בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
ראיתם זבוב על המזון? מומחים טוענים שיש סיבה לדאגה
מדוע מסוכן לאכול מזון שעליו נחת יצור מעופף? חוקרים טוענים כי אכן יש ממה לחשוש. "הזבוב צריך לגעת באוכל רק לרגעים בודדים, כדי להעביר אליו חיידקים מהסוגים המסוכנים ביותר", הסביר המומחה
עבודת המידות: 4 מאכלים בריאים שמסוכן לצרוך יותר מדי
מדובר במאכלים בריאים, אך לא כולם יודעים כי צריכה לא מבוקרת מהם עלולה להזיק לבריאות ואף לגרום למוות. לפניכם 4 מאכלים נפוצים שכדאי שתהיו מודעים לסכנה הטמונה בהם
רוצים לרדת במשקל? זה הטריק הגאוני שיעזור לכם במשימה
על פי מחקר נמצא כי הגשת מנות קטנות על גבי שולחן גדול גורמת לסועדים אשליה אופטית המסיחה את דעתם, ומשפיעה על כמות הקלוריות הנצרכת באותה ארוחה. שווה לנסות
יבלות בעור? רופא ישראלי ממליץ: "נסו את תרופת הפלא הזו, לפני שאתם מגיעים אליי"
סובלים מסרחי עור ויבלות? לד"ר עדיאל תל-אורן יש מה לומר לכם, ויותר מכדאי לכם להקשיב לו
אל תגידו לא ידענו: 4 פעולות שאסור לבצע על בטן ריקה
שותים קפה על הבוקר? נוטלים תרופות? אלו חלק מפעולות שגרתיות שכולנו מבצעים ביום יום, וכדאי לדעת שהן לא מומלצות על בטן ריקה. שימו לב לרשימה הבאה
מפריזים באכילת ביצים? כעת תגלו האם אתם מזיקים לעצמכם
על פי מחקר חדש שנערך באוסטרליה המתייחס להשפעות בריאות על מחלות לב וסוכרת, נמצא כי אכילה של עד 12 ביצים בשבוע אינה מזיקה יותר מאכילת 2 ביצים בשבוע. "הממצא הזה תומך במחקרים שמלמדים כי צריכת ביצים באיזון לא פוגעת בבריאות", הסביר מוביל המחקר
מה מונע מכם לרדת במשקל? לא תאמינו, אבל זה קשור לסירים שלכם
על פי מחקר חדש נמצא כי ייתכן ודליפת הציפוי ממוצרי טפלון אל האוכל שלכם גורמת לכך שאתם לא מצליחים לרדת במשקל. מה הקשר, ואיך אפשר למנוע זאת?
עין טובה: אלו המאכלים המומלצים ביותר לבריאות העיניים
ידוע כי גזר משפר את הראייה, אולם כדאי לדעת כי ישנם מאכלים נוספים שתורמים לבריאות העיניים שלנו. הכירו כמה מהם
לא צריך לזרוק: 5 דרכים מפתיעות לשימוש בחלב שפג תוקפו
תאריך התפוגה של מוצרי החלב כבר עבר? אין סיבה להשליך לפח כיוון שעדיין ניתן להשתמש בחלב בדרכים שונות עד 5-7 ימים לאחר מכן. לפניכם 5 שימושים מפתיעים לחלב שהחמיץ
החוקרים גילו: מה בריא יותר – טיגון ירקות או בישולם במים?
בעקבות מחקר שערך צוות חוקרים בספרד, נמצא כי טיגון ירקות בשמן מעלה את תכולת נוגדי החמצון שלהם, הרבה יותר משיטות הבישול האחרות, ואף עשוי למנוע סרטן
החלטתם על ניקוי הגוף מרעלים? אלו הצמחים שתצטרכו להחזיק
לכל מה שאנחנו צורכים – בין אם באכילה, מגע או נשימה – יש השפעה הרסנית על גופנו. אם החלטתם על ניקוי, אלו הצמחים והירקות שתצטרכו להחזיק לטובת התהליך
יחי ההבדל הקטן: שתו רק עוד כוס מים אחת ביום, ולא תאמינו מה יקרה
בעקבות מחקר מקיף שנערך במשך 7 שנים נמצא כי תוספת של אפילו אחוז בודד בצריכת המים היומית מועילה להפחתה במשקל ובכולסטרול. יתר על כן, אם תצרכו תוספת של 2-3 כוסות מים ליום תוכלו לחסוך 200 קלוריות
ארצנו התברכה בשבעה מינים. האם לכולם מותר לאכול מהם?
אלו מבין פירות שבעת המינים מסתירים סיכונים לחולי סוכרת, ומהן הסכנות? ואלו פירות דווקא חשוב במיוחד לאכול?
תפסו מרחק ממזון שרוף: הילדים שלכם חשופים לסכנה
על פי הרשות האירופאית לבטיחות המזון (EFSA), נמצא כי צריכת אקרילאמיד, תרכובת כימית המתפתחת במזונות עמילניים בשעה שהם מבושלים בטמפ' גבוהה, עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן אצל בני האדם, בעיקר בקרב ילדים
זה רק נראה תמים: 6 מאכלים שלא ידעתם עד כמה הם מזיקים לבריאות
הם נראים אולי לא מזיקים, אך צריכה מצטברת שלהם עלולה לעלות לכם בבריאות. שימו לב ל-6 המאכלים הבאים
אדומה, טעימה ובריאה: לא תאמינו מה יקרה לגופכם אם תאכלו ממנה אחת ביום
לאחר בחינת 2 סוגי עגבניות מהן מופקים רטבים לפיצה, מצאו החוקרים כי תמציות הירק עצרו בהצלחה התפשטות תאים סרטניים, וגרמו למותם
אל תגידו שלא אמרנו: התרכובת שמשפרת את נשירת השיער תוך 10 ימים
מה הקשר בין צחוק ודיכאון לנשירת שיער, ומה ניתן לעשות כדי למנוע נשירת שיער ואף לעכב את התהליך? לפניכם כמה עובדות מעניינות וגם מתכון למסכה יעילה שלא תצטערו שתנסו
מי אמר מקולקל? אלו המאכלים שניתן לאכול ללא חשש
כמעט כל יום אנו זורקים אוכל שנראה לא במיטבו, אך למעשה הם עדיין אכילים ואפילו במצב מעולה. קבלו 4 דוגמאות למאכלים נפוצים שלמראית עין יכולים להיראות מקולקלים, ולמרבה הצער מוצאים את עצמם בפח, בעוד שלמעשה אינם מהווים סכנה לבריאות, ויכולים להישמר עוד קצת במקרר
הלכה הדיאטה: זה ההרגל הנפוץ שגורם לכם לעלות במשקל
על פי מחקר מאוני' ברקלי שבקליפורניה נמצא כי הרחת האוכל טרם האכילה יכולה להשפיע משמעותית על המשקל שלנו. "עלייה במשקל לא מושפעת רק מצריכת קלוריות, אלא היא גם קשורה לאופן שבו קלוריות אלה נתפסות", הסבירו החוקרים
אוהבים תה עם דבש? את הדבר הזה אסור לכם לעשות לעולם
מחקרים רבים שנערכו בעשור האחרון מעידים שהגם שמומלץ לצרוך תה עם דבש לשיפור תסמיני צינון למשל, אין לעשות זאת כאשר המים רותחים. מדוע? טוב ששאלתם. התשובה בפנים (וגם עוד כמה עובדות מעניינות על הדבש, שאולי לא ידעתם)
טבלה את רגליה בתה הזה במשך 20 דקות כל יום, וזה מה שקרה להן
סובלים מריח רע מכפות הרגליים? מדובר בתופעה טבעית, בפרט כאשר הרגליים סגורות בנעליים במשך כל היום. איך מתגברים? ברשת ישנן כמה וכמה שיטות מעניינות, אחת מהן היא אמבטיות מרכיב אחד בלבד, שמסייע לכך ביותר
למה אסור לאכול מהר? ההסבר שיגרום לכם ללעוס פעמיים
הארוחה לפנינו, ותוך 2 דקות כבר שוכנת בבטנינו – האם מוכרת לכם התופעה? מהם הסיכונים הכרוכים באכילה מהירה, וכיצד ניתן להתאמן על האטת קצב האכילה? הפרטים בפנים
מה עושה העישון לגוף? 40 שניות ששוות מיליוני מילים
אחות מארה"ב הציבה ריאה של אדם שעישן קופסה ליום במשך 20 שנה מול ריאה בריאה לחלוטין, על שולחן אחד
מפתיע: האם הלימון מסוגל לרפא תאים סרטניים?
מחקרים רבים שפורסמו באתרים לחקר הסרטן, שופכים אור על סוגייה מעניינת במיוחד שלאחרונה התברר כי היא יותר מנכונה. השאלה המחקרית שניצבה בבסיס המחקרים הללו הייתה האם הלימון יכול לרפא תאים סרטניים, ואם כן - בזכות איזה רכיב בדיוק
ל"ג בעומר – עושים מדורה בריאה
ילדים ומבוגרים בכל גיל יושבים סביב המדורה ואוכלים מאכלים שאינם בריאים בהכרח. איך נהפוך את המדורה לבריאה יותר?
למה אסור להתעורר מוקדם בבוקר אם ישנתם מאוד מאוחר? אתם הולכים להיות בהלם
כל מי שנושא הבריאות קרוב ללבו מודע להשלכות שיש לשינה שאינה מספקת על התפקוד שלנו לאחריה. מלבד תחושת העייפות שיכולה להביא לעצבנות, חולשה, סחרחורות וכאבי ראש שנגרמים בעטייה של שינה מועטה - כעת מתברר כי מדובר בסכנת חיים של ממש
הסבר מציל חיים: זו הסיבה שאתם חייבים להכניס תמר לתפריט היומי
מחקר ראשון בעולם שבחן את השפעות התמר על בני אדם מעלה תוצאות מפתיעות ומעודדות. פרופ' מיכאל אבירם מביא אליכם את כל המידע התזונתי והבריאותי של התמר - ידע שבו נוכל להשתמש על מנת להפחית סיכון למחלות לב ושבץ מוחי. צפו
מחקר חדש מגלה: כך תוכלו לאכול רגיל, ובכל זאת לרזות
מחקר חדש מגלה כי באמצעות צריכה של מקסימום 3 כוסות קפה ביום, נשרפים 150 קלוריות, זאת ללא כל שינוי בתפריט היומי. האם משמעות הדבר הוא כי אפשר לאכול כרגיל, ובכל זאת לרזות?
לא רק טעים: 4 מיצים טבעיים להורדת לחץ דם גבוה
אחד הגורמים העיקריים לתמותה בשנים האחרונות הינו לחץ דם גבוה. תרופות רבות מסייעות להורדת לחץ הדם, אולם הן בעלי תופעות לוואי לא רצויות. לפניכם 4 אפשרויות של מיצים טבעיים ומזינים שיורידו את לחץ הדם, ויסייעו בשמירת בריאות הלב