בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
5 המשקאות הכי מומלצים לסיוע בירידה במשקל
מדברים הרבה על שתיה מתוקה שמוסיפה למשקל, אבל ישנם לא מעט משקאות שדווקא מסייעים לירידה במשקל. הנה 5 המומלצים ביותר
לא לפספס: אלו 5 המזונות הטובים ביותר לחידוש תאי המוח
הקפדה על מאכלים מסוימים מסייעת לשיפור פעילות המוח, לחיזוק הזיכרון ואף למלחמה באלצהיימר
התגליתם כחולי קורונה? זה מה שכדאי לכם לאכול
אם התגליתם כמאומתים, אתם כנראה עסוקים בהתארגנות לשהייה בבידוד. אבל אחרי שכבר התארגנתם – כדאי לדעת מה לאכול כדי לחזק את הגוף ולסייע לו להתמודד עם המחלה. טיפים חשובים
זה מה שיקרה לגופכם אם תצרכו את הצמח הטבעי הזה, שנמצא בכל בית
השום משמש כצמח תבלין והוא בעל סגולות רפואיות רבות. 7 עובדות וטיפים להגברת יעילותו של הצמח הפלאי
מה יקרה לגופכם אם תתחילו לשתות בכל יום מיץ אבוקדו? (כן, כן, לא התבלבלנו)
על מיץ אבוקדו כבר שמעתם? אם לא, כדאי שתשמעו: בלוגרית אמריקנית חושפת מה יקרה לגופכם אם תצרכו משקה אבוקדו בכל יום, וגם חושפת את המתכון שאותו היא צורכת מדי בוקר, ושעוזר לה להיפטר מתחושת העייפות התמידית
איך כדאי להתקלח? תודו שגם אתם לא חשבתם על זה: אל דאגה, הדוקטור יסביר
מה הרמב"ם ממליץ באשר ל'איך נכון וכדאי להתקלח'? ד"ר גיל יוסף שחר בסרטון שיעשה לכם סדר
5 עקרונות שיעזרו לכם להוריד במשקל
שומרים את הבגד מלפני 10 שנים בארון, בתקווה שיום אחד תחזרו למידות של פעם? הנה כמה כללים שיקדמו אתכם ליום בו הבגד ירד סוף כל סוף מהקולב (ולא כדי לזרוק אותו...)
רוצים הגנה מובטחת ממחלות? הרמב"ם מסביר כיצד לזכות לכך
"כל המנהיג עצמו בדרכים אלו שהורינו, אני ערב לו שאינו בא לידי חולי כל ימיו עד שיזקין הרבה וימות. ואינו צריך לרופא, ויהיה גופו שלם ועומד על בוריו כל ימיו. אלא אם כן היה גופו רע מתחילת בריאתו, או אם היה רגיל במנהג מן המנהגות הרעים מתחילת מולדתו, או אם תבוא מכת דבר או מכת בצורת לעולם"
בירק הזה יש חומר נדיר שהגוף צריך, אבל הוא ממש לא נמצא ברשימת הירקות שלכם
הירק הזה הוא בעל תכונות מדהימות לריפוי ממחלות שונות, אבל במטבח הישראלי - הוא לא כל כך מצוי. אנחנו מקווים שאחרי הכתבה הזו, גם אתם תתחילו לצרוך אותו באופן קבוע
מדוע החורף והקור גורמים לרעב?
בימים הקרים של החורף מתגברת התשוקה לפחמימות ומתוקים, והרעב באופן כללי. איך ניתן להתמודד עם האתגר הזה באמצעות הנחת יסוד ב-NLP?
איך זה שרופא מרצה על נזקי הסיגריות, ואז יוצא לעשן?
"את מדלגת על החלק של קומת הרגש, ועוברת ישר לקומת העשייה. הדבר הזה בעייתי מאוד, כי זה מאפשר לך להגיד כל מיני דברים שאת חושבת, בלי שהם יהיו באמת חלק ממך". כשיש קצר בין המוח ללב
כך תשמרו על עצמכם בעונת החורף
התחלתם לחוש התעטשויות באוויר במקום העבודה ובסביבתכם הקרובה? זה סימן שהחורף כבר כאן וכך גם הנזלת והמחלות הוויראליות. למי חשוב להיזהר יתר על המידה ומה כדאי לכם לעשות על מנת לשמור על עצמכם בתקופה הקרובה? כל התשובות
אלומיניום נמצא בכל מקום. זה מה שאתם (לא) רוצים לדעת עליו
מה הקשר בין אלומיניום למחלת הסרטן, אלו מאכלים ומוצרים מכילים כמות גבוהה של אלומיניום ואיך ניתן להיפטר מאלומיניום שכבר נכנס לגוף? את הכתבה הזו - אסור לכם לפספס
היריון בריא: כמה דברים שחשוב שתדעי על התזונה שלך בזמן ההיריון
האם כדאי ליטול ויטמין D בהריון? למה כל כך חשוב ליטול תוסף של חומצה פולית? ומהי ההשפעה של משקאות דיאטטיים על התינוק?
זה מה שיקרה לגופכם אם תעברו לשתות כוס מים חמים במקום הקפה, בכל בוקר
מדהים: זה מה שיקרה לגופכם אם תעברו לשתות כוס מים חמים במקום הקפה, בכל בוקר
הניסוי של מאמן הכושר: אכל רק ג’אנק פוד במשך חודש, וזה מה שקרה לו
מאמן כושר מאוסטרליה חושף את תוצאות ה'ניסוי' שעשה - אכילת ג'אנק פוד בלבד, במשך חודש שלם
מתרגשים לקראת חג החנוכה? כך תהפכו אותו לבריא יותר
חנוכה כבר כאן, וזה אומר 8 ימי מפגשים משפחתיים וחברתיים עמוסים בפחמימות, בהחלט אתגר משמעותי לשמירה על אורח חיים בריא. הנה מספר הצעות של הדיאטנית עדינה בכר, כיצד ליהנות מהחג בצורה בריאה
איך נשמור על המשקל גם בחנוכה? מקבץ טיפים מוצלחים בשבילכם
אכלו ארוחות מאוזנות, הקפידו על שינה מספקת, התמקדו בסיבים, שנו את המתכונים, ועוד: טיפים מוצלחים לשמירה על המשקל, גם בחנוכה
כאב כרוני: הצד הרוחני של הכאב
אף אחד מאתנו אינו מזמין לעצמו ייסורים וקשיים, ובכל זאת – יש לזכור את ערכם של אלו כאשר הם מגיעים לפתחנו. התמודדות עם כאב כרוני, כתבה אחרונה בסדרה
רוצים לרדת במשקל? קבלו את 10 כללי הזהב
ד"ר דיוויד פרלמוטר בספרו "תוכנית המוח הלבן לחיים בריאים" מסביר את עקרונות שיטת התזונה שלו, המסייעת להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
איך לשמור על המשקל, ולשפר את הראייה? מדריך חיוני. לשמור במועדפים
ויטמינים הם רכיבים חיוניים המצויים במזון. הם נחוצים לגוף בכמויות מזעריות, אך לא ניתן לחיות בלעדיהם. כל מה שרציתם לדעת על ויטמינים
10 טיפים לשיפור ביצועי מכונת הכביסה שלכם
מכונת הכביסה עובדת כמו שצריך, אבל התוצאה לא מספיק מוצאת חן בעיניכם? קבלו כמה טיפים לשיפור ביצועי מכונת הכביסה ולהארכת חייה
כך תשפרו את מצב הרוח שלכם באמצעות 9 מינרלים וויטמינים
מחקרים רבים נערכו על הקשר בין התזונה למצב הנפשי. 9 המינרלים הבאים יכולים להילחם בדיכאון, לשפר את מצב הרוח ולהפוך את החיים לשמחים הרבה יותר
שתו מים והפסיקו לעשן: 7 דרכים לחיזוק מערכת החיסון
מערכת החיסון היא אחת מהמערכות החשובות ביותר בגוף ותפקידה הוא זיהוי וחיסול גורמים זרים הפולשים לגוף. קבלו 7 דרכים לחיזוק המערכת החיסונית שלכם
סוכרתיים? כך תשמרו על רמות הסוכר בחורף
במהלך החורף, סוכרתיים נוטים להיות בעלי רמות המוגלובין מסוכרר (HbA1c) גבוהות יותר מאשר במהלך החודשים החמים. כך תוכלו לשמור על שליטה ברמות הגלוקוז בדם גם במזג אוויר קריר
מדהים: זה מה שלא ידעתם שחומץ תפוחים יכול לעשות לסינוסים סתומים
מה הקשר בין חומץ תפוחים ואף מנוזל? תתכוננו, אתם הולכים להיות מופתעים
10 עובדות נפלאות על הפלפל, הירק שמונע סרטן ומעכב הזדקנות
הפלפל הוא ירק מקבוצת הסולניים, אשר כמותם הוא עמוס בויטמינים, מינרלים ואנטיאוקסידנטים. הפלפל בריא וחיוני ונחשב חלק מהתזונה הים תיכונית המומלצת
10 עובדות: כל מה שרציתם לדעת על שוקולד ובריאות (כן, יש בו גם יתרונות)
השוקולד מגן על הלב, מרומם את מצב הרוח, מחזק את מערכת החיסון אך גם עתיר בקלוריות. 10 עובדות טעימות על השוקולד
מה יקרה לגופכם כבר בשבועיים הראשונים - אם תימנעו מסוכר לגמרי?
מנסים דיאטות כאסח ולא מצליחים? יש לזה סיבה, והיא טמונה ברמת הסוכר שאתם צורכים מדי יום
תלמיד הרמח"ל חושף בכתביו את הסוד לבריאות הגוף
מהי הסיבה השורשית למחלות? מהי הדרך הנכונה בה רופא צריך לנהוג כדי להביא לרפואתו של המטופל? ומהו ההסבר האמיתי שמסתתר מאחורי אפקט פלצבו? התשובות נחשפות בכתביו של המקובל רבי משה דוד וואלי זצ"ל