בוקר

הדרך שבה אנו פותחים את הבוקר שלנו יכולה לקבוע כיצד ייראה היום כולו. להלן 15 מיקרו-הרגלים שיכולים להפוך את הבקרים שלכם לשלווים ובריאים יותר

אם אתם לא אנשי בוקר, יש דרך לשנות זאת. הכל תלוי בשאלה מה אתם עושים כשאתם קמים, והאם אתם יכולים לדחות מעט את התוכניות. 4 תובנות חשובות

שותים קפה על הבוקר? כדאי שתדעו שזה לא הכי בריא עבורכם ויש דבר אחד שאתם צריכים לעשות קודם

איך נראה הבוקר שלכם – קשוח או רגוע? לפניכם 5 פעולות שאם תימנעו מהן, הבוקר שלכם ייראה אחרת

לא אוהבים לסדר את המיטה בבוקר? יכול להיות שאתם עושים את הדבר הנכון. מומחית ניקיון מסבירה ברשת מדוע לא כדאי לכם לסדר את המיטה מוקדם בבוקר

ארוחות בוקר יכולות להיות קלות וטעימות: קבלו שלושה רעיונות לארוחות בוקר טעימות שלא מצריכות הרבה עבודה

לא קפה או תה – הדרך הכי טובה לפתוח את הבוקר היא עם כוס של מים חמים ולימון. "זה פשוט קסם", אומרת התזונאית אייסלין קמבריג' ומסבירה

עזבו את הטעם האגדי, שיכול לגרום לי לאכול את הגרגירים המדהימים האלה 'כמו גרעינים', בלי בעיה. נוגדי חמצון הם ה'צעקה הבאה' של עולם הבריאות, וזה מה שהם יעשו לגופכם אם תצרכו אותם בכל בוקר, שש פעמים בשבוע למשך שבועיים שלושה 

מה ההבדל בין בוקר של יהודי לבוקר של נוכרי? ומהם שני הדברים שעושים לפני הכול?

באדמה שעליה הוא בונה את ביתו יש קדושה. באוויר ההרים הצלול כיין יש תקווה. באנשים החיים פה יש עוז, נתינה, גאווה, כמיהה לאחדות ותקומה

סביר להניח שעל המשקה הזה עוד לא שמעתם, אבל היתרונות הבריאותיים שלו מוכרים מזה שנים רבות בקרב חסידי הרפואה ההוליסטית, שמקורה בהודו. תזונאית הודית ממליצה לפתוח את הבוקר עם מי צימוקים, וגם אתם תופתעו כשתקראו מדוע

מדהים: זה מה שיקרה לגופכם אם תעברו לשתות כוס מים חמים במקום הקפה, בכל בוקר

מה כדאי לך לעשות כדי שיהיה לך ולהם בוקר רגוע ונעים, ואיך "קו הישועות" פועל וגורם לדברים להסתדר?

מתוך ספר ההלכה לבני אשכנז, "קיצור שולחן ערוך". והפעם: סעיף א'

מה יקרה לגופכם אם תחליפו את כוס הקפה של הבוקר בתמיסת לימונים, דבש ומים רתוחים, ומה יש לבלוגרית ד"ר ג'יליאן קובלה לומר על השיטה הזו?

מה נותן לאדם את הכחות ואת האנרגיות להיות חזק ומצליח יום יום ושעה שעה ללא הגבלה? צפו במסר השבועי מפי הרב אליהו רבי

איך יוצרים בוקר רגוע יותר, איך גורמים לילדים לרצות לקום בזמן, ולמה השעון המעורר הוא חלק חשוב מהעניין?

כשהיצירתיות עולה על כל דמיון: תודו שלא הייתם מתנגדים ל'בוקר טוב' כזה. צפו

התנהגותו של האדם במשך היום תלויה בראשית היום, ובעיקר במחשבה הראשונה שעולה במוחו מיד ברגע היקיצה. הרב יהודה וינגרטן בטור מיוחד

זוג רוקחים יפנים שהמציאו דיאטת בוקר - העמידו לפני עשור את כל יפן על הרגליים. גם היום, 10 שנים אחרי שספרם הפך לרב מכר, אנשים לא מפסיקים לשלוח להם מכתבי תודה על כך שהשיטה עזרה להם. אז מה הם אוכלים?