שאלתי היא : עד היכן לשון הרע??

בס´ד שלום כבוד הרב! שאלתי היא : עד היכן לשון הרע?? אני לומדת בימים אלה את ספרו של החפץ חיים בנושא לשון הרע, ואני מרגישה שישנם פעמים נוספות בהם ניתן להגיד לשון הרע ע´מ לפרוק רגשות (לעיתים- גם לאחר). ואסביר את עצמי- יש דבר מה שבמשך חודשים מפריע לי, ואני ממש פגועה ממנו. מישי מתנכלת אליי באופן קבוע וזה ממש מעיק עליי ויושב בליבי. אני ממש מרגישה צורך לספר את זה למישהו בשביל לפרוק את זה מעליי, ופשוט לספר. וע´פ הלכות לשון הרע אין ביכולתי לעשות זאת. באותה מידה, אך הפוכה- לעיתים חברות מתקשרות אליי (אף בוכות) ורוצות לספר לי דבר מה שהוא לשון הרע, ואני לא מרגישה שביכולתי להגיד להן ´זה לשון הרע, תנסו להתגבר על זה´. ואני חושבת שזה לא ייתכן שהאדם ישמור בליבו את כל הדברים הרעים שחברו עשה לו(כמובן במקרים קשים, יוצאי דופן), זה ממש מעיק ומקשה עליו ואף מגביר אצלו את השנאה לאותו בן אדם לפעמים. מהי ההלכה במקרים כאלה מבחינה הלכתית? ואם גם במקרים כאלה אסור הדבר- הכיצד?! תודה רבה לך!!! שבוע טוב ושנשמע בע´ה במהרה בשורות טובות! סהר.