים. כל הפרטים
מפתיע: כמה פירות וירקות צריך לאכול ביום כדי לשמור על הבריאות?
אין כמו פירות וירקות כדי להעשיר את התפריט היומי בוויטמינים החשובים לבריאותנו. מהי הכמות היומית הרצויה שעלינו לאכול על מנת לשמור על בריאותנו לטווח ארוך?
אתם עושים את זה מדי בוקר – וכדאי שתפסיקו
לא אוהבים לסדר את המיטה בבוקר? יכול להיות שאתם עושים את הדבר הנכון. מומחית ניקיון מסבירה ברשת מדוע לא כדאי לכם לסדר את המיטה מוקדם בבוקר
לקראת ט"ו בשבט: זו הסיבה שאסור לכם להגזים בצריכת פירות יבשים (מס’ 4 מזעזע)
ט"ו בשבט כבר מתדפק על דלתנו, ולקראתו הכנו לכם כמה נקודות חשובות על הפירות היבשים - שחלקנו מאוד אוהבים