כושר

אם אתם ממש לא בקטע של מכון כושר או רכישת ציוד ספורט, ובכל זאת רוצים להזיז את הגוף – אתם לא לבד. מיליוני אנשים ברחבי העולם מצליחים לשפר משמעותית את בריאותם הנפשית והפיזית בזכות דבר אחד קטן – הליכה. היתרונות הבריאותיים פשוט מדהימים מכדי להשאיר אותם על הספה. קדימה צעד

במשך כמה שנים עמלו שני מאמני כושר ידועים בארה"ב - להעלות על הכתב את שיטת ההרזייה שפיתחו, שכוללת לא רק טיפים לתזונה עשירה ומגוונת אלא אף המלצות להתעמלות ספציפית, שרק היא, לטענתם, עוזרת

החתול הזה לא רצה לשלם על מנוי לחדר כושר, אז הוא מצא פתרון. צפו

ראיתם פעם מאמן שלא מוכן לתת מנוחה? הנה אחד כזה בדיוק. צפו

מסלול מכשולים בבית? גם זה אפשרי, מסתבר: צפו בסרטון שהעלה לרשת ספורטאי

יש אנשים יצירתיים בעולם, שמצליחים לנטרל את הכל מסביב - כדי להתרכז בנוחות שלהם. אנחנו לא הצלחנו להבין את זה, ואתם?

כאשר כלבלב אחד אתלטי יותר מחברו. תיעוד מקסים של כלב שמראה את כישוריו האתלטיים על גבי מכונת הריצה, בעוד חברו לא מצליח – ורק נשאר לו לקנא

משעשע משהו: איך מאתגרים בעלי חיים לעשות כושר? פשוט מאוד: מציבים להם משהו שהם נורא אוהבים מול העיניים

פעילות גופנית היא חיונית לבריאותו של האדם, אך סוג הפעילות פחות משנה. מחקר חדש מצביע על כך שלפעילויות ניקיון שגרתיות יש את אותו אפקט כשל אימון גופני

בראיון יוצא דופן מספר פרופ' רפי קרסו על המהפך באורח החיים שלו מאז ביצע ניתוח מיני מעקף, לפני כשנה. לדבריו רזה כבר 22 ק"ג, ומאז הוא "משתדל לאכול פחות פחמימות וסוכרים והרבה יותר ירקות מוקפצים, חלבונים, מעט בשר, עוף ודגים, ביצים כמעט ולא. מוצרי חלב אני לא אוכל כמעט לחלוטין"

מחקרים שבוצעו על אנשים שהקפידו לבצע תרגילים יומיים עם התנוחה הזו, הראו כי תהליך ההזדקנות שלהם מאחר להגיע הודות לכך, וכי איכות החיים שלהם עלתה פי כמה. מהי השיטה ואיך מבצעים אותה? קראו בפנים

הליכה, רכיבה על אופניים, עלייה במדרגות במקום במעלית, כל אלה הם אמצעים פשוטים לשמירה על הבריאות. יוזמה מבורכת של משרד הבריאות