פיתוח האישיות
פיתוח האישיות - עשרות מאמרים מרתקים בנושא עבודת המידות וכוחות הנפש באדם, לקריאה מעשירה בהידברות
מדור פיתוח האישיות הוא מדור חשוב, ייחודי ומרתק באתר הידברות. בין התכנים המופיעים במדור תמצאו מאמרים וכתבות בנושא עבודת המידות וכוחות הנפש באדם. לדוגמה: טיפ להצלחה בחיים, איך לא להתייאש ואיך נקבל כוח לקום בבוקר לעוד יום.
מהו הדבר היחיד שלא תוכלו להצליח בלעדיו?
מתי הכי כדאי לבקש מהשופט להשתחרר מהכלא, ואיך יוצרים תוכנית? כתבה חמישית בסדרה
"זו הדרך היעילה ביותר להיפטר מרגשות שליליים"; הרב אריה אטינגר בסרטון מיוחד
מה מונע מאתנו לפתח ביטחון, מדוע זה גורם להצטברות של רגשות וקשיים, ואיך כל זה מתקשר לשלג שירד לא מזמן? הרב אריה אטינגר מרצה ומטפל זוגי וקבוצתי, מתמחה בהתמכרויות, מגיש הסבר מרתק
האם באמת אין לך זמן לדברים שחשובים לך?
לפעמים אנו באמת מרגישים שאנו לא מסוגלים, אך זה עדיין לא אומר שאנחנו באמת לא יכולים. זה רק אומר שזו התחושה שלנו. כתבה רביעית בסדרה
שני מפתחות טיפוליים להתמודדות עם מחשבות מטרידות, דאגות וחרדות
מה עושים כשמגיעות מחשבות טורדניות, שאף מתפתחות עד כדי OCD? בטיפול CBT מציעים שני מפתחות מרכזיים להתמודדות עם המחשבות
אדר: הבחירה לשמוח בצמצום, ושיטת הטיפול DBT
דיאלקטיקה הינה היכולת לשאת הפכים. לדוגמא: להבין שאני יכולה בו זמנית לכעוס ולאהוב את ילדי, לרצות להיות עצמאית ומצד שני גם לרצות לקבל סיוע, לקבל את עצמי על כל המגרעות שלי ומצד שני לרצות להתפתח ולהתקדם
שליטה בכעסים: כך תנתבו את הכעס שלכם לאפיקים חיוביים ולא תפגעו או תיפגעו
הישארות בכעס הינה סוג של מניפולציה על מנת להשיג רווחים כלשהם ומענה על צרכים פנימיים, לרוב, באופן לא מודע
מתי כדאי להתחיל לעבוד על משמעת עצמית? היום!
משמעת עצמית אינה אירוע שמתרחש מדי פעם, אלא צורת חשיבה שמתפרסת על פני החיים כולם. זו החלטה שנוגעת למכלול הרגלי החיים שלנו, ובכדי לאמץ אותה – יש ליזום אותה
ארבעת האתגרים: כלי קוגניטיבי-התנהגותי להתמודדות עם OCD
מהו "מעגל הקסם" של ה-OCD, ומהם ארבעת האתגרים, איתם נצטרך להתמודד על מנת לשבור את "מעגל הקסם"?
זה שלב קשה מאד. את בשיא החושך – אבל דווקא מכאן תגיע הזריחה
כשהיא חווה כישלון או אכזבה במציאות, היא מתפרקת גם פנימית, כי מעבר לכך שנשברת לה המציאות - נשברת לה גם אמונה חזקה מאוד שהיא התבססה עליה. אף על פי שהאמונה הזאת לא מעודכנת, היא ממשיכה להתבסס עליה, ולכן בכל פעם מחדש המציאות נשברת לה
איך אתם יכולים להתרפא מהקשיים שלכם?
"רפא ירפא" למול "ואני ה' רופאך", שני פסוקים הנותנים מענה למצב אחד. שני פסוקים שמסבירים לנו, בני האדם כיצד להתמודד עם חולי... שני פסוקים שנותנים לנו השראה כיצד ניתן להבריא
אדם עם שאיפות – זה טוב או רע?
עיקר הדגש – צריך להיות על ההתקדמות, בעוד על העבר יש להביט – רק במידה הנחוצה בכדי ללמוד ממנו ולהסיק מסקנות רלוונטיות לעתיד. כתבה שנייה בסדרה
רגע קדוש מהאור החיים: כל זמן שהנר דולק
הקב"ה הפקיד בידינו נשמה טהורה. מה קורה אם אנחנו פוגמים בה? הרב מנחם מנדל פומרנץ בפירוש נפלא מתוך האור החיים הקדוש
אין שום אפשרות להצליח בלי להתאמץ ולעבור מסע
לכל אדם ישנן תקופות של אור, של מרץ ומוטיבציה, של צמיחה, ומאידך – ישנם רגעים של חושך. ההצלחה נבחנת על פי מידת יכולתו של האדם לצלוח את רגעי החושך. כתבה ראשונה בסדרה
פרשת משפטים: הודיה ככלי לחיזוק קשרים בינאישיים
יש ביהדות עניין להנכיח את הטוב. נלמד איך לעשות זאת בעזרת התפילה הראשונה של הבוקר: "מודה אני"
איך מתמודדים עם אכילה רגשית? בואי לקבל את המפתח להצלחה
קשה להפסיק, קשה להיגמל. אז מה עושים עם המשיכה למתוק, ואיך מתמודדים עם התמכרות לאוכל?
האם יש לנו דרך להצליח להפסיק להילחם עם עצמנו?
אנחנו שואפים להיות אהובים ללא תנאי, אך בד בבד מוצאים את עצמנו במרוץ מטורף למלא את היעדים שהצבנו לעצמנו כ"תנאים" לאהבה עצמית