תפילה בזמן נסיעה באוטובוס

שלום לרב, אני בעלת תשובה, ובאמתחתי כמה שאלות, שנפשי לא רגועה מלמצוא תשובה ברורה בעניין התפילה. (ישנם הרבה שאלות.. אמנה חלק מהן) אני תמניה (אבי מתפלל בנוסח שאמי), לכן אשמח אם תוכל לענות לי כדין עדות המזרח. 1.א. באופן כללי, באיזה חלקים בתפילה יש לעמוד? (פסוקי דזמרה, שיר של יום, מזמורי הללויה, הודו, וכו). ב. אם בברכת 'יוצר אור ובורא חושך' עומדים? בקטע של הקדושה: 'קדוש, קדוש, קדוש' האם עומדים? משתחווים? ומיד אח''כ, כשעונים, 'ברוך כבוד ה' ממקומו', משתחווים? בישיבה/בעמידה? 2.תפילה בזמן נסיעה באוטובוס: א. האם בזמן נסיעה באוטובוס כשאין ברירה, אפשר לומר בישיבה את הקטעים שבד''כ עומדים בהם? חוץ מתפילת שמונה עשרה או כולל? ב. אם אני יכולה להספיק לפחות את תפילת 18 ו'ישתבח' כשארד מהאוטובוס כדי להתפלל כראוי בעמידה, באיזה חלק בתפילה אוכל לעשות את ההפסק, והאם אפשר לדבר בזמן ההפסק? (דברים לא צפויים, מפאת שינוי מקום, וחיפוש פינה בדרכים שבה ניתן להתפלל). 3. כאשר אני אנוסה בזמן, מה סדר התפילה המקוצרת שאוכל להתפלל? א. מהם החלקים העיקריים והחשובים שאוכל לסמוך שאכן יצאתי ידי חובת 'תפילת שחרית'? (האם: 'תפילת חנה, פרשת העקידה, פרשת הקורבנות ופיטום הקטורת' כוללים בחלקים החשובים? או שניתן לומר אותם אחרי התפילה (חוץ מ'פיטום הקטורת שיש לומר פעמיים לפני ואחרי התפילה), אם כן עד איזה שעה ביום ניתן להשלים חלקים אלו?) ב. האם הרב יכול להסביר מה הכוונה 'פסוק ראשון של קריאת שמע'? תודה רבה לרב