בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
כך תשמעו טוב יותר בפיקניק הקרוב
לסובלים מלקות שמיעה, ההמולה שנוצרת סביב ארוחות משפחתיות במסגרת אירועים משפחתיים עלולה לגרום לתסכול ולתחושת חוסר נוחות. מה אפשר לעשות?
אתה שותה או שוטה? הכל על החשיבות של שתיית מים
כולם אומרים לכם שהכי בריא זה לשתות מים ושללא מים אין חיים. רק חבל שהם חסרי טעם...
לקראת פסח - כיצד נוכל לשמור על תזונה מאוזנת ומשקל תקין?
חג הפסח מהווה אתגר מיוחד לסוכרתיים, לשומרי משקל ולכל מי שמנסה לשמור על תזונה מאוזנת. הנה כמה טיפים לשמירה על התזונה בחג
אין מה לאכול בפסח? נסו שוב
יש דעה קדומה שאומרת שאין מה לאכול בפסח, רק שדעות קדומות לחוד ומציאות לחוד. עובדה שבפסח אתם אוכלים יותר. הרבה יותר
סובלים מאנמיה? יתכן שדג מיוחד עשוי מתכת יפתור לכם את הבעיה
מוזר ככל שזה נשמע, חוקרים פיתחו דג מתכת שכל מטרתו היא לספק רמות נאותות של ברזל למבוגרים וילדים הסובלים מחוסר במינרל
סוף סוף חוזרים ללימודים: מה כדאי לשים בכריך לבית הספר?
באיזה לחם הכי כדאי להשתמש עבור הכריכים לבית הספר, ומה מומלץ לשים בתוך הכריך? דברים שכדאי לדעת
כיצד נכין משלוח מנות בריא?
רוצים להכין משלוח מנות מפנק לאדם עם סוכרת או מגבלה תזונתית אחרת? הנה כמה רעיונות למאכלים בריאים שיכולים להתאים
כך תשמחו בחג הפורים מבלי לעלות במשקל
חג פורים חג של שמחה, של מהפך של שליטה. קריאת הסיפור האמיתי של המגילה, בין התחפושות, המסכות והרעשנים והמון ממתקים, מאפים ופיתויים מיוחדים. ד"ר רינה מורדו phd מרכזת עבורכם טיפים שיעזרו לכם להסיר את המסכות ולרזות
אחרי שתקראו את זה, גם אתם תרצו למרוח אלוורה טבעית על העור - בכל יום
היא לא רק מעשירה את העור בחומרים חיוניים כמו קולגן וחלבון אלסטין, היא גם אלופה בחיסול דלקות, במתיחת פנים טבעית, בהרגעת העור לאחר כוויות שמש, ובריפוי צלקות. נעים מאוד, אלוורה
מחקר חדש מצא: עלייה במשקל קשורה להפרעות בכלי הדם
מחקר חדש מצביע על כך שעלייה במשקל אצל חולי סוכרת מסוג 2 יכולה להוביל להפרעות בכלי הדם, ולעלייה בסיכון לסיבוכים מיקרו-וסקולריים
מפצחי האגוזים: חשיבות האגוזים בתזונה שלנו
ט"ו בשבט - חג האגוזים והשקדים. הם מקור טוב ומזין של שומן וחלבון מהצומח. זאת בנוסף לתכולת הסיבים התזונתיים שמצויים בהם. אז איזה סוג הוא הכי טוב?
לא תאמינו מה הצמח הזה - מסוגל לעשות ללב שלכם
בארצות רבות במזרח כמו יפן, סין והודו, נוהגים להוסיף אותו לתה, אך לא רק. למעשה, ההל משמש כתבלין מרפא מזה שנים רבות ברפואה המסורתית ההודית, ומחקר שנערך במשך קרוב לעשור בהודו - טוען כי יש קשר ישיר בין צריכתו לבריאות הלב והפחתת הכולסטרול הרע
החג של השמן: כל מה שאתם צריכים לדעת על שמן
שמן הוא אחד משלושת אבות המזון, לכן אי אפשר לוותר עליו גם כשרוצים לרזות. לכבוד "חג השֶמֶן", קבלו את כל מה שצריך לדעת עליו
דרך פשוטה, יעילה וטבעית להתמודד עם תסמונת גיל המעבר
אם את בתחילת גיל המעבר וטרם התחלת טיפול הורמונלי קונבנציונלי, אז בבקשה נסי קודם את הטיפולי הטבעי הנטורופתי
שותים קפה עם סטיביה? הכתבה הזו מיועדת לכם
הסטיביה נחשב עד היום לממתיק בטוח לשימוש וכתחליף פופולרי לסוכר. מחקר חדש של חוקרים באוניברסיטת בן-גוריון בנגב מלמד, כי צריכה ניכרת של הממתיק עלולה לשבש את האיזון בין חיידקים במעיים
מה יקרה לגופכם אם תצרכו בכל יום תה רוזמרין?
מה כבר יקרה לגופכם אם תצרכו תה רוזמרין בכל יום? לאלו בעיות בריאותיות זה יכול לסייע? אחת הכתבות הכי מדהימות שתקראו היום
כך תתמודדי בהצלחה עם תסמיני גיל המעבר
ככל שהאישה תתייחס לגיל המעבר באהבה ובקבלה, היא תקל על תסמיניו. ככל שאישה "תיאבק" בטבע או "תצא למלחמה נגדו", התסמינים עלולים להיות קשים יותר
סובלים מחרדות וסטרס? אתם חייבים להכיר את האשווגנדה
מחקרים הראו כי צמח האשווגנדה (שנקרא גם ויתניה משכרת, וגדל פרא באזורים מסוימים בארץ) - ניחן בתכונות נפלאות שמפחיתות את רמת הורמון הקורטיזול, שידוע כאחראי על הגברת תחושת העומס הרגשי. מהם היתרונות הבריאותיים הנוספים שלו? קראו בפנים
מתוק לו, מתוק לא: על ממתקים ומה שבתוכם
מה מסתתר בתוך הסוכריות והמסטיקים, ואלו ממתקים דווקא כדאי לצרוך מדי פעם?
לקראת יום הסוכרת הבינלאומי: כך תמנעו את סיבוכי הסוכרת
כאשר רמות הסוכר אינן מאוזנות, סוכרתיים נחשפים לסיכון מוגבר לסיבוכים עתידיים. זה מה שתוכלו לעשות כדי למנוע אותם
מחקר חדש מפתיע: שתיית תה ירוק וקפה מדי יום יכולה להאריך את חייהם של סוכרתיים
מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה מגלה כי קפה ותה ירוק עשויים להוריד את הסיכון למוות אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2
כך תשיגו התמודדות מוצלחת עם אכילה רגשית
אלו גורמים עלולים להוביל לאכילה רגשית, ומהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הגורמים הללו?
מתחשק לכם על האש אבל לא בא לכם להיות בשריים? זה התחליף שאתם מוכרחים להכיר
קהילת הטבעונים בארץ ובעולם מכירה אותו היטב וזה שנים שתחליף הבשר הזה הפך ל'חגיגה' של ממש. כל מה שרציתם לדעת על הסייטן, ולא היה לכם את מי לשאול
גם 5 דקות עושות את העבודה: על החשיבות של ההליכה
פעילות ההליכה נחשבת הכי זמינה, פשוטה, מרגיעה וכמובן אינה כרוכה בהוצאה כספית, כך שכמעט כל אחד יכול לבצע אותה בכל מקום
אכילה רגשית – כך תהפכו אותה לחיובית
האתגר הגדול הוא איך להתמודד בהצלחה עם האכילה הרגשית. כך תבדילו בין הזנה חיובית להזנה שלילית, וכך תבחרו בדרך הנכונה
כשנגיף הקורונה פוגש את החורף: כך תכינו את עצמכם לעונה הקרובה
השנה, יותר מתמיד ישנו חשש מרכזי ממחלות החורף, שכן נגיף הקורונה המאיים עדיין כאן, וככל הנראה יישאר איתנו לכל התקופה. איך נדע להבדיל בין המחלות, מי נמצא בקבוצות הסיכון וממה צריך להיזהר?
אלו המאכלים שייתנו לכם הכי הרבה סידן. הרשימה עשויה להפתיע אתכם
יום האוסטיאופורוזיס (בריחת סידן) הבינלאומי חל החודש, ולכבודו הכנתי לכם רשימה של המאכלים שמספקים הכי הרבה סידן. כן, הרבה יותר מחלב. ויש גם מתכונים
לכן, אחיותי לצרה, שמתמודדות כמוני עם הפרעת אכילה
איך חברה נאמנה, שדאגה לי כ"כ שארגיש טוב, גרמה לי לשמחה מזויפת, גרמה לי לרעוב? המכתב שלא יישלח לעולם
סובלת מאנמיה? עייפות וכאבים? נסי צמח מרפא שבאמת עוזר
אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר ברפואה הסינית הוא האנג'ליקה הסינית, צמח בעל סגולות רפואיות רבות. למה כדאי להשתמש בו, ומתי אסור לעשות זאת?
ונשמרתם: אוהבים ממתק ליקריץ שחור? אתם מוכרחים לקרוא את זה
אוהבים ממתק ליקריץ שחור? היזהרו, הוא עלול להיות קטלני אם מפריזים באכילתו: לאחרונה התפרסם בכתב עת רפואי בשם New England Journal Medicin מקרה חמור ביותר של גבר בן 54 ממסצ'וסטס שבארה"ב, שקיבל דום לב ממנו מת - לאחר שצרך כמות גדולה מדי של הממתק