פיתוח האישיות

מחפשים את האושר ולא מצליחים למצוא אותו? מרגישים תקיעות וחוסר סיפוק מעצמכם? לרב יובל הכהן אשרוב יש כמה הסברים לכך, ואחרי שתשמעו אותם - דבר אחד בטוח: תתחילו להתמיד יותר בקריאת תפילת 'אנא בכוח'

מהי אסרטיביות? במה עוזרת לנו התקשורת האסרטיבית בחיי היומיום? וגם: למה החליט המוכר התוקפן לכבד אותי, על אף ש"נדנדתי" לו?

מהי דאגת יתר? איך מתמודדים עם תחושות מציפות של דאגה ושל פחד? והאם מומלץ להתנגד לדאגות באופן שכלי, או להעמיק בתחושות הרגשיות?

הפרעת האישיות פסיבי אגרסיבי נשמעת כמו אוקיסמורון, אך זוהי בדיוק דרך הפעולה של הסובל ממנה: בפעולות פסיביות, הוא יוצר התקפה חזקה על העומד מולו. איך אפשר להתמודד עם אדם כזה?

מדוע הוצאו אדם וחוה מגן עדן? ומהי המשמעות של נטילת אחריות? הרב יובל הכהן אשרוב בדברי פתיחה לשיטת "עין הבדולח"

הדחיינות היא תופעה מוכרת וידועה. מדוע אנחנו דוחים דברים? האם אפשר להתגבר על הדחיינות? כלים וטיפים מעשיים להתמודדות

הרב יובל הכהן אשרוב על מידת הכעס: "הכעס מחריב את הכל. אדם שהוא כעסן מטבעו - חייו אינם חיים. הכעס מרעיל את הדם של האדם, פשוטו כמשמעו"

הפחד יכול לתקוע אנשים למשך שנים. ומהן ההשלכות של זה? אדם נשאר במקום, ולא יכול להתקדם צעד אחד לעבר מה שהוא רוצה או צריך לעשות. "הפחד לוקח את האנרגיה מהעתיד של האדם, כמו סטרואידים". צפו בשיחה המעצימה ולמדו את דרכי ההתמודדות עם פחדים ש'בוערים' בכולנו

מה הם היתרונות הבריאותיים של אופטימיות, ואיך נאמץ גישה זו? 11 עובדות על אופטימיות

"ההתעוורות שלי לימדה אותי לחיות את חיי עם עיניים פקוחות לרווחה. היא לימדה אותי לזהות את הדגים ששוחים אחורה, שנוצרים על ידי תודעתנו". זהו סיפורו המדהים של אייזק לידסקי, מרצה להעצמה אישית שהתעוור כתוצאה ממחלת עיניים גנטית ונדירה, ומספר את סיפורו האישי בהרצאות העצמה של TED

מה ההבדל בין היופי שהיהדות מעריכה, לבין היופי של תרבות יוון? את הסרטון הזה אתם מוכרחים לראות ולהראות, לכל מי שסוגד מדי ליופי חיצוני. "אנשים יפים באמת, הם אנשים ערכיים, מלאי משמעות, כאלה שיש להם הרמוניה מושלמת בין גוף ונשמה"

דאגות סטנדרטיות עלולות להתנפח לממדים גדולים, ולהקשות על התפקוד של האדם. אפשר לטפל בדאגות במישור הקוגניטיבי ובמישור הרגשי במקביל, על מנת להרגיע אותן

לכל אדם יש חלום כמוס בתוכו, וצריך להיזהר לא לקלקל אותו. האם אנחנו נותנים אמון? האם אנשים בסביבה שלנו יעזו לשתף אותנו בחלום שלהם? על כוחו העצום של האמון

מה הפירוש "אנחנו לא כאלה"? ומדוע "אני לא מסוגלת"? התשובה לכל השאלות הללו, נעוצה בהגדרת הזהות ש"אנחנו לא כאלה". אם אנחנו לא כאלה, הרי שאיננו מסוגלים! אם אני כן כזאת, אני מסוגלת בלא כל קושי!

אם מחשבות חוזרות ונשנות מטרידות אתכם, אתם לא לבד: הפרעה טורדנית כפייתית נפוצה מאד באוכלוסייה, ומקשה על חיי היומיום של אנשים רבים. כיצד היא מתרחשת, ואיך אפשר לטפל בה? וגם: מה קורה כשמבקשים מאדם לא לחשוב על דוב לבן?