בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
מדלגים על ארוחת בוקר? 6 סיבות שיגרמו לכם להשקיע
איך אתם מתחילים את הבוקר? מומחים רבים מציינים את חשיבותה של ארוחת הבוקר כבסיס אנרגטי לכל היום. אז אם אתם מאלה שמסתפקים בכוס קפה – הכתבה הזאת בשבילכם
אכלו והימנעו: עצות זהב לתזונה נכונה על פי הרמב"ם
כולנו רוצים לחיות חיים בריאים, ולשם כך חשוב מאוד לשים לב מהם המאכלים שאנו צורכים - מאילו מאכלים רצוי להימנע, ומהם הכללים לאכילה נכונה? עצות והמלצות זהב, על פי הרמב"ם
שותים קפה על בטן ריקה? אתם חייבים לקרוא את זה
רוב האנשים מתחילים את הבוקר שלהם עם קפה, מבלי לצרוך דבר מזון ליד זה. מה התופעה הזו באמת עושה? מחקר חדש מזהיר מפני ההרגל המגונה הזה, שאחראי על שורת בעיות ומחלות שכדאי לשים לב אליהן
העור שלכם יבש? כנראה לא אכלתם מספיק דגים
בעונת החורף, כשמזג האוויר קריר, העור שלנו מתייבש. אבל לא רק הקור משפיע – מסתבר שישנם עוד דברים שגורמים לעור שלנו להתייבש. מה עושים ואיך מטפלים? כל הפרטים בכתבה שלפניכם
מה אפשר לעשות עם גרגר הנחלים? הרשת ’עפה’ על המתכון הזה (וגם סגולות רפואיות)
מהו גרגר הנחלים, מהן הסגולות הרפואיות שלו ואיך ניתן לשלב אותו במטבח? מתכון מדהים שאצלנו כבר מזמן הפך ל'פייבורייט'
"רק עוד מייל אחרון": הטיפים שיגרמו ליום העבודה שלכם להיראות אחרת
העבודה תופסת חלק נכבד שעות היום, ובדרך כלל חוזרים ממנה עם גב תפוס, מותשים ורעבים. מה ניתן לעשות כדי לשנות את המצב? עצות לשגרת עבודה בריאה
למה רמות הסוכר שלכם עולות, ו-7 טיפים לאזן אותן
אנו חיים בעידן שבו רבים מנסים כל דיאטה אפשרית בשל סיבות רפואיות או כדי לרדת במשקל. לרוע המזל, רבים אינם מצליחים לעמוד במשימה, על אף שהם מודעים לעובדה שהדרך לירידה במשקל תלויה בתזונה בריאה
מחקר חדש מצא: זה מה שיעשו לגופכם שתי כפות דבש ביום (רמז: לא מה שאתם חושבים)
דבש הוא דרך נהדרת לעבור את החורף הזה בשלום, אבל מחקר חדש 'מגלה' את השינויים שצריכת שתי כפות דבש ביום - יחוללו בגופכם
מרגיע בחילות בוקר ומטפל בשיעול: הסגולות של הג'ינג'ר
הוא צמח שמשמש כתבלין אבל יש לו לא מעט סגולות בריאותיות שיעילות בעיקר בתקופה הנוכחית של החורף והשפעות. קבלו את היתרונות הבריאותיים של הג'ינג'ר
לא רק בקפה: כמה קפאין יש בכוס המשקה שלכם?
כמה קפאין יש במשקאות היומיומיים שאנחנו רגילים לשתות? יצאנו לבדוק
הפעולה שיכולה להאריך את חייהם של חולים עד 10 שנים
מהו הדבר שאדם חולה זקוק לו יותר מכל דבר אחר? גוף ונפש על פי התורה, מאמר שלישי בסדרה
חליתם בשפעת? זה מה שכדאי שתאכלו
שפעת היא חלק בלתי נפרד מהחורף. לא כולם נדבקים, אבל אם כבר חליתם – הנה חמשת המאכלים שתצטרכו בשביל להבריא במהרה בעז"ה
רוצים לרדת במשקל? 10 סיבות לאכול מלפפון
מוסיפים אותו לסלט, ליוגורט, לשייק ואפילו מנשנשים אותו במקום חטיפים, אבל לירק הירוק הזה יש לא מעט יתרונות בריאותיים. להלן כל הסיבות שישכנעו אתכם לאכול ממנו יותר
הדרך הכי טובה לפתוח את הבוקר היא... (לא קפה)
לא קפה או תה – הדרך הכי טובה לפתוח את הבוקר היא עם כוס של מים חמים ולימון. "זה פשוט קסם", אומרת התזונאית אייסלין קמבריג' ומסבירה
זה מטורף: מה יקרה לגופכם אם תאכלו כוס אוכמניות 'על הבוקר'? עכשיו זה מדעי
עזבו את הטעם האגדי, שיכול לגרום לי לאכול את הגרגירים המדהימים האלה 'כמו גרעינים', בלי בעיה. נוגדי חמצון הם ה'צעקה הבאה' של עולם הבריאות, וזה מה שהם יעשו לגופכם אם תצרכו אותם בכל בוקר, שש פעמים בשבוע למשך שבועיים שלושה
הילדים משתעלים ומלאים נזלת – מתי צריך ללכת לרופא?
הילדים משתעלים, מנוזלים וחלשים? מה אפשר לעשות בשביל להקל עליהם ומתי צריך לפנות לרופא – ד"ר ליאורה ברזג-פרו משיבה
עונת השפעת הגיעה מוקדם – זה מה שאתם חייבים לדעת
עונת השפעת הגיעה מוקדם לארצות הברית השנה ועל פי נתונים שפורסמו על ידי המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן, כמויות האשפוזים מהמחלה גבוהות מתמיד. מהי שפעת? איך היא שונה מהצטננות? איך מונעים אותה ואיך מטפלים בה? להלן כל המידע שחשוב שתדעו על הנגיף
תאהבו אותו או תשנאו - אבל כדאי שתאכלו אותו
שומר הוא ירק שלא כולם מחבבים, אבל יש לו יתרונות בריאותיים רבים - הוא מוריד את רמת הכולסטרול בדם, מעודד חלב אם, מקל על כאבי בטן ואפילו עוזר בדיאטה. קבלו 8 סיבות לאכול שומר
שותים קפה עם סוכר חום? אתם חייבים לראות את זה
האם יש הבדל בין סוכר חום ללבן? ד"ר גיל יוסף שחר בסרטון שלא ישאיר אתכם אדישים
11 החלטות בריאותיות שאתם יכולים באמת לאמץ בשנה הקרובה
11 הצעות לשינויים באורח החיים שאתם יכולים לאמץ כדי שלפחות בהיבט הבריאותי השנה הזו תהיה טובה
סוכרתיים? כך תעברו בהצלחה את יום כיפור
מה סוכרתיים צריכים לעשות כדי לצום ביום כיפור? כך תעברו את הצום בשלום
שירבו זכויותינו: כל מה שרציתם לדעת על הרימון ועל סגולותיו
הפרי, הגרעינים ואפילו הקליפה - הרימון משמש למגוון מטרות בריאותיות חשובות
כל מה שרציתם לדעת על הדלעת, מסימני ר"ה
שתקרע רוע גזר דיננו ויקראו לפניך זכויותינו: לקראת ראש השנה, הנה מה שחשוב לדעת על דלעת - קרא
פרשת ניצבים, ראש השנה – שבים אל הטבע שלנו, גם בתזונה
בראש השנה, כאשר אנו שומעים את קול השופר, אנו עוצרים לכמה שניות ומנסים לשמוע את הקול הפנימי שבתוכנו, הנקי מכל מיני תערובות חיצוניות
מדוע חשוב לשמור על רמות A1c מאוזנות
בדיקת A1c, או HbA1C, המוגלובין מסוכרר. מודדת את אחוז ההמוגלבין שעבר סכרור בדם, ותפקידה להעריך את מצב איזון הסוכרת. הבדיקה משקפת לפי מחקרים רבים את רמת הסיכון לסיבוכים שונים. מה השינויים באורח החיים שחשוב לעשות, ואיזו תזונה כדאי להתאים כדי להימנע מסיבוכים אפשריים?
טבעי שלא תשלוט בעצמך? כך פועל יצר הרע של האכילה
בפעם הבאה שמזדמן לפניכם איזה חטיף או ממתק מפוקפק, החזיקו כלי מלחמה, הלכו בעקבי הצאן ושאבו כוחות ממוסר רבותינו בהנהגת האכילה
הליכה: למה זה בריא, ואיך לעשות את זה נכון? 7 עובדות
הליכה – המתכון הבריא לבריאות ואיכות חיים. מדובר בספורט בריא, זול, מהנה ונגיש. אל תשכחו להצטייד במוזיקה טובה וצאו לדרך
רוצים לרדת במשקל? כדאי לכם לשלב בוטנים בתפריט שלכם
מחקר קליני חדש מצא כי אכילת בוטנים כחצי שעה לפני שתי ארוחות ביום הייתה קשורה עם ירידה משמעותית במשקל. עדינה בכר ממרכז DMC לטיפול בסוכרת: "מזונות עשירים בחלבון ובסיבים מספקים תחושת שובע ומסייעים להפחית את הדחף לנשנש"
סובלים ממיגרנה? אלה הפתרונות החדשים ביותר שיקלו על חייכם
המיגרנה ממררת את חייהם של הסובלים ממנה, ואת אלה של הקרובים אליהם. כדאי להכיר את החידושים בתחום שעשויים לסייע
מחקר חדש מגלה: אכילת חלבונים משפיעה על הבחירות התזונתיות שלנו במהלך היום
אנשים המנסים לרדת במשקל ובוחרים בכמות גדולה יותר של חלבון, אפילו ב-2%, בוחרים מזון בריא יותר. המשתתפים במחקר צרכו יותר ירקות ירוקים והצליחו לשמור על מסת שריר רזה עדינה בכר