חרדה

האבסורד הוא שעצם ההימנעות גורמת לשיבוש תפקוד, ומגבירה את חוסר האונים אל מול ההתקפים הבאים. הדרך האפקטיבית ביותר לטפל ולהצליח להחזיר את תחושת השליטה היא קבלת המצב מבלי לנסות להתנגד או להימנע ממנו

17 טיפים מעשיים ורוחניים לניהול תקציב, תכנון פיננסי, וטיפים מעולם היהדות שיסייעו לכם להתמודד עם חרדה כלכלית ולהשיב תחושת שליטה

כל יום שומעים על אסונות כאלה ואחרים, ומחשבות של חרדה מזדחלות לתוכי. אני לא יכולה להתנתק. מה עושים?

תעצמי לרגע עיניים, תכוונני הסתכלות לעיניים הפנימיות המשוכללות שלך, רואה מה קורה? רואה שכולם רצים, שכל רגע צצות מולנו תמונות חדשות שמזיזות אותנו ממה שרצינו באמת לעשות?!

בתי מתעוררת באמצע הלילה עם התקפי חרדה. מה עושים?

עצבות, דיכאון וחרדה הם מצבים שכולנו חווים בשנה האחרונה פה בישראל, וכך גם כל יהודי ברחבי העולם. קשה לנו, במצבים כאלה, לעשות שינויים בהרגלי התזונה שלנו. עם זאת, נוכל לבחור בחירות פשוטות כדי לתת לגוף את הכלים והחומרים שיאפשרו לו לעבד חוויות שקשה לעכל

בזמן שהמציאות סביבנו משתנה מרגע לרגע והחרדה עולה, יש דרכים פשוטות וטבעיות להחזיר לעצמנו את השקט הפנימי. הכירו את הכלים שיעזרו לכם למצוא רוגע - גם ברגעים הכי מאתגרים

שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?

איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר

מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו

נשים נמנעים מלתקשר עם אנשים עצובים ומתבודדים. אם בכל זאת ייווצר קשר, זה יקרה מתוך רגש של רחמים. מה עושים?

הימים האחרונים מלווים בלא מעט חששות עבור ישראלים רבים. זה הזמן לדעת שאין צורך להתבייש בקבלת עזרה מקצועית, אבל יש עוד כמה דברים שאפשר לעשות בינתיים

כוחו של חיבוק: מחקרים חושפים את תועלותיו של החיבוק, המפחית מתח וחרדה, ומשפר את תפקודה של מערכת החיסון ואת מצב הרוח

אחד ל-14 איש סובל מחרדה חברתית. איך מתגברים עליה, והאם שינוי הרגלי האכילה שלכם יכול לגרום לכם להכיר חברים חדשים?

היא פגשה בחורה עם מבט עצוב בעיניים. כשנודע לה על מעשה קיצוני שניסתה לעשות – שאין ממנו דרך חזרה, החליטה לבקר אותה בבית החולים, להיות לצידה ולהעניק לה תקווה. היום, הבחורה חיה חיים מלאים ושמחים, ומעבירה מסר לכל מי שנמצא בתקופה קשה: "אל תוותרו, החיים עוד לפניכם"

למי מאיתנו אין את הימים בהם אנחנו מרגישים מוצפים בעבודה, במטלות ובמחויבויות? איך מתגברים על תחושת העומס בעזרת הכנת רשימות, ומדוע זה טוב למוח ואפילו לנפש? משימה כתובה

כשאתם מנהלים את השיחה כך שבן-שיחכם מדבר על עצמו, השיחה זורמת. ועוד עצות

סרטון ויראלי שפורסם בטיקטוק מדגים כיצד מנתח לב מארה"ב "עוצר" חרדה. לדבריו, הוא מצליח לגרום לשינוי במערכת העצבים והגוף יכול לחזור לעצמו בפעולה אחת פשוטה

ברוקולי, מיץ דובדבנים וגם שוקולד מריר: בדיקה מגלה מהם המאכלים שיכולים להרגיע לכם את הנפש

מאז הלחימה, ובעיקר בתקופה הזו של השנה, אנו נוטים להיות לחוצים ומתוחים. האם חיים רגועים הם בכלל ניתנים להשגה או שמדובר בפנטזיה פרועה? להלן 10 טיפים שיוכלו לעזור לכם לחזור לאיזון