בריאות ותזונה

ברשת מאמצים את שיטת "שינה מקסימלית", הכוללת סביבה שקטה וחשוכה, טכנולוגיות מתקדמות למדידת איכות השינה ותוספי תזונה לשיפור איכות השינה. האם זה עוזר, ומה חושבים המומחים?

צריכת חמאה בכמויות גבוהות מקצרת את החיים ומעלה את הסיכון למחלות כרוניות, אך צריכה של עוד 5 גרם שמן קנולה יכלה להפחית את הסיכון לתמותה ב-15%

לקראת החג הקרב ובא, הדיאטנית על כל מה שצריך לדעת בנוגע למילוי הפופולרי באוזני המן. וגם: התוספות שיכולות להפוך את העוגיות הפופולריות לבריאות יותר

השפעת הקפאין על ספיגת ויטמינים ומינרלים: אילו תוספים מומלץ לא ליטול בסמוך לשתיית קפה ומדוע?

ראיתם את ערמות החטיפים והממתקים שנמצאים בכל סופר לפני פורים? כל זה נכנם לגוף שלנו ושל ילדינו. ולא רק ביום הפורים

מחקר עדכני שנערך באוסטרליה ובחן אלפי משתתפים חושף נתון מפתיע – מאכל שנחשב בעבר לשנוי במחלוקת עשוי דווקא להפחית את הסיכון לתמותה ממחלות לב. מהי הכמות המומלצת וכיצד הוא משפיע על הבריאות?

פורים הוא חג של שמחה, תחפושות, וכמובן – שפע של ממתקים ומאכלים מתוקים. עם כל משלוחי המנות, אוזני ההמן והחטיפים, קל מאוד "לאכול שטויות" ולסיים את החג בתחושת כבדות לא נעימה. איך עוברים את סעודת החג, כולל הנשנושים, בצורה מאוזנת ומסיימים עם חיוך? משתה ושמחה

ליהנות מהמשתה בלי להתחרט אחר כך – איך לאכול בחוכמה בפורים, לשמור על שמחת החג, ולסיים את היום בהרגשה קלילה? טיפים לאכילה מודעת ושמחה בפורים

חוקרים מצאו כי כל שעה נוספת של חשיפה למסכים מעלה את הסיכון לקוצר ראייה ב-21%. אז מה עושים?

הוא מסתתר תחת שמות שונים, מתחפש לרכיבים "בריאים" ומופיע במקומות שלא תאמינו. כך תזהו אותו במוצרים שאתם קונים ותמנעו ממנו בקלות

מחקר מדאיג שבדק את הקשר שבין תכיפות ניקיון שירותים והגיינה אישית אחרי שימוש בנוחיות לבין בעיות עיכול - חזר עם תוצאות שכדאי לכולנו להפנים. אז מה הקשר למברשת שיניים שמאוחסנת ליד השירותים? קראו בפנים

אומרים שיין אדום בריא לנו, אך האם הוא באמת תורם לבריאות או שמדובר במיתוס? מחקרים מצביעים על יתרונות אפשריים לצד סיכונים בריאותיים שכדאי לקחת בחשבון. אז כמה יין באמת מומלץ לשתות והאם כדאי להתחיל אם לא שתיתם עד היום?

תזונה מאוזנת יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, לתמוך בזיכרון ולמנוע הידרדרות מנטלית. שילוב רכיבים מסוימים בתפריט היומי יסייע לשמור על חדות המחשבה לאורך השנים

מסתבר ששומן בטני זה לא תמיד דבר רע. מחקר מפתיע חושף תגלית חדשה

בהשוואה ללאפה עם חומוס וצ'יפס או לחטיפים שממהרים לקנות בדרך - אין ספק שכריך בריאות הוא בחירה טובה יותר מבחינה תזונתית - אבל האם זה הפתרון הטוב ביותר?

החורף מביא עמו מזג אוויר קר, שגורם לנו לאכול יותר. אז מה עושים, ואיך נמנעים מעלייה במשקל שתתגלה כשהקיץ יגיע?

עונת המחלות בשיאה? הנה כל מה שרופאים רוצים שתדעו על חום – מתי לדאוג ומתי להירגע

לא מעט אנשים בישראל חולים בחודש האחרון בשפעת. מחקר חדש חושף שאם תוסיפו מאכל אחד לתפריט - אתם עשויים להחלים מוקדם מהצפוי

סלבס, משפיענים ברשתות החברתיות ואפילו מותגי מזון דוחפים את הרעיון שדיאטה ללא גלוטן מסייעת לירידה במשקל ומשפרת את הבריאות הכללית. המומחים חושבים אחרת

המומחים ממליצים להתחיל את המעבר להליכה יחפה בהדרגה - איך עושים את זה?

איך תדעו בשיא עונת השפעת אם לרוץ עם הילד לרופא או להישאר בבית? מומחית קופת החולים מסבירה: "חשוב שהורים יזכרו כי רוב המצבים הם שכיחים ועוברים בקלות בטיפול ביתי פשוט. עם זאת צריך להיות עירניים"

רופא וחוקר אמריקני שערך מחקר על צמח האשווגנדה, מצא כי הוא עוזר במיוחד בבעיות של חרדה ומחלות כרוניות

רופאה אמריקנית וחוקרת מאוניברסיטת הרווארד חושפת מחקר פורץ דרך בתחום ריפוי מחלות כרוניות באמצעות שינוי אוכלוסיית החיידקים בגופנו

במקום לרוץ לאספירין ולאקמול, קבלו 5 צמחים שהיו ידועים כמפיגי כאבים בקרב האינדיאנים

רופא מומחה מסביר: "הטענה שכדורי שינה פוגעים ביכולת של המוח לנקות את עצמו – מוכרת, אך זו טעות ידועה". האם וכמה כדורים מותר ליטול?

לשום השחור יש תכונות אנטי דלקתיות שעשויות להקל על תסמינים של מחלות כרוניות ולתרום לרווחה הכללית. למה הוא הפך לטרנד?

הם נראים בריאים, משווקים כטבעיים ומלאים ביתרונות תזונתיים, אבל לא כל המזונות הצמחיים באמת טובים לגוף שלנו. מאילו מוצרים ממש כדאי להתרחק – ומה אפשר לאכול במקום?

"היפותרמיה פוגעת במערכות הגוף ופוגעת בתפקוד התקין", מסביר ד"ר עודד וקסברג, מנהל רפואת המשפחה. כך תשמרו על בריאותכם

מהם שמרי אורז אדום, מי 'המציא' אותם ומה אומרים עליהם מחקרים שבוצעו בעשור האחרון? מרתק לדעת

מחסור בשינה עלול לגרום לטעויות קריטיות, להחלטות שגויות ואפילו לסיכונים בריאותיים. אלה הדברים שאסור לכם לעשות כשאתם עייפים – ומה כדאי לעשות במקום