דיכאון וחרדות

אל תאשימו את עצמכם, שתו תה ירוק, צאו החוצה לאוויר הפתוח, וותרו על השלמות, בקשו עזרה: 100 טיפים יעילים במיוחד להירגע בזמן לחץ. לשמור במועדפים

"משנכנס אדר מרבין בשמחה" – אך איך אפשר לשמוח בתקופות משבר בכלל ובתקופה הזו בפרט? קבלו 5 טיפים שמבוססים על חוכמת היהדות כדי לשמור על שמחה גם ברגעים קשים

כשהאדם חי חיים שכל כולם צורך – מדובר במתכון הרסני לנפש. אדם שמתנהל בעולם רק מתוך צורך – מאבד את ההרגשים שלו, ומאמץ תפיסה על פיה חייו שלו, הינם חסרי משמעות

אירועי המלחמה הובילו לעליית משמעותית ברמת החרדה של הישראלים. שני מומחים, פסיכולוג קליני ופסיכיאטרית, מסבירים מה אפשר לעשות כדי להרגיש טוב יותר ולמה לא מדובר בתחושה חריגה

לפעמים עדיף לטפל ב"סימפטומים", כלומר: בהשלכות שהיו לאירוע המכונן שגרם לאותו אדם לשקוע בדיכאון, שכן הסימפטומים הללו משמרים את הדיכאון ומקבעים אותו

תגובה מאוזנת של ההורים למצב הביטחוני, המשדרת אמונה וביטחון, שליטה עצמית בוויסות הרגשות והתגייסות מלאה אל הילד, תיצור סביבה תומכת ובטוחה

במחקר מקיף בו השתתפו 13,297 נבדקים הוכיחו החוקרים כי תזונה מסוג SEAD מפחיתה מקרי דיכאון, ויש לה גם סגולות נוספות

מה חמאס מנסה להשיג והיכן היה אלוקים במלחמה? צבי יחזקאלי חושף את עצת הזהב להתמודדות עם פחדים וחרדות

מה הציע הרב קנייבסקי זצ"ל לילדה שסבלה מפחדים? הרבנית חגית שירה מסבירה כיצד ניתן לסלק את כל הפחדים, בפרט בתקופה הקשה שאנו עוברות עכשיו: צפו

נחשפתן לסרטונים מזעזעים? עדן הראל מרגיעה ומבקשת: "אל תתקעו עם התמונות האלה"

חלק חשוב מההחלמה הוא ללמוד ולשאת איתנו בגאון את אלפי סיפורי הגבורה הללו, ולא כמו משא כבד שיש להשתחרר ממנו, אלא לעבד אותו לכוח מזין לנפש ולרוח

אפרת ברזל מארחת את דורית סגל - פסיכותרפיסטית ומומחית E.M.D.R, שמציגה בפנינו את תרגיל ארבעת האלמנטים

המועצה הלאומית לטראומה הזהירה כי צפייה בסרט הזוועות שהציג דובר צה"ל מיום הטבח ביישובי הדרום עלולה לייצר תסמינים של פוסט טראומה: "אם הסרט ידלוף או ישמש לצפייה רחבה יימצא נזק לצופים"

מפחדים לצאת מהבית בימים אלה? הרב אייל אונגר עם עצה שתעזור לכם להתגבר

כולנו חיילים וכולנו מפחדים, אבל יש לנו אחריות: הרב יגאל כהן במסר חזק

הרב אליהו נקש מסביר מהן ההשלכות השליליות של צפייה בסרטונים קשים, ומה יעזור לנו להימנע הם

זהו מסע חניכה, מסע התבגרותי שבו אנו עוברים מהפיצול או ההיררכיה של טוב ורע אל מקום אינטגרטיבי יותר, כלומר כזה שמצליח להחזיק מתח בין הפכים. יכולת לחיות עם פרדוקסים

"אין לי חשק לעשות שום דבר, ואני מוצא את עצמי מזגזג בין רצף של חדשות לעדכונים, ואני מרגיש מוצף. ואם אני חושב לעשות משהו אחר, אני מתמלא באשמה"

מה באמת מפחיד יותר, ולמה יש מי שפחד אז יותר מהיום, ולהיפך? השאלה היא למה אנחנו שואלים. הרב אריה אטינגר מסביר

סובלים מחרדות? מחקר שנערך באוניברסיטת קיימברידג' בלונדון מצא קשר בין חרדות לבין מחסור במינרל חשוב מאוד בגופכם

נורמלי לחוות תחושות רגשות ומחשבות קשות בזמן כל כך לא נורמלי. כולנו חווים זאת בזמן לא פשוט זה. עובדה זו לכשעצמה מרגיעה

בזמן של מתח חיצוני, כמו מלחמה, מגיפה וכו', מתווספים למחול של רגשות המתח והחרדה כל המתחים והעניינים הלא פתורים אצלנו בנפש

הדס ווילף, מאסטרית ב-NLP במכללת כרכור, מסבירה כיצד ניתן להתמודד עם המראות הקשים שמתפרסמים במדיה, בצל המלחמה בארץ