חרדה

מצב החירום הוביל את הפסיכיאטר ד"ר אילן וולקוב לספק מספר טיפים להורים ולילדים הלחוצים: "צריכת חדשות עבור הילדים - זו רק העצמת חרדה מיותרת וזה עשוי להיות דרמטי מאוד עם ילדים שנכנסים להיסטריה"

אומרים לנו "תירגעו", וזה פשוט לא עובד. אז איך אפשר לשחרר את הפחד דרך הגוף?

מרגישים שהחגים מלחיצים אתכם? להלן כל הדרכים שתוכלו להירגע ולהגיע לארוחת החג בשמחה ובשלווה

אתם יכולים לסגל כל תכונה! הרב חגי צדוק מסביר איך עושים זאת. צפו

ישנם אנשים שחווים עלייה ברמת החרדה בימים אלו. הבנה של המנגנון שעומד מאחרי החרדה, יכול לסייע בהתמודדות איתה

רבים מאיתנו מתקשים לחוות רוגע ושלווה בימים אלו. קבלו 9 טיפים להתמודד עם המתח והחרדה, ההגיוניים כל כך בתקופה ביטחונית מתוחה זו

איך אפשר לרכוש ביטחון ביכולות שלנו, ואיך אפשר למנוע חרדה?

"עתיד ילדינו רע מאוד", אומרים במועצה לשלום הילד, ומציגים דו"ח חמור המצביע על עלייה מדאיגה בדיכאון, חרדה, שיעורי אובדנות ועבריינות כלפי ילדים

איך אפשר להתמודד באופן עצמאי עם חרדה, ולמה הנכדה שלי לא רוצה לחבק אותי?

"זה הגיע למצב שאני לא יכול לטוס יותר": טייס ישראלי משתף את הרגע שבו הבין כי הוא סובל מחרדה

אנחנו חיים במצב לחוץ גם ככה. בנוסף לגורמי המתח השגרתיים, כמו שעות ארוכות בעבודה ובלימודים - המצב הביטחוני לא ממש רגוע גם ביום יום. מה עושים כשפוחדים?

הניסיון הגדול במצבים רגשיים לא נעימים הוא לפעול – למרות הכל – לפי הערכים, גם אם "זה לא מתאים לי"

פרפרים בבטן, תחושת לחץ ותפילה 'רק להיות כבר אחרי זה' – מה עושים כדי להישאר שפויים ורגועים לפני מבחן מלחיץ?

האם התקף חרדה הוא תופעה מסוכנת, ואיך אוכל להפסיק לרצות את הסביבה?

הרבה אירועים בחיים יכולים לגרום לחרדות. סוכרתיים יכולים להוסיף רמות סוכר נמוכות בדם (היפוגליקמיה) לרשימה. אבל למה זה קורה? ויותר חשוב, מה ניתן לעשות?

בכל שנה קורה לתמר דבר מוזר: בשנה אחת למשל, בליל בדיקת חמץ היא נמלטה לבית הוריה לישון למשך החג כי מאוחר מדי להכשרת הבית לפסח. איך זה מסתדר עם היותה אישה חרוצה, נשואה לבעל טוב ואמא לילדים שמחים? הכל על דחיינות שנובעת מחרדה

לאור המצב הביטחוני, חוה שמילוביץ בהרצאה מיוחדת, שמסבירה כיצד להשתחרר מהפחדים שמלווים אותנו

איך מתגברים על פחד מטיסות, ואיך אפשר לזרז החלמה?

איך מדברים עם אנשים, ואיך מתמודדים עם חרדת בחינות?