שינה

ד"ר דן פרידריך קובע, כי שינה של פחות מ-6 שעות או יותר מ-9 שעות עלולה להזיק לכם. הוא גם ממליץ להימנע לחלוטין משימוש בטלפון נייד לפני השינה – זו הסיבה

תוספת דקות שינה מעטות יחסית מדי לילה יכולה לשפר את הבריאות הנפשית ואת תחושת האושר הכללית. ומנגד, מה יקרה אם תישנו 37 דקות פחות?

למרות היתרון הברור של שעת שינה נוספת, המעבר לשעון חורף מעלה שאלות ומחלוקות הקשורות לבריאות, התנהגות והשלכות ארוכות טווח. הנה מה שכדאי לכם לדעת

בעיות משקל הן רק חלק מהבעיות שיגרמו לכם אם לא תיכנסו למיטה בזמן. המומחית מסבירה מה מותר ומה אסור

כשמדובר בעיצוב חדר השינה, השידות הקטנות שלצד המיטה מקבלות מקום של כבוד. הן משמשות הן כפריט אחסון פרקטי והן כמוקד עיצובי שמשפיע על האווירה הכללית בחדר. שידות צד יכולות להגיע במגוון סגנונות, בהתאם לסגנון העיצובי המועדף עליכם, ויש להן תפקיד חשוב ביצירת האווירה הנכונה בחדר. שני צדדים

קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד

מחקר חדש מצא: כאשר ישנים על הגב, תהליך הניקוז הוורידי עלול להיפגע וזה עשוי להוביל לבעיות בתפקוד המוח

תושב יפן טען כי אם הוא יישן פחות, הוא יצליח להכפיל את תוחלת חייו. הוא צמצם משמעותית את זמן השינה והצליח, אך הרופאים מביעים ספקות לגבי אמינותו: "גורם לנזקים חמורים לנפש ולגוף"

שינה של תינוקות בחודשים הראשונים לחייהם היא אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור הורים טריים. אבל מעבר להתעוררויות הליליות, ישנם דברים מפתיעים שכדאי לדעת על אופן השינה של התינוקות שלנו

כולנו היינו שם – לילה קצר של שינה ותחושת עייפות שמלווה אותנו לאורך כל היום. אבל האם באמת אפשר להשלים את השעות האבודות או שזה רק מיתוס?

חוויית הדז'ה וו: מדוע אנו חווים רגעים כאילו כבר התרחשו בעבר? תופעה מסתורית זו מציתה את דמיוננו ומעלה שאלות מרתקות לגבי אופן פעולת המוח והזיכרון שלנו

לא מצליחים להירדם בלילה? שוכבים ערים במיטה ולא יודעים למה? אתם כנראה עושים את אחת הטעויות שמונעות מכם להירדם, ולגמרי בלי לדעת!

לא כל דבר כדאי לאכול בלילה, אך בכל זאת, הדיאטנית מוצאת סיבה טובה לפתוח את המקרר במידה ואתם רעבים. הנה כל מה שצריך לדעת על אכילה בשעות המאוחרות

תמיד בחרתי לצחוק. לא תמיד הצלחתי לעשות את זה, היו ימים שלא האמנתי כי אצחק שוב. הכל היה שחור כל כך, מר ועצוב, אבל בסוף יצאתי, יצאתי מהבור והצלחתי להסתכל אחרת

מקבץ הלכות וסגולות מעניינות ולא ידועות בנושאי רפואה #3, מתוך סדרת הספרים "מעבר למפורסם"

סובלים מנדודי שינה? מחקר שנערך בארה"ב טוען כי אם תאכלו אבוקדו - יכול להיות שתישנו הרבה יותר טוב בלילה

עלייה במשקל, סוכרת, חרדות, בעיות ריכוז והפרעות זיכרון - כל אלה ועוד יכולים להיגרם על ידי חוסר בשינה איכותית. אז איך אפשר לישון טוב יותר וממה כדאי להימנע לפני השינה? להלן כל הסודות לשינה טובה ואיכותית

החופש הגיע והילדים לא רוצים ללכת לישון? השינוי בסדר הארוחות ובבחירת הארוחות עלול לגרום לעליה במשקל. כך תנצלו את החופש לשנות זאת

מחקר חדש של אוניברסיטת סטנפורד מצביע על כך שאנשים שהולכים לישון בשעות מאוחרות במיוחד בלילה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח בעיות נפשיות שונות, בהן דיכאון וחרדה, זאת לעומת אלו שהולכים לישון בשעה מוקדמת.

רופא שהפך ל'כוכב רשת' מסביר מהי הסכנה הטמונה במחסור בשעות שינה, וממליץ למי שרגיל בכך לשנות את זה - ומהר