בריאות ותזונה

כשעלמה לי, תזונאית ובלוגרית בריאות, נשאלה האם זה טוב או רע לאכול שני מלפפונים ביום – היא לא ידעה אם לצחוק או לבכות. קראו בפנים מדוע, ומה זה עושה לה בעצמה כשהיא אוכלת מלפפון אחד ביום 

מלבד העובדה שאפרסק מכיל פיטוכימיקלים בשם פנולים שמהווים נוגדי חמצון ונלחמים בכל ה'אויבים' של הגוף שלנו,  יש בו שפע בלתי נדלה של חומרים אחרים חיוניים כמו ויטמין A וויטמין C שכל אחד בפני עצמו הוא 'כוכב' מאיר בשמי הבריאות. אז מה עוד אתם רוצים לדעת על הפרי הנפלא הזה? לפניכם שש עובדות שישכנעו אתכם לכלול אותו ברשימת הקניות הבאה 

האוכל או השתיה נכנסים לפה, משם עוברים לקיבה, מערכת העיכול והחוצה: לפניכם מספר מאכלים המאיצים את קצב פעולת מערכת העיכול, וכדאי לא לאכול מהם יותר מדי

גודל הקיבה הממוצעת יכול להכיל ליטר מים, אולם אכילה עודפת עלולה להרחיב את הקיבולת. כדי למנוע התרחבות של הקיבה ולהקטינה, יש לבצע את שלושת הכללים הפשוטים הבאים

"הומור שחור זה משהו שמלווה אותי בכל יום, ולצחוק על הסרטן זו הדרך שלי לדבר עליו": עמית מוקדי בן ה-14 חושב שיש גם דרך אחרת להתמודד עם הסרטן

צוות חוקרים בדק האם שתיית משקאות דיאט אכן מסייע בדיאטה, והשוו בינו לבין שתיית מים. מה תורם יותר לתהליך ההורדה במשקל, ומה הסכנה הטמונה בממתיקים מלאכותיים?

לא יכולים בלי משהו מתוק? צוות מדענים בדק ומצא כי פעולת הקריאה מסייעת לבניית רשת עצבית שמייעלת ומשפרת את איכות חיינו באופן משמעותי, ובין היתר מורידה את החשקים שלנו למשהו מתוק

מחקר חדש קובע: אנשים שמרגישים שהעבודה שלהם חשובה, ההתמודדויות היומיומיות שלהם קלות יותר

לכל כאב שאנחנו מרגישים לעתים – יש סיבה ומסובב: אז מהי המשמעות הרוחנית מאחורי כאבים פיזיים שאנחנו חווים לעתים? חלק ב' 

מחקר חדש שפורסם לאחרונה על ידי מכון המחקר של מלבורן, אוסטרליה, קובע כי אנשים מעל גיל 40 צריכים לעבוד לא יותר משלושה ימים בשבוע "אלא אם כן אתם חלק ממיעוט קטן של בני אדם, רוב הסיכויים שאתם רוצים לעבוד פחות"

מה אתם יודעים על מלח ההימלאיה הורוד? מסתבר שיש כמה עובדות שכדאי לכם לדעת, ויפה שעה אחת קודם בהחלפת המלח השולחני המזיק

מהי הדרך הנכונה ביותר להסרת חומרי הדברה מפירות? צוות חוקרים הראה כי אופן השטיפה בה אנו נוקטים טעון שיפור. כיצד יש לשטוף את הפרי, לדעתם, ומה יקרה אם נמשיך לנהוג כהרגלנו בקודש?

מקסין פסברג, מנכ"לית אינטל, זוקפת את ההתמודדות הטובה שלה עם מחלת הסוכרת לזכותם של הוריה. "אני משוכנעת שיכולתו של ילד להתמודד עם דבר כזה נובעת רק מהיחס שמאמצים ההורים כלפי המחלה, והמסר שהם מעבירים לו לגביה", היא אומרת

מחקר חדש מצא כי לעיסת מסטיק בהליכה מסייעת לתהליך הירידה במשקל בכך שמאיצה את קצב ההליכה ואת קצב הלב, מפעילה את השרירים ושורפת הכי הרבה קלוריות

התקרחות ואובדן שיער יכולים לנבוע מגורמים שונים, אך יש דרך (ואפילו מדעית) להתמודד עם התופעה, והיא די אמורה לשמח את מי שסובל ממנה

אקופונקטורה היא מזמן לא נחלת מטפלים בלבד. ישנם כיום תרגילי עיסוי שאותם ניתן ללמוד ולבצע בעצמנו, ולדברי חוקרים - יותר מכדאי לכם להתרגל לתרגיל המוצע כאן 

כמה פעמים בחייכם אמרתם לעצמכם: "היום אני מפסיק לעשן וזו הסיגריה האחרונה שלי", אבל בסוף משהו קרה והמשכתם לעשן כרגיל? ד"ר מיכאל ויינפאס עושה סדר במיתוסים הנפוצים על הפסקת העישון

ככל שאנחנו מתבגרים, כך הולך ופוחת הקולגן הטבעי שמיוצר בגופנו עד שבסביבות גיל ה-30, אנחנו נדרשים להתחיל לצרוך אותו בצורה חיצונית. איך זה קשור לנשירת שיער כרונית, ובמה כבר יכול בצל סגול להועיל?

רוב בני האדם נוטלים תוסף תזונה כזה או אחר בעקבות הוראה מרופא או מתוך אמונה שזה תורם לבריאות הגוף. מחקר חדש גילה כי אין כל תועלת בנטילת רוב תוספי התזונה, למעט ויטמינים בודדים. אם כן, מהם הויטמינים שכן מועילים לבריאותנו?

היא משמשת מקור מצוין לסיבים תזונתיים וויטמינים, מקלה על בעיות מעיים, מונעת סרטן ומשפרת את הראייה. הכירו את יתרונותיה הבריאותיים של הבטטה

בחודשים הראשונים לחיי התינוק הכי טוב לתת חלב אם, אולם בהמשך כדאי לחשוף את הפעוט לטעמים חדשים שיועילו להתפתחותו התקינה. לפניכם רשימה של 5 מאכלים מומלצים ודרך הגשתם לתינוק. שימו לב - לפני כל שינוי שאתם מבצעים יש להתייעץ עם רופא הילדים

האם אתם שותים לפחות 6-8 כוסות מים ביום? אם התשובה שלילית הגעתם למקום הנכון. שתיית מים על בסיס יומיומי מגנה מפני מחלות ומסייעת בתפקוד תקין של המוח והזיכרון, וזה רק חלק מהסיבות שבעטיין כדאי לכם להקפיד לשתות יותר

מתוחים? רצים למקרר לאכול משהו מנחם? כדאי לכם לנסות את אחד מהמזונות הבאים שירגיעו את העצבים שלכם

לאלו מכם ששמעו וגם לאלו שלא נספר שהפחם הפעיל הוא נושא פופולרי ביותר בימים אלו במדיה החברתית, ושמעו התפרסם בעיקר בכל הקשור להלבנת שיניים אך לא רק. מה כל כך מיוחד בו, איך משתמשים, איפה קונים וממה צריך להיזהר? קראו בפנים

מונעים סוכרת, תורמים לירידה במשקל ומשפרים את בריאות הלב: זה רק חלק מהרשימה שתשכנע אתכם להוסיף אגוזי מלך בתפריט התזונה שלכם, עם זאת שימו לב כי מומלץ לצרוך 7-9 אגוזי מלך ביום, כיוון שצריכת כמות עודפת של אגוזי מלך עלולה להוביל חלילה לתגובות אלרגיות מסכנות חיים

גם אם אתם לא בתהליך של דיאטה, ישנם מאכלים מסוימים שברור לכולנו שעדיף לברוח מהם כמה שיותר. לפניכם רשימה של 5 מאכלים בעייתיים ביותר מבחינה בריאותית, אשר רצוי להימנע מאכילתם או לכל הפחות לשלוט על התדירות והכמות הנצרכת

סובלים מכאבי מפרקים? מאמר שמופיע במגזיני בריאות שונים באנגלית, מבטיח ניסים ונפלאות בהקלה על הכאבים, בעזרת משחה פשוטה וקלה להכנה 

פאנל מקצועי בהשתתפותו של ד"ר עדיאל תל-אורן ומומחים אחרים, שישפוך אור על סוגיית המזון מן החי - יתרונותיה ובעיקר חסרונותיה

חרדה ודכדוך גורמים להפרשת הורמונים הפוגעים במערכת החיסונית. בשל כך, תרופות להפחתת לחץ מונעות התפשטות סרטן

מדוע מסוכן לאכול מזון שעליו נחת יצור מעופף? חוקרים טוענים כי אכן יש ממה לחשוש. "הזבוב צריך לגעת באוכל רק לרגעים בודדים, כדי להעביר אליו חיידקים מהסוגים המסוכנים ביותר", הסביר המומחה