בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
ערכתם קניות? את המוצרים האלה אתם ממש לא רוצים להכניס למקרר
המקרר הינו המצאה שימושית בו מתאפשר לשמור מזון ימים רבים מבלי שיתקלקל. עם זאת ישנם מאכלים שהקירור אינו מיטיב עמם, ואף פוגם בערכיהם התזונתיים. שימו לב לרשימה הבאה
אוכלת מלפפון אחד מדי יום בכל ארוחה, וזה מה שקורה לגופה
כשעלמה לי, תזונאית ובלוגרית בריאות, נשאלה האם זה טוב או רע לאכול שני מלפפונים ביום – היא לא ידעה אם לצחוק או לבכות. קראו בפנים מדוע, ומה זה עושה לה בעצמה כשהיא אוכלת מלפפון אחד ביום
למה כדאי לאכול אפרסק בכל יום? 6 סיבות מדהימות
מלבד העובדה שאפרסק מכיל פיטוכימיקלים בשם פנולים שמהווים נוגדי חמצון ונלחמים בכל ה'אויבים' של הגוף שלנו, יש בו שפע בלתי נדלה של חומרים אחרים חיוניים כמו ויטמין A וויטמין C שכל אחד בפני עצמו הוא 'כוכב' מאיר בשמי הבריאות. אז מה עוד אתם רוצים לדעת על הפרי הנפלא הזה? לפניכם שש עובדות שישכנעו אתכם לכלול אותו ברשימת הקניות הבאה
מערכת העיכול עובדת שעות נוספות? כנראה אכלתם אחד מהמאכלים הבאים
האוכל או השתיה נכנסים לפה, משם עוברים לקיבה, מערכת העיכול והחוצה: לפניכם מספר מאכלים המאיצים את קצב פעולת מערכת העיכול, וכדאי לא לאכול מהם יותר מדי
אוכלים עד שמתפוצצים? כך תקטינו את גודל הקיבה
גודל הקיבה הממוצעת יכול להכיל ליטר מים, אולם אכילה עודפת עלולה להרחיב את הקיבולת. כדי למנוע התרחבות של הקיבה ולהקטינה, יש לבצע את שלושת הכללים הפשוטים הבאים
עמית מוקדי בן ה-14: "אפשר לצחוק על הכל, גם על הסרטן"
"הומור שחור זה משהו שמלווה אותי בכל יום, ולצחוק על הסרטן זו הדרך שלי לדבר עליו": עמית מוקדי בן ה-14 חושב שיש גם דרך אחרת להתמודד עם הסרטן
אחת ולתמיד: דיאט או מים – מה מועיל יותר להורדה במשקל?
צוות חוקרים בדק האם שתיית משקאות דיאט אכן מסייע בדיאטה, והשוו בינו לבין שתיית מים. מה תורם יותר לתהליך ההורדה במשקל, ומה הסכנה הטמונה בממתיקים מלאכותיים?
למה לפתוח מקרר אם אפשר לפתוח ספר? כך תפחיתו את החשק למתוק
לא יכולים בלי משהו מתוק? צוות מדענים בדק ומצא כי פעולת הקריאה מסייעת לבניית רשת עצבית שמייעלת ומשפרת את איכות חיינו באופן משמעותי, ובין היתר מורידה את החשקים שלנו למשהו מתוק
מחקר: רוצים להיות בריאים? תאהבו את העבודה שלכם
מחקר חדש קובע: אנשים שמרגישים שהעבודה שלהם חשובה, ההתמודדויות היומיומיות שלהם קלות יותר
לא רק כאבי ראש: גם הידיים ’סובלות’ מביזוי התפילין
לכל כאב שאנחנו מרגישים לעתים – יש סיבה ומסובב: אז מהי המשמעות הרוחנית מאחורי כאבים פיזיים שאנחנו חווים לעתים? חלק ב'
מפתיע: מחקר חדש טוען כי אנשים מעל גיל 40 צריכים לעבוד רק.... ימים בשבוע
מחקר חדש שפורסם לאחרונה על ידי מכון המחקר של מלבורן, אוסטרליה, קובע כי אנשים מעל גיל 40 צריכים לעבוד לא יותר משלושה ימים בשבוע "אלא אם כן אתם חלק ממיעוט קטן של בני אדם, רוב הסיכויים שאתם רוצים לעבוד פחות"
אתגר מלח ההימלאיה שמשגע את הרשת (מספר חמש הימם אותנו)
מה אתם יודעים על מלח ההימלאיה הורוד? מסתבר שיש כמה עובדות שכדאי לכם לדעת, ויפה שעה אחת קודם בהחלפת המלח השולחני המזיק
הדרך היעילה ביותר לשטיפת פירות: האם מהיום תנהגו אחרת?
מהי הדרך הנכונה ביותר להסרת חומרי הדברה מפירות? צוות חוקרים הראה כי אופן השטיפה בה אנו נוקטים טעון שיפור. כיצד יש לשטוף את הפרי, לדעתם, ומה יקרה אם נמשיך לנהוג כהרגלנו בקודש?
מנכ"לית אינטל מספרת בגילוי לב על התמודדותה עם מחלת הסוכרת
מקסין פסברג, מנכ"לית אינטל, זוקפת את ההתמודדות הטובה שלה עם מחלת הסוכרת לזכותם של הוריה. "אני משוכנעת שיכולתו של ילד להתמודד עם דבר כזה נובעת רק מהיחס שמאמצים ההורים כלפי המחלה, והמסר שהם מעבירים לו לגביה", היא אומרת
רוצים לרדת במשקל? היפנים ממליצים לבצע פעולה מפתיעה במיוחד
מחקר חדש מצא כי לעיסת מסטיק בהליכה מסייעת לתהליך הירידה במשקל בכך שמאיצה את קצב ההליכה ואת קצב הלב, מפעילה את השרירים ושורפת הכי הרבה קלוריות
סובלים מהתקרחות? 3 הרכיבים הללו הוכחו מדעית כמגבירי צמיחה מחודשת
התקרחות ואובדן שיער יכולים לנבוע מגורמים שונים, אך יש דרך (ואפילו מדעית) להתמודד עם התופעה, והיא די אמורה לשמח את מי שסובל ממנה
מה יקרה לגופכם אם תעסו את הנקודה הזו במצח? 3 דברים מופלאים
אקופונקטורה היא מזמן לא נחלת מטפלים בלבד. ישנם כיום תרגילי עיסוי שאותם ניתן ללמוד ולבצע בעצמנו, ולדברי חוקרים - יותר מכדאי לכם להתרגל לתרגיל המוצע כאן
"יום ללא עישון" – כל מה שצריך לדעת על הפסקת עישון
כמה פעמים בחייכם אמרתם לעצמכם: "היום אני מפסיק לעשן וזו הסיגריה האחרונה שלי", אבל בסוף משהו קרה והמשכתם לעשן כרגיל? ד"ר מיכאל ויינפאס עושה סדר במיתוסים הנפוצים על הפסקת העישון
איך בצל סגול יכול לעזור בחיזוק שורשי השיער שלכם? הטיפ שאתם הולכים לאמץ
ככל שאנחנו מתבגרים, כך הולך ופוחת הקולגן הטבעי שמיוצר בגופנו עד שבסביבות גיל ה-30, אנחנו נדרשים להתחיל לצרוך אותו בצורה חיצונית. איך זה קשור לנשירת שיער כרונית, ובמה כבר יכול בצל סגול להועיל?
האם יש תועלת בנטילת ויטמינים? התשובה תפתיע אתכם
רוב בני האדם נוטלים תוסף תזונה כזה או אחר בעקבות הוראה מרופא או מתוך אמונה שזה תורם לבריאות הגוף. מחקר חדש גילה כי אין כל תועלת בנטילת רוב תוספי התזונה, למעט ויטמינים בודדים. אם כן, מהם הויטמינים שכן מועילים לבריאותנו?
כתום, בריא ואפילו טעים: הכירו את הירק שחייב להיכנס לתפריט היומי
היא משמשת מקור מצוין לסיבים תזונתיים וויטמינים, מקלה על בעיות מעיים, מונעת סרטן ומשפרת את הראייה. הכירו את יתרונותיה הבריאותיים של הבטטה
מה אוכל התינוק בשנה הראשונה לחייו? קבלו 6 מאכלים מומלצים
בחודשים הראשונים לחיי התינוק הכי טוב לתת חלב אם, אולם בהמשך כדאי לחשוף את הפעוט לטעמים חדשים שיועילו להתפתחותו התקינה. לפניכם רשימה של 5 מאכלים מומלצים ודרך הגשתם לתינוק. שימו לב - לפני כל שינוי שאתם מבצעים יש להתייעץ עם רופא הילדים
חם בחוץ: 8 סיבות חשובות שיעודדו אותנו לשתות מים
האם אתם שותים לפחות 6-8 כוסות מים ביום? אם התשובה שלילית הגעתם למקום הנכון. שתיית מים על בסיס יומיומי מגנה מפני מחלות ומסייעת בתפקוד תקין של המוח והזיכרון, וזה רק חלק מהסיבות שבעטיין כדאי לכם להקפיד לשתות יותר
לחוצים? אכלו אחד מהמזונות האלו, ותהיו רגועים יותר
מתוחים? רצים למקרר לאכול משהו מנחם? כדאי לכם לנסות את אחד מהמזונות הבאים שירגיעו את העצבים שלכם
המצרך הזה עובד על שיניים לבנות ברגע, למרות שזה נראה הכי לא
לאלו מכם ששמעו וגם לאלו שלא נספר שהפחם הפעיל הוא נושא פופולרי ביותר בימים אלו במדיה החברתית, ושמעו התפרסם בעיקר בכל הקשור להלבנת שיניים אך לא רק. מה כל כך מיוחד בו, איך משתמשים, איפה קונים וממה צריך להיזהר? קראו בפנים
למה כדאי לשלב אגוזי מלך בתפריט? קבלו 5 סיבות מעולות לבריאות
מונעים סוכרת, תורמים לירידה במשקל ומשפרים את בריאות הלב: זה רק חלק מהרשימה שתשכנע אתכם להוסיף אגוזי מלך בתפריט התזונה שלכם, עם זאת שימו לב כי מומלץ לצרוך 7-9 אגוזי מלך ביום, כיוון שצריכת כמות עודפת של אגוזי מלך עלולה להוביל חלילה לתגובות אלרגיות מסכנות חיים
בלי קשר לדיאטה: מהמאכלים האלו כדאי שתשמרו מרחק
גם אם אתם לא בתהליך של דיאטה, ישנם מאכלים מסוימים שברור לכולנו שעדיף לברוח מהם כמה שיותר. לפניכם רשימה של 5 מאכלים בעייתיים ביותר מבחינה בריאותית, אשר רצוי להימנע מאכילתם או לכל הפחות לשלוט על התדירות והכמות הנצרכת
כואבים לכם המפרקים? מהיום גם אתם תרצו לשמור את קליפות הלימון
סובלים מכאבי מפרקים? מאמר שמופיע במגזיני בריאות שונים באנגלית, מבטיח ניסים ונפלאות בהקלה על הכאבים, בעזרת משחה פשוטה וקלה להכנה
פאנל שישאיר אתכם מרותקים למסך: מזון מן החי - כן או לא?
פאנל מקצועי בהשתתפותו של ד"ר עדיאל תל-אורן ומומחים אחרים, שישפוך אור על סוגיית המזון מן החי - יתרונותיה ובעיקר חסרונותיה
מחקר מפתיע: הפחתת לחץ וחרדה – מונעת התפשטות סרטן
חרדה ודכדוך גורמים להפרשת הורמונים הפוגעים במערכת החיסונית. בשל כך, תרופות להפחתת לחץ מונעות התפשטות סרטן