חרדה

תעצמי לרגע עיניים, תכוונני הסתכלות לעיניים הפנימיות המשוכללות שלך, רואה מה קורה? רואה שכולם רצים, שכל רגע צצות מולנו תמונות חדשות שמזיזות אותנו ממה שרצינו באמת לעשות?!

בתי מתעוררת באמצע הלילה עם התקפי חרדה. מה עושים?

עצבות, דיכאון וחרדה הם מצבים שכולנו חווים בשנה האחרונה פה בישראל, וכך גם כל יהודי ברחבי העולם. קשה לנו, במצבים כאלה, לעשות שינויים בהרגלי התזונה שלנו. עם זאת, נוכל לבחור בחירות פשוטות כדי לתת לגוף את הכלים והחומרים שיאפשרו לו לעבד חוויות שקשה לעכל

בזמן שהמציאות סביבנו משתנה מרגע לרגע והחרדה עולה, יש דרכים פשוטות וטבעיות להחזיר לעצמנו את השקט הפנימי. הכירו את הכלים שיעזרו לכם למצוא רוגע - גם ברגעים הכי מאתגרים

שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?

איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר

מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו

הימים האחרונים מלווים בלא מעט חששות עבור ישראלים רבים. זה הזמן לדעת שאין צורך להתבייש בקבלת עזרה מקצועית, אבל יש עוד כמה דברים שאפשר לעשות בינתיים

למי מאיתנו אין את הימים בהם אנחנו מרגישים מוצפים בעבודה, במטלות ובמחויבויות? איך מתגברים על תחושת העומס בעזרת הכנת רשימות, ומדוע זה טוב למוח ואפילו לנפש? משימה כתובה

סרטון ויראלי שפורסם בטיקטוק מדגים כיצד מנתח לב מארה"ב "עוצר" חרדה. לדבריו, הוא מצליח לגרום לשינוי במערכת העצבים והגוף יכול לחזור לעצמו בפעולה אחת פשוטה

ברוקולי, מיץ דובדבנים וגם שוקולד מריר: בדיקה מגלה מהם המאכלים שיכולים להרגיע לכם את הנפש

מאז הלחימה, ובעיקר בתקופה הזו של השנה, אנו נוטים להיות לחוצים ומתוחים. האם חיים רגועים הם בכלל ניתנים להשגה או שמדובר בפנטזיה פרועה? להלן 10 טיפים שיוכלו לעזור לכם לחזור לאיזון

סקר חדש בדק ומצא: 40% מהישראלים צרכו יותר מ-3 שעות חדשות באותו הערב. כ-75% מהציבור ציין כי הוא סמך על המידע הרשמי שהגיע מצה"ל

אל תאשימו את עצמכם, שתו תה ירוק, צאו החוצה לאוויר הפתוח, וותרו על השלמות, בקשו עזרה: 100 טיפים יעילים במיוחד להירגע בזמן לחץ. לשמור במועדפים

מומחים קבעו כי ישנן 4 סיבות מרכזיות לבעיות שינה. מה עוד צריך לעשות מלבד לא לצפות במסכים?

קולות המלחמה מהדהדים מדי יום באוזניים ודופקים בלבבות של כולנו - בצפון, בדרום ובכל רחבי הארץ. מה עושים?

עודדי אותו לבטא מחשבותיו ופחדיו, היי שם בעבורו. אם הוא מתקשה לדבר על כך - אפשר לצייר או לכתוב את המחשבות והפחדים

בעזרת תכנון נכון של אכילה, אפשר לתמוך ולשלוט ברגשות שלנו. ולא, שוקולד הוא לא פתרון מתאים

נחשפתן לסרטונים מזעזעים? עדן הראל מרגיעה ומבקשת: "אל תתקעו עם התמונות האלה"

ילדים תמימים מתכננים מארב למחבלים. בתי שבכיתה ב' מייעצת לנו לסגור חלונות או להימלט, ובני שבגן חובה בונה כלי נשק מצעצועים. טור אישי שמביט למציאות בעיניים בלי פחד