בריאות ותזונה

מחקר חדש מגלה כי באמצעות צריכה של מקסימום 3 כוסות קפה ביום, נשרפים 150 קלוריות, זאת ללא כל שינוי בתפריט היומי. האם משמעות הדבר הוא כי אפשר לאכול כרגיל, ובכל זאת לרזות?

אחד הגורמים העיקריים לתמותה בשנים האחרונות הינו לחץ דם גבוה. תרופות רבות מסייעות להורדת לחץ הדם, אולם הן בעלי תופעות לוואי לא רצויות. לפניכם 4 אפשרויות של מיצים טבעיים ומזינים שיורידו את לחץ הדם, ויסייעו בשמירת בריאות הלב

"כשהאדם מסתדר עם עולם הרגשות שלו, הוא פחות יצטרך לפנות אל מקומות שיוצרים רגשות אשמה". הרב אייל אונגר בתובנה מעצימה

גם אם נולדתם עם שיניים צחורות ונקיות, ברבות השנים יש להן נטייה להפוך לצהובות בשל ריבוי החומרים המתועשים שבאים אל פינו. איך אפשר לנקות ולהבהיר אותן? לפניכם אחד הטיפים היותר  מוצלחים שהתוודענו אליהם 

על פי מחקר שנערך ב-32 מדינות בעולם על כ-2000 סוגי לחמים, נמצאו כמויות עצומות של מלח, החורגות בהרבה מהמלצות ארגוני הבריאות

לעיתים אנו עומדים בפני אירועים מלחיצים. הגוף נכנס לחרדה ומופיעים תסמינים של ירידה בריכוז, נדודי שינה, עצבנות וחולי. לפניכם 5 מאכלים שיקלו על תסמיני החרדה, ואף ישפרו את מצב הרוח

מלבינה שיניים, מפחיתה צרבת, ומונעת גזים: אלו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים אותם אפשר להשיג אם רק נוסיף אבקת סודה לשתיה למים שאנו שותים

לא פשוט להתחיל דיאטה: בדרך להגשמת המטרה אנו נעזרים ב"קיצורי הדרך" שקורצים לנו מאוד, אך במקרים רבים אלו רק יכולים להשיג תוצאה הפוכה. שימו לב לטעויות הבאות

רבים מאיתנו נוטים לשטוף את העוף הטרי לפני בישולו או להפשיר עוף קפוא על השיש - אלא שמומחים אמריקניים האמונים על חקר המזון - יוצאים כעת בהוראות חד משמעיות שלא לנהוג כן. מה הסיבה וכיצד כן יש לנהוג? התשובות בפנים

מחקר ענק שנעשה בשיתוף פעולה בין מקסיקו להולנד, חזר עם ממצאים מפתיעים לגבי ספיגת ברזל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל

ישנם אנשים המאמינים כי אם יפסחו על ארוחה אחת ביום, יוכלו לחסוך במנת קלוריות ולרדת במשקל בצורה מהירה יותר, אולם מחקר חדש מעלה כי טעות בידם, ויותר מכך – הטעות הזו עלולה לעלות להם ביתר קילוגרמים לטווח הארוך

מחקרים שבוצעו על אנשים שהקפידו לבצע תרגילים יומיים עם התנוחה הזו, הראו כי תהליך ההזדקנות שלהם מאחר להגיע הודות לכך, וכי איכות החיים שלהם עלתה פי כמה. מהי השיטה ואיך מבצעים אותה? קראו בפנים

אין ספק שג'ינג'ר נחשב לאחד המאכלים הטבעיים היותר בריאים שקיימים, אך יש אנשים שטוב יעשו אם יתרחקו ממנו: אם אתם שייכים לארבע הקבוצות הללו, עדיף שתתרחקו גם אתם

קניתם לאחרונה מלפפונים חמוצים? שנייה לפני שאתם שופכים את המים שלהם לכיור, קראו את השורות הבאות וגלו שבעה שימושים נהדרים שתוכלו לעשות עמם

ישנם מוצרים מזון החשופים יותר לחיידקים מזהמים, ועל כן חשוב ביותר להקפיד להשתמש בהם בהתאם למועד התפוגה המוטבע על אריזתם. מהם המאכלים? וגם טיפ חשוב לבדיקת טריות הביצה

מדענים שחקרו את רמות הקורטיזול בגופנו ואת הקשר של הורמון זה בין שתיית קפה בשעות מסוימות של היום, חזרו עם ממצאים מדהימים שכדאי שכולנו נדע ונפנים

יתרונות בריאותיים רבים מיוחסים לירק השומר, אך לא כולנו מודעים אליהם, וחבל. השומר אוצר בתוכו רכיבים המגנים על גופנו מפני מחלות לב, דלקות, מסייע לבעיות עיכול, ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלנו. הכירו את הירק הלא מדובר

לאחרונה ישנן עוד ועוד עדויות בדבר הקשר בין צריכת בשר אדום להגברת הסיכון לסרטן. על פי מחקר חדש נמצא כי צריכה של בשר אדום, בפרט אצל נשים, עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס

לאחר מעקב מתמשך במשך 22 שנה אחר כ-100 אלף איש, מצאו חוקרים כי בעוד שצריכת שומן צמחי מפחיתה סיכון למחלות לב ותמותה, צריכת שומן מן החי מעלה משמעותית סיכון תחלואה ותמותה

רובנו נוטים לחשוב שמטבוליזם הוא עניין תלוי גנטיקה, ושקצב הירידה במשקל מושפע באופן שונה מאדם לאדם בהתאם לגנים שלו - אלא שמחקרים שבוצעו בשנים האחרונות, מפתיעים ומוכיחים כי ההפך הוא הנכון

איך מצליחים לנצח כליל את הסוכרת ולהשאיר הרחק את זריקות האינסולין והכדורים נגד לחץ דם גבוה - תוך ארבע שנים? רופא אמריקני בשם ד"ר ג'ון זירדום, הצליח לעשות זאת, וכעת הוא חולק את הטיפים שלו

ניקוי רעלים מאסיבי מהכבד גורם לירידה משמעותית במשקל ותוך זמן קצר. איך עושים את זה? לפניכם אחד המשקאות היותר פופולאריים ברשת

קשה לתאר את החיים שלנו בלעדי המכשיר שמצליח לחמם את המזון בקלות ובמהירות. מנגד יש לדעת כי המיקרוגל טומן בחובו סכנות לא מעטות כאשר מחממים בתוכו מאכלים מסוימים. מהם המאכלים מהם כדאי להיזהר?

על אף יעילותם של חומרי הניקוי, כיום כבר יודעים שהם עלולים לגרום לנזקים בריאותיים ומידי שנה נפגעים עשרות אלפי אנשים במהלך קדחת הניקיונות של פסח, יש גם פגיעות קשות ואפילו מקרי מוות. מומחים מתריעים על כך וגם מגישים את המדריך: כך תימנעו מפגיעות

עד לפני שנתיים, נהגה הבלוגרית הבריטית קימברלי ליו לבקר את הקוסמטיקאית שלה מדי שבוע, "אחרת מצב הפנים שלי לא היה מאפשר לי לצאת מהבית". אלא שאז התוודעה למסיכת תמרים מיוחדת ששינתה את המצב מקצה אל קצה

מכירים את הצורך האובססיבי הזה לאכול מאכל מסוים? יש להבחין בין איתותי חשק באמצעותם הגוף משדר את הצורך לאכול או לשתות לבין דחף הנובע ממניעים אחרים לגמרי. היכן עובר הגבול, ואיך נבחין בין רעב, חשק ודחף?

ריבוי אכילת המצות בפסח עשוי לגרום לעצירות, אך אל דאגה: יש כמה וכמה דרכים לפתור את הבעיה. לפניכם פתרונות אחדים, בברכת חג כשר ושמח

סובלים מכאבי גב תחתון? מתכון חדש שפורסם באתר של ד"ר אקס האמריקני, "הציל לי את החיים", כך כתבה אחת הטוקבקיסטיות בתחתית המאמר שלו

יש סיבות שונות לעייפות, עצבנות וחוסר מוטיבציה. אחת מהן נובעת מאורח חיים לא בריא ותזונה לקויה. על פי זיהוי סוג העייפות ניתן להצביע על בעיות שונות בגוף, החל ממחסור ברזל וכלה בחוסר איזון ברמת הסוכר בדם. מתחילים?

מה עומד מאחורי כאבים שאנו חשים לעתים באזורים שונים בגופנו? לפניכם אחד המאמרים היותר חשובים שעסקנו בהם אי פעם. חלק א'