בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
מותר קפה ביחד עם אנטיביוטיקה? זה מה שחשוב לכם לדעת (מספר שלוש מפתיע)
נוטלים אנטיביוטיקה ואין לכם מושג אלו מזונות אפשר לאכול איתה ואם אפשר לצרוך איתה קפה? אנחנו כאן כדי לעשות לכם סדר בזמנים, במינונים, במאכלים ובמשקאות שיש לצרוך כשאתם תחת טיפול אנטיביוטי
המלחתם את התבשיל יותר מדי? כך תפוחים יכולים לעזור (ועוד כמה טריקים של סבתות)
הכנתם תבשיל מסוים לצהריים אבל בטעות נשפך לכם יותר מדי מלח? רוצים לחתוך לחם אבל הוא לא טרי? מתבלים סלט לפני הארוחה? טריקים של סבתות במטבח, שיעזרו לכם להתכונן כראוי לשעת האוכל
מתי כדאי לאכול? זוהי המלצת הרמב"ם, ועכשיו זה מדעי
לפני יותר מ-800 שנים אמר הרמב"ם "בבוקר אכול כמלך, בצהריים כבן מלך ובערב כאביון". כעת יש גם מחקרים מדעיים שמוכיחים למה האמרה הזו נכונה יותר מתמיד
על זה לא חשבנו: הפתרון המפתיע לכאבי גב
סובלים מכאבי גב? על פי מחקר חדש, נמצא פתרון יצירתי ומפתיע. רמז: תחזיקו חזק
מיליוני צפיות: רופא חושף את הפעילות הגופנית ש"מבגרת" אתכם בטרם עת
אם אתם לא יושבים, כדאי שתעשו את זה כי הרופא שתקראו עליו עוד רגע, הולך להפתיע אתכם בגדול כשיחשוף את סוג הפעילות הגופנית שלא רק שלא תורמת לבריאות שלכם, אלא גם הורסת אותה
האם פעילות גופנית יעילה יותר מטיפול פסיכולוגי?
על פי מחקר, נמצא כי אימון גופני משפר את המצב הנפשי, ויעיל נגד סימפטומים של דיכאון ומצוקה חרדתית. ומה דעתם של אנשי הטיפול?
רגע לפני יציאה לעבודה: 5 פעולות שכדאי להימנע מהן בבוקר
איך נראה הבוקר שלכם – קשוח או רגוע? לפניכם 5 פעולות שאם תימנעו מהן, הבוקר שלכם ייראה אחרת
האם בורא עולם ציווה עלינו לאכול מצה מקמח לבן ולסבול?
הנזק הבריאותי מאכילת מצות מקמח לבן נוצר מתעשיית המזון, אבל הנטורופתית ר.ל.פלץ מעודדת אותנו שהשנה, הסיפור של פסח יהיה אחר: מצות מיוחדות (ואפילו לאפות) מקמח מצה בריא וטעים
שני מאמני כושר שכתבו רב-מכר: "אסור לכם לעשות דיאטה יותר מ-21 יום - וזו הסיבה"
במשך כמה שנים עמלו שני מאמני כושר ידועים בארה"ב - להעלות על הכתב את שיטת ההרזייה שפיתחו, שכוללת לא רק טיפים לתזונה עשירה ומגוונת אלא אף המלצות להתעמלות ספציפית, שרק היא, לטענתם, עוזרת
את זה - עוד לא ניסיתם: זה מה שיקרה לגופכם אם תתחילו ’לנשנש’ אגוזי נמר
אם אתם עוד לא מכירים אגוזי נמר, הגיע הזמן שתתחילו להכיר וגם לצרוך אותם כנשנוש טבעי שיתרום רבות לבריאות גופכם
סובלים מצרבת? אל תאכלו את זה
אם אתם סובלים מצרבות, יש מספר דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע את התחושה הלא נעימה הזו. להלן הרשימה המלאה
סובלים מנחירות? 4 עצות פשוטות שכדאי לאמץ
האם ניתן להפסיק את הנחירות לחלוטין, או לפחות להנמיך את עוצמת התופעה? לפניכם 4 עצות מועילות
מפתיע: זה מה שיקרה אם תצרכו קפאין מדי יום
על פי מחקר שנערך לאחרונה בשוודיה, נמצא כי צריכת קפאין ברמה גבוהה יכולה להוריד את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2 ולהוריד את רמת השומן בגוף
רופאה אמריקנית קובעת: "זה מה שאת צריכה לכלול בתזונה שלך, כדי להרגיש טוב"
זה שנים שד"ר ג'ן גונטר - רופאה אמריקנית שמתמחה ברפואה נשית, ממליצה על טיפ התחלתי לכל המטופלות שלה, כמעט בכל גיל: שילוב של סיבים תזונתיים בארוחות, מדי יום. מהו ההסבר שלה לכך? כדאי לכם לקרוא בפנים
5 פעולות שיעלו לכם את מצב הרוח (האחרון מפתיע במיוחד)
בגופינו מיוצרים אנדורפינים שאחראיים על תחושת אושר והקלה על כאבים. באמצעות פעולות פשוטות יומיומיות לא תאמינו כמה פשוט אפשר לשפר את מצב הרוח
אתם עייפים ועצבניים רוב הזמן? תבדקו. אולי חסר לכם הוויטמין הזה בגוף
לוויטמין הזה יש השפעה רחבת היקף על הבריאות שלכם וכדאי שתכירו את התופעות השליליות שיכולות להיווצר כשהוא חסר לכם בגוף
רוצים להצליח? לא תאמינו באיזו שעה המומחים ממליצים להתעורר
חשוב להתעורר מוקדם בשל דאגה לבריאות הנפשית והשגת יעדים אישיים. עם זאת, לדעת מומחים, יש שעה מסוימת שבה הכי מומלץ להתעורר
שותים קפה בכל יום? זו הסיבה שאתם צריכים לעשות את זה
שותים קפה בכל יום? מחקר חדש מצביע על הקשר בין שתיית קפה להתייבשות, וזה מה שאתם צריכים לעשות כדי למנוע את זה
אוכלים ונהנים: אלו 10 הפירות שמכילים הכי מעט סוכר
אוהבים לאכול פירות וחוששים מכמות הסוכר? אלו 10 הפירות שמכילים הכי פחות פחמימות וסוכר
לא רק לפינוקיו: זה מה שיקרה לגופכם אם תשתו בכל יום תה היביסקוס
האם ידעתם שהצמח שאתם כבר מזהים מתמונת ילדותכם (וייקרא שמו בישראל היביסקוס) ושממנו תלשתם את הקצה הלבן ושמתם על האף כ'פינוקיו' - יכול לעזור לכם לרדת במשקל?
מותר או אסור: האם לצרוך פירות בדיאטה?
שומרים על המשקל: ישנה המלצה להימנע מאכילת פירות בשל כמויות הסוכר הגבוהות שהם מכילים – האומנם? שימו לב
תזונאית אמריקנית ממליצה על טרנד חדש להרזיה - אך מזהירה מפני הסכנות שבו
טרנד חדש כובש באחרונה את הרשתות החברתיות, ולא מעט סלבס בארץ ובעולם מספרים כי הוא עוזר לרדת במשקל: חומץ תפוחים. אז מה הסיפור של הדיאטה הזו, והאם היא באמת עובדת? תזונאית אמריקנית עושה 'סדר' בשמועות, ומזהירה מפני הסכנות
שותים תה לפני ארוחת בוקר? המומחים ממליצים להפסיק
שיבוש חילוף חומרים בגוף ועצירות - לדעת מומחים, אלו רק חלק מההשפעות המזיקות שיכולות להיות משתיית תה על בטן ריקה. כל הפרטים
מתקשים לישון? זה מה שכדאי שתאכלו בערב
מתקשים להירדם בלילה? אולי זה קשור לתזונה שלכם. מומחית לרפואת המשפחה מסבירה מה כדאי לאכול וממה כדאי להימנע בשביל לישון טוב יותר
נמאס מאקונומיקה: כך מכינים מוצרי ניקיון מחומרים טבעיים שלא יפגעו בבריאותכם
מנקים לפסח ולא רוצים להשתמש בחומרי ניקיון רעילים שגורמים לכם לכאבי ראש ומיגרנות עם כל שאיפה? מי אמר שצריך לנקות ולסבול? המדריך המלא להכנת חומרי ניקיון טבעיים ובריאים שיגרמו לבית שלכם להבריק. נושמים לרווחה
סובלים מאפטות בפה? הסבתא ממליצה לאכול את שני הירקות האלה, בכל יום
מחפשים טיפול טבעי לטיפול באפטות בפה? תרופות סבתא יש למכביר, חלק מהן היא ההמלצה לצרוך שני ירקות מדי יום. אלו ירקות? קראו בפנים
הלם: איך שינה עם פה פתוח משפיעה על הבריאות שלנו?
למה יש אנשים שישנים עם פה פתוח, ואיך זה משפיע על בריאות הגוף שלהם באופן כללי ועל איכות השינה בפרט? אתם חייבים לקרוא בפנים
נשארו לכם ממתקים מפורים? זה מה שרופא ישראלי ממליץ לעשות איתם
סוכריות גומי, סוכריות על מקל, סוכריות זכוכית, עדשים, מסטיקים, מרשמלו, שוקולד מכל מיני סוגים וחטיפים: נדמה שבפורים אין מנוס ממתקים, אך מה עושים איתם בימים שלאחר פורים? עצה מרופא שכדאי לגזור ולשמור
האם קפה באמת מעורר? לא בדיוק
שותים קפה בשביל להרגיש ערניים יותר? יכול להיות שבסופו של דבר תרגישו עייפים הרבה יותר. למה זה קורה ומה אפשר לעשות בשביל להימנע מכך?
האם דג סלמון גורם לנזק בריאותי?
האם דג סלמון יכול לגרום לנזקים בריאותיים כפי שפורסם בקיץ האחרון? התזונאית ד"ר מאיה רוזמן השיבה על כך בתוכנית הרדיו שלה