אכילה רגשית

איך להפחית ולצמצם אכילה רגשית במצב הבטחוני המורכב? שחר סמיט, נטורפתית ומנחה לתזונה בריאה, עם עצה ששווה זהב. צפו

מחקרים רבים מראים שרגשות משפיעים על היכולת לעכל ולספוג שומן מהמזון. אכילה רגשית יכולה להשפיע על חילוף החומרים, על השמנה ועל הבריאות. איך אפשר להתמודד?

קשה להפסיק, קשה להיגמל. אז מה עושים עם המשיכה למתוק, ואיך מתמודדים עם התמכרות לאוכל?

מהי אכילה רגשית, ומה זו חרדה חברתית? ואיך אפשר להבחין אם אני סובלת מאחת מהן?

הדרך לשים סוף היא כשנבין מה המקור לבעיה, ונמצא תחליף בריא שינחם אותנו במקום האוכל. כשנבין מה המניע

אלו גורמים עלולים להוביל לאכילה רגשית, ומהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הגורמים הללו?

האתגר הגדול הוא איך להתמודד בהצלחה עם האכילה הרגשית. כך תבדילו בין הזנה חיובית להזנה שלילית, וכך תבחרו בדרך הנכונה

ככל שלא נמהר להגיב לרעב. כך נעביר מסר סמוי למוח שלנו, שהרעב אמנם אינו נעים, אבל אין בו מעבר לכך - יש חיים אחרי הרעב. הרעב הינו רעב ותו לא!

אם תחושת לחץ גרמה לנו לאכול חפיסה שלמה של שוקולד, ננסה לבדוק: כיצד היינו יכולים להתמודד עם הלחץ בדרך שונה? מה יכולנו לעשות אחרת?

ישנם רבים הטועים לסבור, כי ההשמנה היא הפוגעת באושר שלהם, וכי אם רק יהיו רזים יותר - ממילא יהיו גם מאושרים יותר. אולם מדובר בטעות