איך להפסיק לחשוב יותר מדי? טכניקות פשוטות להרגעת חרדה
המוח שלנו הוא כלי מדהים, אבל לפעמים הוא עובד יותר מדי שעות נוספות. כך תוכלו לשחרר את עצמכם מחשיבת יתר ולחיות חיים מאוזנים ונטולי חרדה
שירי פריאנט
17.03.25 | 13:13
המוח שלנו הוא כלי מדהים, אבל לפעמים הוא עובד יותר מדי שעות נוספות. כך תוכלו לשחרר את עצמכם מחשיבת יתר ולחיות חיים מאוזנים ונטולי חרדה
שירי פריאנט
17.03.25 | 13:13
בואו להכיר דרכים טבעיות להתמודד עם חרדה: 10 טיפים שיכולים לשנות את חייכם ולגרום לכם להרגיש רגועים יותר
נעמה גרין
26.02.25 | 12:30
שינה מאוחרת עלולה להוביל לא רק להפרעות נפשיות, אלא גם לתופעות לא רצויות. מה אפשר לעשות, ואיך נמנעים מהמצב הזה?
יצחק איתן
19.02.25 | 08:46
לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל יש פעולות שעלולות להחמיר אותו במקום להרגיע. אלו כמה מהדברים שכדאי להימנע מהם כאשר אתם נמצאים בסערת רגשות
שירי פריאנט
16.02.25 | 08:29
כולנו חווים רגעים של עצב או דכדוך, אך לעיתים התחושה הכבדה אינה חולפת, ומתחילים להרגיש אובדן אנרגיה ועניין. האם מדובר בעצב רגיל או שאולי זה סימן לדיכאון הדורש התייחסות עמוקה יותר?
שירי פריאנט
10.02.25 | 21:28
האם זה מגיע מסיבות תורשתיות, או שהוא רכש את התכונות הללו מהסביבה והחברה שהוא נמצא בא? ואולי יש לזה משמעות רוחנית?
הרב אייל אונגר
02.02.25 | 11:41
40% ממשיבי הסקר, כולם מורים למוזיקה, טוענים כי מוזיקה מסייעת לתלמידים להתגבר רגשית על התחושות הקשות בזמן מלחמה. רוב המשתתפים טענו כי חלה השפעה כלשהי על התלמידים
יצחק איתן
31.12.24 | 12:55
חשש קטן שמלווה אתכם במהלך היום הופך לחרדה של ממש בלילה. למה זה קורה והאם יש דרך לעצור את התופעה הזאת?
יצחק איתן
30.12.24 | 07:50
האבסורד הוא שעצם ההימנעות גורמת לשיבוש תפקוד, ומגבירה את חוסר האונים אל מול ההתקפים הבאים. הדרך האפקטיבית ביותר לטפל ולהצליח להחזיר את תחושת השליטה היא קבלת המצב מבלי לנסות להתנגד או להימנע ממנו
אריאל גולדשטיין
19.12.24 | 13:49
17 טיפים מעשיים ורוחניים לניהול תקציב, תכנון פיננסי, וטיפים מעולם היהדות שיסייעו לכם להתמודד עם חרדה כלכלית ולהשיב תחושת שליטה
נעמה גרין
01.12.24 | 12:50
כל יום שומעים על אסונות כאלה ואחרים, ומחשבות של חרדה מזדחלות לתוכי. אני לא יכולה להתנתק. מה עושים?
הרב אייל אונגר
24.11.24 | 11:22
תעצמי לרגע עיניים, תכוונני הסתכלות לעיניים הפנימיות המשוכללות שלך, רואה מה קורה? רואה שכולם רצים, שכל רגע צצות מולנו תמונות חדשות שמזיזות אותנו ממה שרצינו באמת לעשות?!
רותי קניג
03.11.24 | 10:20
בתי מתעוררת באמצע הלילה עם התקפי חרדה. מה עושים?
הידברות
27.10.24 | 11:54
עצבות, דיכאון וחרדה הם מצבים שכולנו חווים בשנה האחרונה פה בישראל, וכך גם כל יהודי ברחבי העולם. קשה לנו, במצבים כאלה, לעשות שינויים בהרגלי התזונה שלנו. עם זאת, נוכל לבחור בחירות פשוטות כדי לתת לגוף את הכלים והחומרים שיאפשרו לו לעבד חוויות שקשה לעכל
זוהרה שרביט
27.10.24 | 11:26
בזמן שהמציאות סביבנו משתנה מרגע לרגע והחרדה עולה, יש דרכים פשוטות וטבעיות להחזיר לעצמנו את השקט הפנימי. הכירו את הכלים שיעזרו לכם למצוא רוגע - גם ברגעים הכי מאתגרים
שירי פריאנט
29.09.24 | 17:50
שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?
יצחק איתן
26.09.24 | 13:13
איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר
נעמה גרין
25.09.24 | 13:36
מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו
שירי פריאנט
19.09.24 | 10:25
נשים נמנעים מלתקשר עם אנשים עצובים ומתבודדים. אם בכל זאת ייווצר קשר, זה יקרה מתוך רגש של רחמים. מה עושים?
הידברות
15.09.24 | 13:01
הימים האחרונים מלווים בלא מעט חששות עבור ישראלים רבים. זה הזמן לדעת שאין צורך להתבייש בקבלת עזרה מקצועית, אבל יש עוד כמה דברים שאפשר לעשות בינתיים
יצחק איתן
08.08.24 | 08:44