דיאטה

איך שומרים על המשקל החדש אחרי דיאטה, ומה עושים עם החרדות של הילדה?

מדברים הרבה על שתיה מתוקה שמוסיפה למשקל, אבל ישנם לא מעט משקאות שדווקא מסייעים לירידה במשקל. הנה 5 המומלצים ביותר

במשך כל חייו הבוגרים היה בחור בשם 'וארלה' - אדם שמן מאוד. כשהגיע למשקל שיא של 226 קילוגרמים - הוא החליט שדי לו, והחל לעשות מהפך בחייו. "היה נמאס לי לאכול בלי הפסקה ולא לעמוד בפיתויים. כל הזמן חיפשתי מה לאכול, וכשלא אכלתי, חשבתי על אוכל"

שומרים את הבגד מלפני 10 שנים בארון, בתקווה שיום אחד תחזרו למידות של פעם? הנה כמה כללים שיקדמו אתכם ליום בו הבגד ירד סוף כל סוף מהקולב (ולא כדי לזרוק אותו...)

מנסים דיאטות כאסח ולא מצליחים? יש לזה סיבה, והיא טמונה ברמת הסוכר שאתם צורכים מדי יום

מה חשוב יותר לדיאטה מהפחתת מזון, ואיך אפשר לצחוק על החרדות?

מה בין אכילה כפייתית לסימפטומים רפואיים, ואיך מתמודדים עם המרד של המתבגרת בדיאטה?

למה חשוב ליצור חזון להרזיה? איך יוצרים את החזון? והאם הבעיה שלך היא חוסר התמדה וכוח רצון? מה שהמוח מצייר הגוף מייצר

איך אפשר לרזות אחרי האכילה של החג, למה הילד חזר להרטיב בלילה, ולמה בעלי עוזר לאחרים יותר מאשר לי?

לא מחר, אלא היום, וגם מחר. הזמן הטוב ביותר להתחיל משהו חדש – הוא עכשיו

במהלך הסגר הקודם, ישראלים עלו בין 3-5 ק"ג. על פי סקר של מכון ברוקדייל שנערך באפריל האחרון, 40% מהישראלים דיווחו על עליה בצריכת חטיפים וממתקים, 60% דיווחו על הפחתת הפעילות הגופנית וכמעט 70% העריכו כי נמצאים יותר מול מסך. אז מה ניתן לעשות הפעם אחרת?

רוצים להתחיל בדיאטה? מחקר מעניין למדי שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה גורס כי פלפל שחור - שמוכר יותר בשמו המדעי פיפר ניגרום - מסייע בירידה במשקל

אין צורך לוותר ולהרגיש מסכנה. חג הוא זמן שמחה. חשוב לא להיות מתוסכלת, וודאי שלא להרגיש שהפסדת, כי אם תרגישי מסכנה - תפצי את עצמך בשטויות

במציאות שבה 95% מהדיאטות נכשלות, איך בכל זאת ניתן לפתור את בעיית ההשמנה? הפסיכולוגית ד"ר אולגה סמיונוב חושפת שיטה מדעית שתעזור לך לרדת במשקל ללא דיאטות, ומזמינה אותך להדרכה לייב ללא עלות!

איך יורדים במשקל בצורה יעילה, למה חשוב לדבר על מוגנות, ואיך משתלטים על אכילה רגשית?

מה שלא יכולנו לעשות בעבר, לא מעיד כלל על היכולות והמסוגלות שלנו כיום

איך לרזות נכון בלי לעלות שוב במשקל, בלי הרעבה עצמית או דיאטת כאסח? הצצה לשיטה שעזרה למאות נשים לרזות בקלות ולאכול כמעט הכל...

מרגישה שאת ממש לא מצליחה להתמיד בדיאטה? נוזפת שוב ושוב בילד אף על פי שאמרת לעצמך שדי, ושלא תעשי זאת שוב? את מוכרחה להקדיש את הדקות הבאות כדי לקרוא את הכתבה

ד"ר רינה מורדו מסבירה מה עושים עם "נפילות" בדיאטה, ואיך לא מעמיסים על הנפילות הללו את כל כישלונות העבר שלך

רוצה לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמך? קבלי טכניקה שתעזור לך להתמודד עם קשיים ולהתמיד בתהליך