דיכאון וחרדות
עשרות מאמרים מחכימים ברוח היהדות בנושא דיכאון וחרדות
מדור דיכאון וחרדות באתר הידברות מכיל מגוון תכנים מקצועיים אודות דיכאון וחרדות. דברי הרב זמיר אודות הדרך לצאת מדיכאון, התמודדות ועוד. מדור מומלץ ומחכים מאוד אודות הנושא החשוב
חוסן העורף - הדברים שעוזרים להיות בפוקוס בזמן מלחמה
חלק חשוב מההחלמה הוא ללמוד ולשאת איתנו בגאון את אלפי סיפורי הגבורה הללו, ולא כמו משא כבד שיש להשתחרר ממנו, אלא לעבד אותו לכוח מזין לנפש ולרוח
נחשפתן לסרטון מפחיד? התרגיל הזה יעזור לנו לחזור לעצמנו
אפרת ברזל מארחת את דורית סגל - פסיכותרפיסטית ומומחית E.M.D.R, שמציגה בפנינו את תרגיל ארבעת האלמנטים
צפייה בתיעוד מעשי הטבח - עלולה לגרום לפוסט טראומה
המועצה הלאומית לטראומה הזהירה כי צפייה בסרט הזוועות שהציג דובר צה"ל מיום הטבח ביישובי הדרום עלולה לייצר תסמינים של פוסט טראומה: "אם הסרט ידלוף או ישמש לצפייה רחבה יימצא נזק לצופים"
לא יוצאים מהבית? כך תתגברו על הפחד
מפחדים לצאת מהבית בימים אלה? הרב אייל אונגר עם עצה שתעזור לכם להתגבר
הרב יגאל כהן - מפחדים? זה מה שאנחנו חייבים לעשות
כולנו חיילים וכולנו מפחדים, אבל יש לנו אחריות: הרב יגאל כהן במסר חזק
"אני צופה בסרטונים קשים כי אני רוצה להרגיש מחובר" - מדוע זה לא נכון?
הרב אליהו נקש מסביר מהן ההשלכות השליליות של צפייה בסרטונים קשים, ומה יעזור לנו להימנע הם
מסע הגיבור העכשווי של עם ישראל: איפה נמצא הצל שלכם?
זהו מסע חניכה, מסע התבגרותי שבו אנו עוברים מהפיצול או ההיררכיה של טוב ורע אל מקום אינטגרטיבי יותר, כלומר כזה שמצליח להחזיק מתח בין הפכים. יכולת לחיות עם פרדוקסים
בלי אשמה: זה הדבר שאתם צריכים לעשות כדי לשמור על הנפש שלכם
"אין לי חשק לעשות שום דבר, ואני מוצא את עצמי מזגזג בין רצף של חדשות לעדכונים, ואני מרגיש מוצף. ואם אני חושב לעשות משהו אחר, אני מתמלא באשמה"
מה מפחיד יותר, המלחמה או הקורונה?
מה באמת מפחיד יותר, ולמה יש מי שפחד אז יותר מהיום, ולהיפך? השאלה היא למה אנחנו שואלים. הרב אריה אטינגר מסביר
סובלים מחרדות? מחקר חדש הוכיח שזה קשור למחסור חמור ב...
סובלים מחרדות? מחקר שנערך באוניברסיטת קיימברידג' בלונדון מצא קשר בין חרדות לבין מחסור במינרל חשוב מאוד בגופכם
איך מתווכים לילדים מצב של מלחמה?
נורמלי לחוות תחושות רגשות ומחשבות קשות בזמן כל כך לא נורמלי. כולנו חווים זאת בזמן לא פשוט זה. עובדה זו לכשעצמה מרגיעה
מבצעים של 1+1! מי אמר שכדאי? על מתח בימים של מלחמה
בזמן של מתח חיצוני, כמו מלחמה, מגיפה וכו', מתווספים למחול של רגשות המתח והחרדה כל המתחים והעניינים הלא פתורים אצלנו בנפש
הטיפ של המאסטר ב-NLP להתמודדות עם התמונות הקשות
הדס ווילף, מאסטרית ב-NLP במכללת כרכור, מסבירה כיצד ניתן להתמודד עם המראות הקשים שמתפרסמים במדיה, בצל המלחמה בארץ
מה עשה הרב שמשון פינקוס זצ"ל בזמן מלחמה?
תאמר לקב"ה: אני משחרר את השליטה אליך, אני מוותר על תחושת שליטה מזויפת (באמצעות עדכונים) וממיר אותה בשליטה אמיתית
5 דברים שמומלץ לעשות במצב הנוכחי, ודבר אחד שחשוב לא לעשות
כל רגש הוא תגובה לסיטואציה לא נורמלית באופן לגיטימי ביותר. אנחנו רוצים להרגיש את הקושי (כן, זה חשוב!!!) אבל לייצר חווית מסוגלות, ככל שניתן
"האמת?! קשה לי להתפלל מאז, למה ה' עשה לנו ככה? זה מוגזם!"
הקב"ה יכול להחזיר את העולם לתוהו ולבטל את הבחירה, אין בעיה, או שהוא יכול להשאיר את העולם ככה, עם הבחירה, ולאפשר לנו להתקדם עד הגאולה השלימה. אבל אי אפשר גם וגם
כיצד לספק מידע לילדים על המצב הבטחוני? הרב אייל אונגר עם התשובות
מה עושים כשהילדים רועדים מפחד, ומהי הדרך הנכונה להעביר להם את המידע? הרב אייל אונגר מסביר
אכילה רגשית בזמן מלחמה: זה הדבר הראשון שאת צריכה להימנע ממנו
איך להפחית ולצמצם אכילה רגשית במצב הבטחוני המורכב? שחר סמיט, נטורפתית ומנחה לתזונה בריאה, עם עצה ששווה זהב. צפו
"אמא, הטיל יפגע גם בנו?": 7 נשות מקצוע מסבירות מה לומר לילדים
איך כאימהות נוכל לסייע לילדינו להבין את המצב הנוראי שנכפה עלינו? איך נשרה תחושת ביטחון בבית ונסייע לכולם לעבור את התקופה בבריאות הנפש? 7 נשות מקצוע מעניקות את הטיפים המומלצים ביותר
איך אפשר להרגיע את הילדים כשאמא מפחדת?
תזדהי עם מה שאת מרגישה. אל תנסי להשתיק ולהתעלם, וודאי לא להגיד לעצמך שהכול בסדר כאשר את לא מרגישה ככה
כך תצאי מהחרדה: מה העולם צריך ממני עכשיו?
רגשי החרדה או הכעס והזעם הם לא תוכנית פעולה טובה, לא מחזקים ולא נותנים לך באמת לקבל החלטות נכונות. אנחנו צריכים לחזור ולמלא את התפקידים שלנו בעולם הזה
מכווצים מפחד? זו הסיבה שכדאי לכם להתכווץ אפילו יותר
אומרים לנו "תירגעו", וזה פשוט לא עובד. אז איך אפשר לשחרר את הפחד דרך הגוף?
למה כל כך הרבה אנשים היום נכנסים לדיכאון? ושמחת בחגך
מה קורה בארץ ובעולם בתחום הדיכאון והפרעות מצב הרוח, האם יש "פטנטים" כיצד להיות שמח באמת ולא לפול לייאוש ודיכאון?
מתי בפעם האחרונה ביקשת מעצמך סליחה?
הסליחה מסייעת לנו לשחרר ולהתקדם, לפתוח את עצמנו כדי להצליח בעבודה, בזוגיות, לשפר בריאות, לרדת במשקל, להיות הורים טובים, להרגיש ראויים
החגים מלחיצים אתכם? כל הדרכים להירגע
מרגישים שהחגים מלחיצים אתכם? להלן כל הדרכים שתוכלו להירגע ולהגיע לארוחת החג בשמחה ובשלווה