כולנו מחפשים את הדרך לשפר את איכות חיינו ולחיות מתוך שמחה וסיפוק. לעיתים קרובות השינוי שאנו מחפשים טמון בהרגלים הקטנים שאנו מאמצים לשגרה שלנו. להלן 6 הרגלים פשוטים שיכולים ליצור הבדל משמעותי ולחולל שינוי חיובי בחיים שלכם
יש טעויות שאסור לעשות, אבל לפעמים אין ברירה אחרת. שירי פריאנט, כתבת באתר הידברות, מספרת על ההורות לילדים אוטיסטים בתקופת המלחמה, ועל כל האילוצים שהגיעו בדרך
צום לסירוגין כבש את עולם התזונה כגישה חדשנית לירידה במשקל ושיפור הבריאות. אבל מה זה אומר, איך מיישמים את זה נכון והאם זה באמת עובד כמו שמבטיחים?
כשמזג האוויר מתקרר, פירות החורף מגיעים בול בזמן כדי להעניק לנו הגנה טבעית. מה הופך אותם לכל כך חיוניים דווקא בעונה הקרה וכיצד ניתן לשלב אותם בתפריט?
עונת החורף הקרה מביאה איתה לא רק אוויר צלול ורענן, אלא גם תופעות פחות נעימות כמו נזלת טורדנית. במקום למהר לתרופות, נסו לפנות למטבח. הנה ארבעה מאכלים שכדאי להוסיף לתפריט שלכם כשאתם מתמודדים עם נזלת
רוצים להישאר שבעים ומלאי אנרגיה בלי לפגוע במשקל? ארוחות ביניים הן המפתח! בחירה נכונה של נשנושים יכולה לשמור על תחושת שובע, לאזן את רמות הסוכר בדם ולהעניק לכם בוסט אנרגטי בין הארוחות. אז איך עושים את זה נכון? הנה כמה רעיונות טעימים ובריאים
מתי שמן הזית מתחיל להישרף, האם ניתן להשתמש בו לטיגון או להוסיף אותו לעוגות, ובאיזה מצבים כדאי לוותר? כל מה שלא ידעתם על שמן זית
אוכל הוא בדרך כלל מקור לרוגע ונחמה, אבל האם ידעתם שחלק מהמאכלים שאתם צורכים מדי יום עלולים לגרום לכם להיות עצבניים או אפילו תוקפניים יותר?
החורף הגיע ואיתו החשק להתחמם עם כוס תה חם. אבל מה אם נגיד לכם ששתייה יומית של תה לא רק מחממת, אלא גם מחוללת קסמים בגוף?
כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא, אבל לפעמים פשוט אין לנו כוח או זמן לפעילות גופנית אינטנסיבית. הנה 7 שיטות פשוטות שתוכלו לשלב בשגרה היומיומית שלכם
רוצים להיות עשירים יותר? למשוך שפע לחיים שלכם? כדאי שתקראו את הכתבה הבאה
תפוחי אדמה הם אולי אחד המאכלים הכי אהובים ושימושיים במטבח שלנו. אבל אם לא שמים לב, הם עלולים להפוך למסוכנים. מתי תפוחי האדמה מתחילים להפריש רעלנים, ומה אפשר לעשות כדי להימנע מזה?
חתך קטן מנייר יכול לגרום לכאב צורב שלא עוזב. מהו הסוד המדעי שמסתתר מאחורי התופעה המציקה הזו?
מרגישים שהחיים מסובכים מדי? הנה 12 צעדים פשוטים שיעזרו לכם להוריד את העומס, להתמקד בעיקר, ולחיות חיים קלים ורגועים יותר
שידוך שלא צלח, פיטורים מהעבודה, מעבר לא צפוי או בעיה בריאותית - מי מאיתנו לא מצא את עצמו בעיצומו של קושי שגורם לו לרצות להרים ידיים? אך לפעמים, שינוי קטן בדרך שבה אנו רואים את המצב יכול לשנות את הכול. בכתבה הזו תגלי איך להפוך כל אתגר להזדמנות, ולמנף אותו לחיים מלאים ומשמעותיים
ממאבק יומיומי לשליטה מלאה – המדריך שיעזור לך להפוך את ניהול הבית והמשפחה לפשוט ורגוע יותר, עם טיפים קטנים שישנו לך את החיים
קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד
בזמן שהמציאות סביבנו משתנה מרגע לרגע והחרדה עולה, יש דרכים פשוטות וטבעיות להחזיר לעצמנו את השקט הפנימי. הכירו את הכלים שיעזרו לכם למצוא רוגע - גם ברגעים הכי מאתגרים
לפני שאתם נוגסים בתות או מקלפים תפוח, כדאי שתדעו מאילו פירות וירקות מומלץ להיזהר
מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו
