בריאות ותזונה

על פי מחקר מאוני' ברקלי שבקליפורניה נמצא כי הרחת האוכל טרם האכילה יכולה להשפיע משמעותית על המשקל שלנו. "עלייה במשקל לא מושפעת רק מצריכת קלוריות, אלא היא גם קשורה לאופן שבו קלוריות אלה נתפסות", הסבירו החוקרים

מחקרים רבים שנערכו בעשור האחרון מעידים שהגם שמומלץ לצרוך תה עם דבש לשיפור תסמיני צינון למשל, אין לעשות זאת כאשר המים רותחים. מדוע? טוב ששאלתם. התשובה בפנים (וגם עוד כמה עובדות מעניינות על הדבש, שאולי לא ידעתם)

סובלים מריח רע מכפות הרגליים? מדובר בתופעה טבעית, בפרט כאשר הרגליים סגורות בנעליים במשך כל היום. איך מתגברים? ברשת ישנן כמה וכמה שיטות מעניינות, אחת מהן היא אמבטיות מרכיב אחד בלבד, שמסייע לכך ביותר

הארוחה לפנינו, ותוך 2 דקות כבר שוכנת בבטנינו – האם מוכרת לכם התופעה? מהם הסיכונים הכרוכים באכילה מהירה, וכיצד ניתן להתאמן על האטת קצב האכילה? הפרטים בפנים

אחות מארה"ב הציבה ריאה של אדם שעישן קופסה ליום במשך 20 שנה מול ריאה בריאה לחלוטין, על שולחן אחד

מחקרים רבים שפורסמו באתרים לחקר הסרטן, שופכים אור על סוגייה מעניינת במיוחד שלאחרונה התברר כי היא יותר מנכונה. השאלה המחקרית שניצבה בבסיס המחקרים הללו הייתה האם הלימון יכול לרפא תאים סרטניים, ואם כן - בזכות איזה רכיב בדיוק

ילדים ומבוגרים בכל גיל יושבים סביב המדורה ואוכלים מאכלים שאינם בריאים בהכרח. איך נהפוך את המדורה לבריאה יותר?

כל מי שנושא הבריאות קרוב ללבו מודע להשלכות שיש לשינה שאינה מספקת על התפקוד שלנו לאחריה. מלבד תחושת העייפות שיכולה להביא לעצבנות, חולשה, סחרחורות וכאבי ראש שנגרמים בעטייה של שינה מועטה - כעת מתברר כי מדובר בסכנת חיים של ממש

מחקר ראשון בעולם שבחן את השפעות התמר על בני אדם מעלה תוצאות מפתיעות ומעודדות. פרופ' מיכאל אבירם מביא אליכם את כל המידע התזונתי והבריאותי של התמר - ידע שבו נוכל להשתמש על מנת להפחית סיכון למחלות לב ושבץ מוחי. צפו

מחקר חדש מגלה כי באמצעות צריכה של מקסימום 3 כוסות קפה ביום, נשרפים 150 קלוריות, זאת ללא כל שינוי בתפריט היומי. האם משמעות הדבר הוא כי אפשר לאכול כרגיל, ובכל זאת לרזות?

אחד הגורמים העיקריים לתמותה בשנים האחרונות הינו לחץ דם גבוה. תרופות רבות מסייעות להורדת לחץ הדם, אולם הן בעלי תופעות לוואי לא רצויות. לפניכם 4 אפשרויות של מיצים טבעיים ומזינים שיורידו את לחץ הדם, ויסייעו בשמירת בריאות הלב

"כשהאדם מסתדר עם עולם הרגשות שלו, הוא פחות יצטרך לפנות אל מקומות שיוצרים רגשות אשמה". הרב אייל אונגר בתובנה מעצימה

גם אם נולדתם עם שיניים צחורות ונקיות, ברבות השנים יש להן נטייה להפוך לצהובות בשל ריבוי החומרים המתועשים שבאים אל פינו. איך אפשר לנקות ולהבהיר אותן? לפניכם אחד הטיפים היותר  מוצלחים שהתוודענו אליהם 

על פי מחקר שנערך ב-32 מדינות בעולם על כ-2000 סוגי לחמים, נמצאו כמויות עצומות של מלח, החורגות בהרבה מהמלצות ארגוני הבריאות

לעיתים אנו עומדים בפני אירועים מלחיצים. הגוף נכנס לחרדה ומופיעים תסמינים של ירידה בריכוז, נדודי שינה, עצבנות וחולי. לפניכם 5 מאכלים שיקלו על תסמיני החרדה, ואף ישפרו את מצב הרוח

מלבינה שיניים, מפחיתה צרבת, ומונעת גזים: אלו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים אותם אפשר להשיג אם רק נוסיף אבקת סודה לשתיה למים שאנו שותים

לא פשוט להתחיל דיאטה: בדרך להגשמת המטרה אנו נעזרים ב"קיצורי הדרך" שקורצים לנו מאוד, אך במקרים רבים אלו רק יכולים להשיג תוצאה הפוכה. שימו לב לטעויות הבאות

רבים מאיתנו נוטים לשטוף את העוף הטרי לפני בישולו או להפשיר עוף קפוא על השיש - אלא שמומחים אמריקניים האמונים על חקר המזון - יוצאים כעת בהוראות חד משמעיות שלא לנהוג כן. מה הסיבה וכיצד כן יש לנהוג? התשובות בפנים

מחקר ענק שנעשה בשיתוף פעולה בין מקסיקו להולנד, חזר עם ממצאים מפתיעים לגבי ספיגת ברזל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל

ישנם אנשים המאמינים כי אם יפסחו על ארוחה אחת ביום, יוכלו לחסוך במנת קלוריות ולרדת במשקל בצורה מהירה יותר, אולם מחקר חדש מעלה כי טעות בידם, ויותר מכך – הטעות הזו עלולה לעלות להם ביתר קילוגרמים לטווח הארוך

מחקרים שבוצעו על אנשים שהקפידו לבצע תרגילים יומיים עם התנוחה הזו, הראו כי תהליך ההזדקנות שלהם מאחר להגיע הודות לכך, וכי איכות החיים שלהם עלתה פי כמה. מהי השיטה ואיך מבצעים אותה? קראו בפנים

אין ספק שג'ינג'ר נחשב לאחד המאכלים הטבעיים היותר בריאים שקיימים, אך יש אנשים שטוב יעשו אם יתרחקו ממנו: אם אתם שייכים לארבע הקבוצות הללו, עדיף שתתרחקו גם אתם

קניתם לאחרונה מלפפונים חמוצים? שנייה לפני שאתם שופכים את המים שלהם לכיור, קראו את השורות הבאות וגלו שבעה שימושים נהדרים שתוכלו לעשות עמם

ישנם מוצרים מזון החשופים יותר לחיידקים מזהמים, ועל כן חשוב ביותר להקפיד להשתמש בהם בהתאם למועד התפוגה המוטבע על אריזתם. מהם המאכלים? וגם טיפ חשוב לבדיקת טריות הביצה

מדענים שחקרו את רמות הקורטיזול בגופנו ואת הקשר של הורמון זה בין שתיית קפה בשעות מסוימות של היום, חזרו עם ממצאים מדהימים שכדאי שכולנו נדע ונפנים

יתרונות בריאותיים רבים מיוחסים לירק השומר, אך לא כולנו מודעים אליהם, וחבל. השומר אוצר בתוכו רכיבים המגנים על גופנו מפני מחלות לב, דלקות, מסייע לבעיות עיכול, ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלנו. הכירו את הירק הלא מדובר

לאחרונה ישנן עוד ועוד עדויות בדבר הקשר בין צריכת בשר אדום להגברת הסיכון לסרטן. על פי מחקר חדש נמצא כי צריכה של בשר אדום, בפרט אצל נשים, עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס

לאחר מעקב מתמשך במשך 22 שנה אחר כ-100 אלף איש, מצאו חוקרים כי בעוד שצריכת שומן צמחי מפחיתה סיכון למחלות לב ותמותה, צריכת שומן מן החי מעלה משמעותית סיכון תחלואה ותמותה

רובנו נוטים לחשוב שמטבוליזם הוא עניין תלוי גנטיקה, ושקצב הירידה במשקל מושפע באופן שונה מאדם לאדם בהתאם לגנים שלו - אלא שמחקרים שבוצעו בשנים האחרונות, מפתיעים ומוכיחים כי ההפך הוא הנכון