דיאטה

על הטעויות שאנחנו עושים בדרך לירידה במשקל, והדרכים היעילות לשינוי אורח החיים. וגם: מתכון מפנק ובריא לפנקייק בננה

הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בדקה בשנת 2017 את נתוני המשקל ואת הרגלי התזונה והאכילה של האוכלוסיה הבוגרת מגיל 20 ומעלה. ממצאי המשקל לא ממש מעודדים

זוג רוקחים יפנים שהמציאו דיאטת בוקר - העמידו לפני עשור את כל יפן על הרגליים. גם היום, 10 שנים אחרי שספרם הפך לרב מכר, אנשים לא מפסיקים לשלוח להם מכתבי תודה על כך שהשיטה עזרה להם. אז מה הם אוכלים?

על פי מחקר נמצא כי הגשת מנות קטנות על גבי שולחן גדול גורמת לסועדים אשליה אופטית המסיחה את דעתם, ומשפיעה על כמות הקלוריות הנצרכת באותה ארוחה. שווה לנסות

על פי מחקר חדש נמצא כי ייתכן ודליפת הציפוי ממוצרי טפלון אל האוכל שלכם גורמת לכך שאתם לא מצליחים לרדת במשקל. מה הקשר, ואיך אפשר למנוע זאת?

בראיון יוצא דופן מספר פרופ' רפי קרסו על המהפך באורח החיים שלו מאז ביצע ניתוח מיני מעקף, לפני כשנה. לדבריו רזה כבר 22 ק"ג, ומאז הוא "משתדל לאכול פחות פחמימות וסוכרים והרבה יותר ירקות מוקפצים, חלבונים, מעט בשר, עוף ודגים, ביצים כמעט ולא. מוצרי חלב אני לא אוכל כמעט לחלוטין"

לא פשוט להתחיל דיאטה: בדרך להגשמת המטרה אנו נעזרים ב"קיצורי הדרך" שקורצים לנו מאוד, אך במקרים רבים אלו רק יכולים להשיג תוצאה הפוכה. שימו לב לטעויות הבאות

מחקר ענק שנעשה בשיתוף פעולה בין מקסיקו להולנד, חזר עם ממצאים מפתיעים לגבי ספיגת ברזל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל

ישנם אנשים המאמינים כי אם יפסחו על ארוחה אחת ביום, יוכלו לחסוך במנת קלוריות ולרדת במשקל בצורה מהירה יותר, אולם מחקר חדש מעלה כי טעות בידם, ויותר מכך – הטעות הזו עלולה לעלות להם ביתר קילוגרמים לטווח הארוך

ניקוי רעלים מאסיבי מהכבד גורם לירידה משמעותית במשקל ותוך זמן קצר. איך עושים את זה? לפניכם אחד המשקאות היותר פופולאריים ברשת

האם אפשר כבר לומר שאנחנו נמצאים בפתחו של עידן נטול דיאטות? מדענים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמורי בארה"ב, טוענים כעת כי הצליחו לפתח שיטה ייחודית שתפסיק את תחושת הרעב - פעם אחת ולתמיד

מכירים את הצורך האובססיבי הזה לאכול מאכל מסוים? יש להבחין בין איתותי חשק באמצעותם הגוף משדר את הצורך לאכול או לשתות לבין דחף הנובע ממניעים אחרים לגמרי. היכן עובר הגבול, ואיך נבחין בין רעב, חשק ודחף?

פעילות גופנית הינה הדרך היעילה והטובה ביותר להורדה במשקל, אולם מחקר חדש מצא דרך נוספת להשיל קילוגרמים מיותרים בפעולה פשוטה ויומיומית. תופתעו לגלות

מדענים באוני' מונאש האוסטרלית גילו כפתור מולקולרי במוח, שאחראי לתחושת הרעב. מה משמעות התגלית לציבור, ואיזו תועלת ניתן להפיק ממנה? מפתיע

אחד המאמרים היותר מפתיעים שפרסמה לאחרונה "האקדמיה האמריקנית לתזונה ודיאטות" (באנגלית:  Academy of Nutrition and Dietetics) הוא מיץ טבעי מיוחד שמשמש לשריפה מהירה של עודפי השומן, בעיקר מאזור הבטן אך לא רק. איך מכינים אותו, ותוך כמה זמן רואים תוצאות?

לאחר שיטות שונות ומגוונות לירידה במשקל הגיעו אנשי מקצוע למסקנה, כי הדרך הטובה ביותר לשמירה על משקל תקין מתחילה באכילה איטית. נשמע קל?

רוצים לרדת במשקל, ולא יודעים איך להתחיל? לדעת החוקרים, כדאי לכם להוסיף 20 דקות שינה בלילה, וכבר אתם בדרך הנכונה

במזרח הרחוק כבר אימצו את הג'ינג'ר בשלל ורסיות, לריפוי מחלות שונות - ביניהן השמנה חולנית. ומה איתנו?

חוקרים מאוניברסיטת הארוורד שערכו לאחרונה מחקר על אחת הדיאטות הפופולריות בקרב סלבס בארה"ב - חזרו עם ממצאים מדהימים במיוחד: לדבריהם, דיאטה זו, שכוללת שני ימי צום בשבוע לפחות - משפרת את תפקודי התא ומאריכה את חייו