חרדות

אחת מדרכי ההתמודדות עם פוסט טראומה, היא להבין כי נפש האדם זקוקה, בתקופה זו של התמודדות, לסביבה של קבלה ושל ביטחון רגשי ופיזי

לפעמים מה שצריך לעשות זה לעמוד, להיות ליד החרדה ולתת לה להיות שם, בדיוק כמו שעומדים ליד כלב ונותנים לו לשהות לידינו או אפילו להריח אותנו, ואז הוא עוזב אותנו

כיצד נתמודד נגד פחדים וחרדות, מה יש לעשות לאחר תספורת וגזיזת צפורניים, וכמה פעמים יש ליטול את הידיים? 10 סגולות נגד פחדים וחרדות

האם טיפול CBT מתאים לי, איך מתמודדים עם חרדת בריאות, והאם יש צורך באבחון?

כדי לעמוד מול קהל עם רמת חרדה מתונה ולא הרסנית, אדם צריך לחוש ביטחון, להאמין ביכולותיו וכישוריו ולחוש כי גם אם תפקודו לא יהיה מושלם - הנזק שיגרם לו אינו בלתי הפיך

בני זוג שאינם מבינים זה את זה, בחור שחושש מכניסה לבריכה, והרבה חרדות ופחדים. המטפל אריה אטינגר חושף את החרדות שמסתתרות מאחורי חומות ההגנה, ומסביר איך אפשר לטפל בשורש הבעיה, כדי להביא אחת ולתמיד לפתרון

מחקרים שבוצעו באוניברסיטה העברית מצביעים על כך שהתעדכנות שוטפת באקטואליה מעוררת קשיים נפשיים כמו מתח, חרדה ודיכאון, במיוחד בעתות משבר או מתיחות ביטחונית

הוא מסתכל עלי, עדיין מבועת, ונראה שהוא בחרדה מהכדורים יותר מאשר מהבהלות שהוא עובר כל יום. הוא מניד בראשו לשלילה, ואומר לי: "אם אני לוקח - זהו זה, אני עם חותמת של משוגע..."

מה עושים כשסובלים מלחץ וחרדות בחיי היומיום? הרב יגאל כהן עם הפתרון. צפו

כך תוכלו להבחין אם התחושות שלכן מגיעות ממצב חולף ונורמלי, או שמדובר בדיכאון שדורש טיפול. וגם: איך מטפלים בדיכאון?

סובלים מחרדה חברתית? ישנם דברים שיכולים להקל עליכם את החוויה בסיטואציות חברתית. קבלו 10 טיפים יעילים

חשוב לציין, שתהליך טיפול ב-OCD הינו תהליך לא קצר, ובהחלט לא פשוט. המטופלת צריכה להתמודד עם שינוי מחשבתי עמוק, ובעצם "לבטל את המחשבות שלה". לא להאמין למחשבות שלה

"יש הרבה הצעות, אבל אני מוריד בכל פעם שזה מתקדם. אני ממש מרגיש שאני מחבל לעצמי, בלי סיבה טובה מספיק"

"שפע גשמי, לעולם לא תביא אותך לשמחה אמיתית": הרב ישראל לוי בטיפ חיזוק לכל מי שנמצא בחרדות, ורוצה להחזיר את השמחה לחייו

האדם הכי מפחד מהתחושות, מהפחד, מאיבוד השליטה, ואז הוא מנסה בכוח לשלוט, על מה שאינו בר שליטה. רוצה לשלוט? שחרר!

כדי להבקיע חומות ולשבר שערים, האויב ישתמש במגוון דרכים. הוא יצפה וילמד מלוחמים אחרים שקדמו לו והצליחו להבקיע חומות, יחפור תחת היסודות

שאלתי אותו האם לדעתו אדם רגיש יותר הוא בעייתי יותר, או טוב פחות. הוא אמר לי - ברור שלא, אבל זה מה שהסביבה הרעילה אותי, וכך הסתכלו עלי