הפרה של נדר

שלום כבוד הרב, אנחנו משפחה שחוזרת בתשובה, יש לי בת דודה - גם היא בין המתחזקים. לאחרונה היא החליטה לעשות דיאטה על מנת לרדת במשקל. הדבר לא היה פשוט ובעקבות כך היא החלה להישבע על מאכלים רבים שלא תיגע ולא תאכל אותם, ובעקבות כך חשבה שתימנע מלאכול את אותם מאכלים משמינים. כעת יצא שהיא נפלה 3 פעמים והפרה את שבועותיה, זה עוון חמור מאוד. היא נבהלה מאוד והבינה שהדבר פסול מאוד וזה עוון חמור ,שנאמר שמי שמפר שבועה מתחילים לדקדק איתו מיני דקדוקים בשמיים, מפחיד ומבהיל. האם מספיקה תשובה מעומקא דליבא לכפרת הפרת השבועה? אולי לאורך תקופה יום-יום מחמת חומרת העוון ? האם יש ברכה מסויימת שתעזור בכפרת העוון? צדקה? מחכה בקוצר רוח לתשובה בעניין מכבוד הרב, תודה. -כמובן שבנוסף צריך לטפל בהתרת הנדרים שבעניין זה יטופל גם בעתיד הקרוב, אבל "מצב החירום" מה שנקרא מצריך תיקון עוון ההפרה בדחיפות בשל חומרתו.