בריאות ותזונה

נמאס לכם מהשומן הבטני שמסרב להיעלם? הכירו 6 שייקים ומיצים פשוטים שיכולים להפוך את התהליך להרבה יותר קליל וטעים, וגם להאיץ את שריפת השומנים

המנגו הוא פרי שמלא בחומרים מזינים. הוא עשיר בנוגדי חמצון, מכיל סיבים ומסייע לשמירה על ראייה טובה. מה אומרים המחקרים?

צריכה של מלח אינה בריאה לגוף, אבל רבים עושים בו שימוש. הדיאטנית מבהירה מהם המזונות המסוכנים ביותר שמכילים כמות גבוהה של נתרן, וכמה נתרן מומלץ לגוף שלכם לצרוך

כולנו מכירים את זה: אנחנו עומדים במטבח, מחזיקים תפוח או גזר, ותוהים – לקלף או לא לקלף? מצד אחד, אומרים שהקליפה מלאה בכל טוב לגוף, מצד שני – מה עם כל הכימיקלים והלכלוך? הגיע הזמן לשים סוף לשאלה שמטרידה את כולנו במטבח

בזמן שחשבתם שתוספי תזונה יכולים רק להועיל לכם ולשפר את בריאותכם, מחקר חדש קובע כי הם עלולים להזיק לכבד

אתם מבלים שעות במטבח ומנסים ליצור את הארוחה המושלמת, אבל האם ידעתם שאפילו הטעויות הכי קטנות עלולות להרוס לכם את האוכל? כך תתקנו את זה

כולם רוצים לאכול בריא, אבל לא כולם חושבים שזה אפשרי בלי להשקיע הון על מוצרים יקרים. האמת? אפשר להרכיב תפריט מאוזן, מזין, וגם זול – וכל זה בלי להתפשר על איכות או טעם. ככה תעשו את זה נכון

לא מאמינים כמה חומרי הדברה אתם אוכלים על בסיס יומי? השאריות שלהם על הפירות והירקות שלנו עלולות לסכן את הבריאות, אבל יש דרך פשוטה להימנע מכך. איך תוכלו להסיר את חומרי ההדברה בקלות ולשמור על הערכים התזונתיים החשובים?

מה אם הייתה לכם דרך פשוטה לשפר את הבריאות שלכם בעזרת פעולה יומיומית אחת קטנה? אכילת עגבניה אחת ביום עשויה להיות המפתח לכך! עם זאת, היא לא מתאימה לכל אחד. למי כן ולמי לא, ומהן תופעות הלוואי שלה? בכתבה הבאה

המזונות האולטרה-מעובדים זוכים לרוב ליחסי ציבור רעים, אבל חלקם עשויים להתברר כמזינים לא פחות ממוצרים שאינם מעובדים. מחמאת בוטנים עד דגני בוקר – מה אפשר לאכול?

בפינה מיוחדת בתכניתה הסבירה הדיאטנית: "רגישות ללקטוז היא לא בעיה נדירה, 70% מהבוגרים בעולם סובלים מחוסר באנזים, אבל יש היום מוצרים שאפשר לצרוך בעזרת כמוסה"

לימון מוסיף המון? כנראה שלא תמיד. מסתבר שחום הורס את הערכים התזונתיים של הלימון ומשנה את הטעם שאתם כל כך אוהבים. רוצים לדעת איך להשתמש בלימון בצורה חכמה? המשיכו לקרוא

הפרי האהוב, שנמצא בסלסלת הפירות בקיץ ולעתים משמש גם כקינוח לאחר ארוחת שבת, נמצא כמי שיכול להילחם בזיהומים ולהאט את תהליך ההזדקנות שלכם. כל הסגולות של הפרי האהוב

אגוזים וזרעים מציעים יתרונות בריאותיים רבים, אבל מה נכון יותר לשמירה על המשקל, ומה יחזק לכם את המוח? כל התשובות

המאכלים המפתיעים שיעניקו לכם ברזל – והרבה יותר מזה! גלו איך תזונה עשירה בברזל יכולה לשפר את הבריאות שלכם, ולהעניק לכם אנרגיה וכוח שכל כך חסרים לכם

בימים חמים. המכונית שלנו יכולה להפוך במהירות לתנור לוהט, מה שמעמיד בסכנה את החפצים שאנו משאירים בתוכה. מכשירים אלקטרוניים, בקבוקי מים ואפילו תרופות יכולים להינזק, להתקלקל ואפילו לסכן את בריאותנו

סוף החופש הגדול והחגים שבפתח הם זמנים מלאי פיתויים, מה שמקשה לעיתים לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת. אבל עם קצת תכנון ונחישות, אפשר לשמור על אורח חיים בריא גם בתקופות האלו. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות את זה

מחקרים חדשים מגדלים כי המשקאות הכתומים מכילים חומרים שאינם בריאים, אבל מה ההבדל בינם לבין משקאות אחרות שעמוסים בסוכר?

לא כל דבר כדאי לאכול בלילה, אך בכל זאת, הדיאטנית מוצאת סיבה טובה לפתוח את המקרר במידה ואתם רעבים. הנה כל מה שצריך לדעת על אכילה בשעות המאוחרות

אם אתם מנסים להימנע מקפאין ושותים נטול כדי ליהנות מהטעם והארומה של הקפה, כדאי שתדעו כיצד מתבצע תהליך נטילת הקפאין מהקפה, ואולי תשקלו מחדש את הרעיון

עגבניות השרי נרקבות לכם מהר מדי? הנה 3 טיפים לאחסון נהדר של העגבניות במטבח שלכם. וגם: כמה זמן הן יחזיקו בלי שתכניסו אותן למקרר?

מומחית לענייני תזונת ילדים מסבירה מה הכללים החשובים באכילת ביצים, איך להימנע מחיידקים ומה בשום אופן אסור לעשות כשקונים אותן

לחץ הדם הוא מדד קריטי, וכדי לשמור עליו צריך להתמיד גם באכילה נכונה ובפעילות גופנית. מה כדאי לאכול ומה עוד יכול לסייע לכם בשמירה על לחץ דם תקין?

תזונה בריאה תמיד הייתה במרכז השיח הציבורי, אך יחד עם המידע המועיל שמנדב לנו ד"ר גוגל, ישנם לא מעט מיתוסים בנושא. הנה כמה מהם

רובנו אוהבים לפתוח את הבוקר עם כוס קפה, אבל האם אנחנו שותים אותו בזמן הנכון ובאופן הנכון? טעויות נפוצות שכולנו עושים עלולות להשפיע לרעה על הבריאות והאנרגיה שלנו במהלך היום. כך תעשו את זה נכון

ההבדלים בין רשימות המאכלים הבריאים והמסוכנים נעוצים בעיקר בייצור כולסטרול טוב ורע. מה ההבדל בין השניים, והאם כולסטרול הוא בהכרח דבר רע?

פירות הקיץ הפופולריים לא רק טעימים ועסיסיים, הם מספקים גם סגולות רבות ומסייעים בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות. כל מה שצריך לדעת

כמה כוסות יין אתם שותים בשבוע, והאם ידעתם שהוא יכול לסכן אתכם? יו"ר בריאות הציבור העולמית חושפת: "אלכוהול גורם לפחות לשבעה סוגי סרטן, כולל סרטן השד"

אם אתם אוהבים חריף, יש סיכוי לא קטן שזה יסכן אתכם. מחקרים מראים כי כמות גדולה של חריף יכולה לגרום לנזק במערכת העיכול, ויש לכך השפעה גם על הבריאות הנפשית שלכם

הילדים ניגשים למגירת הממתקים ושולפים מכל הבא ליד, אבל הנזק עלול להיות בלתי הפיך. מסוכריות גומי ועד שוקולד חלב – אלה הממתקים שאסור לכם להכניס הביתה, או לכל הפחות אלה שעליכם להגביל את השימוש בהם