מה אני יכולה לעשות כדי להפסיק לפחד?

שלום רב,

נשאל בזה הבן איש חי זצ"ל בספרו שו"ת רב פעלים חלק ד' (סוד ישרים סימן יט) על אודות אחד שבא לו פחד בלבבו תמיד, שכל שעה יתעורר הפחד בלבבו, ואינו יודע למה הוא מפחד, מה יעשה, ולהלן חלק מהעצות שכתב שם -

א. להיזהר בקריאת שמע שחרית וערבית ושעל המיטה ולקרוא אותה בכוונה ובמתון.

ב. להיזהר בנטילת ידיים בבוקר ואחרי השירותים לעשותה ג' פעמים בסירוגין ובשופי. וכן להיזהר בנטילת ידיים אחרי תספורת ואחרי גזירת הציפורניים לעשותן גם כן ג' פעמים לסירוגין (וציין למסכת פסחים דף קיב עמוד א).

ג. להיזהר לומר בכל יום בבוקר מזמור "יושב בסתר עליון" (תהלים פרק צא) שלוש פעמים, ולהתחיל מהפסוק "ויהי נועם" (שם סוף פרק צ). וכן לומר גם כן מזמור "שיר למעלות אשא עיני אל ההרים" (שם פרק קכא) שלוש פעמים. וקודם השינה לומר מזמורים אלו פעם אחת.

ד. גם בכל תפילות העמידה הן בשבת הן בחול לומר קודם אלוקי נצור מזמור "שיר למעלות אשא עיני אל ההרים".

תשתדלי ליישם עצות אלה, ובעזרת ה' לא תפחדי עוד כלל.

בשורות טובות,

הלל מאירס