פעילות גופנית

ישנן כמה דרכים להוריד את השומן ה"ויסרלי" – השומן הבטני, שיכול לגרום לבעיות בריאות. מהן?

למה כדאי לכם להתחיל לצעוד כ-10,000 צעדים ביום? חברה יפנית בדקה ומצאה

אורח חיים פעיל יכול לעזור למנוע את הופעתה של סוכרת מסוג 2, גם אם למישהו יש סיכון גנטי לפתח את המחלה. חוקרים מדגישים את החשיבות של פעילות גופנית במניעת מחלות כרוניות

סקר חדש בדק מה מונע מאנשים לנהל אורח חיים בריא, עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. הסיבה העיקרית תפתיע אתכם

עוסקים בפעילות גופנית? הכתבה הזאת בשבילכם. אלה 4 הרגלים שאולי נראים בריאים אבל למעשה הנזק רב מן התועלת

על פי מחקר, נמצא כי אימון גופני משפר את המצב הנפשי, ויעיל נגד סימפטומים של דיכאון ומצוקה חרדתית. ומה דעתם של אנשי הטיפול?

מחקר חדש ענה על השאלה: מה יעיל יותר להורדת שומן – האם להפחית קלוריות, או להרבות בפעילות גופנית?

מחקר שנערך על 4,500 איש גילה כי אף פעילות גופנית קלה, כגון הליכה, מסייעת לבריאות המוח ומשפרת את התפקודים הקוגניטיביים כגון חשיבה וזיכרון

הטוב ביותר הוא לדעת לא להיכנס למצבים ולרגשות שלילים. אך אם אתם מרגישים שסף הלחץ מתחיל לעלות, זה הזמן לעצור ולעשות את הדבר שהכי מרגיע וממקד אתכם

אלו חלקים מרכיבים את הכושר הגופני, ומה כדאי לעשות כדי לפתח כל אחד מהם?

מהי החשיבות הגדולה של פעילות גופנית, ואיזו פעילות גופנית הכי כדאי לעשות ביום-יום?

כאשר רמות הסוכר אינן מאוזנות, סוכרתיים נחשפים לסיכון מוגבר לסיבוכים עתידיים. זה מה שתוכלו לעשות כדי למנוע אותם

איך עדיף להתעמל לקראת ההיריון ובמהלכו – לבד, או יחד עם מישהו? בבית, או בחוץ? בשיעור קבוע, או בזמנים משתנים? מגוון עצות מועילות

על החשיבות הרבה של פעילות גופנית מתונה כחלק מההכנה להריון. למה חשוב לבצע פעילות גופנית עוד לפני ההיריון, ואלו סוגים של פעילות מומלץ לבצע?

היא משפרת את מצב הרוח, את הריכוז ואת החוזק של העצמות: הכל על החשיבות של פעילות גופנית לבריאות הגוף והנפש

מהם הגורמים ליתר לחץ דם, ואיך ניתן לאזן אותו? האם פעילות גופנית מעלה או מורידה את לחץ הדם? כל מה שאתם צריכים לדעת

מדוע אנשים שיוצאים מהבית, נמצאים בחוץ באור יום ומבצעים פעילות גופנית – הם אנשים שמחים יותר? רן ובר מסביר

מחקר חדש בחן כמה פעמים יש להתאמן בשבוע על מנת למנוע התקף לב. התוצאות הראו: כמה שיותר – יותר טוב. "זה המתכון לחיים", לדברי החוקרים

פעילות גופנית היא חיונית לבריאותו של האדם, אך סוג הפעילות פחות משנה. מחקר חדש מצביע על כך שלפעילויות ניקיון שגרתיות יש את אותו אפקט כשל אימון גופני

מחקרים חדשים מגלים כי פעילות גופנית היא לא רק בריאה, אלא אף משפיעה באופן חיובי על חיידקי המעי שבגופנו. איך זה עובד? הפרטים לפניכם